David Snow
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Lo zucchero è considerato non solo un nemico della dieta, ma uno dei più grandi cattivi del diabete e anche inebriante uno dei nostri principali organi, il fegato..
In questo articolo spiegheremo tutto ciò che lo zucchero fa al fegato e come possiamo trattarlo in caso di infiammazione di questo importante organo..
La relazione tra fegato e zucchero
Il nostro fegato è un vero laboratorio, incaricato di purificare il corpo, sintetizzare gli enzimi e, inoltre, essere una riserva di glucosio (energia)..
In altre parole, è il fegato che ci aiuta a mantenere lo zucchero nel sangue e altri carburanti per il corpo nel giusto equilibrio..
È importante considerare che quando mangiamo il fegato immagazzinerà lo zucchero in questi alimenti che mangiamo..
Quando i nostri organi e muscoli hanno bisogno di energia, il fegato produce glicogeno, carburante per le attività cellulari..
Perché lo zucchero provoca danni al fegato?
- Lo zucchero bianco che mangiamo ogni giorno è composto da parti uguali di glucosio e fruttosio. Il fruttosio è quasi tre volte più dolce del glucosio..
- Il glucosio può essere metabolizzato da qualsiasi organo e non causa molti problemi, mentre il fruttosio è accettato solo dal fegato. Cosa succede allora? Tutto il fruttosio si fermerà nel fegato, sovraccaricandolo e facendolo collassare..
Scopri: frutti adatti al trattamento del fegato grasso
- Quando lo zucchero bianco raggiunge il nostro fegato in eccesso, lo converte quasi interamente in grasso. Nel tempo, il corpo sviluppa una resistenza all'insulina. Se ciò accade, le nostre cellule diventano resistenti a questo ormone e il pancreas cercherà di bilanciare lo zucchero producendo livelli più alti di insulina, facendo accumulare più grasso al corpo..
- Inoltre, a causa di un eccesso così elevato di zucchero nel sangue e insulina, l'attività di un ormone chiamato leptina viene bloccata.. La leptina è responsabile della regolazione della nostra sensazione di fame..
- Un alto livello di insulina provoca anche ipertensione e una diminuzione del cosiddetto "colesterolo buono", causando una "sindrome metabolica". In altre parole, è ciò che è noto come fegato grasso..
- Molte persone pensano che il fegato grasso sia solo il risultato di un'eccessiva assunzione di alcol o cibo, ma lo zucchero può causare il problema, rendendo il fegato infiammato e malato..
Come purificare il fegato dallo zucchero in eccesso
Per avere un fegato più sano e più forte, è necessario iniziare a limitare l'assunzione di zucchero. Ci sono ottimi sostituti che possono addolcire i cibi senza compromettere la salute. Dai un'occhiata ad alcuni:
- stevia
- miele
- Nettare di agave
- Sciroppo di riso integrale
- xilitolo
- Malto d'orzo
- Sciroppo d'acero
- Zucchero di cocco
- Data di zucchero
Ricorda che l'assunzione di zucchero più elevata si verifica perché è presente in molti alimenti, dolci e salati..
Il pane bianco è ricco di zuccheri, così come bibite, caramelle, caramelle, budini, latte condensato, yogurt e gelatine.
Devi eliminare tutti questi alimenti dalla dieta adottando le versioni dietetiche o preparando le tue ricette con edulcoranti sani..
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Per coloro che hanno già un fegato infiammato, è essenziale cercare assistenza medica. Completa il trattamento con i nostri consigli naturali per la pulizia del fegato:
Mangiare un aglio a digiuno
Consumato a digiuno, l'aglio è un potente antibiotico naturale e depuratore del fegato e del pancreas. Elimina i batteri, abbassa l'ipertensione e il colesterolo alto e aiuta a liberare il sangue.
Il sapore dell'aglio è ripugnante, ma puoi schiacciarlo bene e mescolarlo con un po 'di miele, prendendo un cucchiaio alla volta senza masticare.
Acqua Di Carciofi
L'acqua di carciofo, il succo prodotto durante la cottura, fa bene al fegato. Purifica l'organo e contiene le giuste vitamine per rafforzarlo e rigenerarlo..
Come preparare l'acqua di carciofo
Cuocere due carciofi in un litro d'acqua. Quando sono molto morbidi, rimuovere i carciofi e metterli da parte.
Puoi usarli in deliziose ricette come l'antipasto al cuore di carciofo.
Aggiungi il succo di limone al brodo e conservalo in una bottiglia di vetro ben chiusa. Si consiglia di bere quest'acqua per tutto il giorno, con la prima tazza di digiuno al mattino..
Idealmente, prendi l'acqua di carciofo per dieci giorni e ripeti il trattamento ogni mese..
I migliori alimenti per purificare il fegato
- pompelmo
- Tè verde
- Ortaggi a foglia (come cavoli, spinaci, rucola, crescione)
- clorofilla
- avocado
- broccoli
- mela
- Olio di semi di lino
- Riso Integrale
- farina d'avena