I rischi di carenza di vitamina

Una dieta equilibrata fornisce la quantità di energia di cui l'organismo ha bisogno per funzionare correttamente e fornisce i nutrienti di base per prevenire le malattie.. I rischi di carenza vitaminica sono molti. Pertanto, questi elementi dovrebbero far parte della nostra dieta quotidiana..

Una buona alimentazione include nutrienti essenziali e non essenziali. Le vitamine non possono mancare. Il nome "vitamine" ha due radici: "vita" e "ammina"; significa che sono le ammine vitali per il corpo.

Uno dei principali rischi di carenza vitaminica è quello questo deficit facilita lo sviluppo di alcune malattie. Sorgono quando c'è un deficit di qualcosa che il corpo non può fornire da solo. Alcune di queste malattie possono essere gravi o croniche. Per questo motivo è essenziale evitare la carenza di vitamine..

Rischi di carenza di vitamina B.

Il complesso B è un gruppo di otto vitamine. Tutti influenzano il metabolismo cellulare e sono associati al sistema nervoso. Mancare diventa molto pericoloso in molti casi..

Questi sono i rischi di carenza di vitamina B:

• Vitamina B1 o Tiamina. La sua carenza facilita la contrazione della malattia neurologica chiamata beriberi. Può portare a disturbi cardiovascolari..
• Vitamina B2 o Riboflavina. Il suo deficit provoca problemi alla mucosa come secchezza oculare, lacrimazione costante, infiammazione della lingua, ecc..
• Vitamina B3 o niacina. La mancanza di questa vitamina provoca una grave condizione chiamata pellagra..
• Vitamina B5 o acido pantotenico. La sua carenza causa problemi neurologici, dermatologici e gastrointestinali..
• Vitamina B6 o Piridossina. Provoca problemi digestivi o nervosi quando non a un livello normale..
• Vitamina B9 o acido folico. La mancanza di questa vitamina innesca l'anemia megaloblastica. Colpisce anche la normale crescita e sviluppo mentale..
• Vitamina B8 o biotina. Quando non abbiamo abbastanza livelli di questa vitamina, c'è il rischio di sviluppare dermatiti e problemi gastrointestinali, nervosi e muscolari..
• Vitamina B12 o Cobalamina. La sua carenza provoca anemia perniciosa e problemi di sangue e neuromuscolari..

Carenza di vitamina C.

La mancanza di vitamina C può causare una malattia chiamata scorbuto. È caratterizzato dall'indebolimento delle gengive e dal loro sanguinamento. A medio termine può portare alla perdita dei denti.

Può anche causare anemia, alterazioni della pelle e dei capelli. Spesso provoca sanguinamento e allo stesso tempo causa difficoltà di guarigione..

Mancanza di vitamina D

La carenza di vitamina D causa spesso la cosiddetta malattia dell'osteomalacia. Questo è un problema osseo, proprio come il rachitismo. Si caratterizza lasciando le ossa molto fragili.

Molti ricercatori sospettano che la mancanza di vitamina D colpisca anche molti tumori.. Esistono prove di una relazione tra carenza di vitamina D e carcinoma ovarico, prostatico, mammario e del colon..

È anche comune per coloro che non hanno un buon livello di vitamina D di cui soffrire affaticamento cronico e malattie autoimmuni. I più comuni sono il diabete di tipo 1, la sclerosi multipla, i disturbi affettivi, l'artrite, ecc..

Carenza di vitamina E.

I rischi di carenza vitaminica sono molto elevati. Sebbene la carenza di vitamina E non sia comune, quando si verifica le conseguenze sono serie. Spesso non c'è abbastanza di questa vitamina nei seguenti tre casi:

• Quando qualcuno ha malattie metaboliche come la fibrosi cistica, la celiachia e altre.
• Se un bambino nasce prematuro e ha un peso molto basso.
• Se c'è un'anomalia genetica.

La mancanza di vitamina E causa problemi neurologici. Provoca anche una sensazione di affaticamento e debolezza e anemia. Si sospetta che esista una relazione tra questo deficit vitaminico e la sterilità..

Mancanza di vitamine K e A

Questo è un altro nutriente importante per il corpo.. La vitamina K è anche conosciuta come la "vitamina anti-emorragica ". Come suggerisce il nome, partecipa ai processi di coagulazione e cessazione del sanguinamento. Questo è il motivo per cui il tuo deficit provoca gravi problemi..

Allo stesso modo, provoca difficoltà nello sviluppo osseo. Ciò provoca malformazioni nel sistema osseo. Dà anche origine alla concentrazione di sali insolubili nelle pareti delle arterie..

La carenza di vitamina A è rara. Quando si verifica, provoca limiti alla vista e persino la cecità.. Inoltre influenza i problemi della pelle e la crescita e lo sviluppo dei bambini..