Peter Sherman
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Fegato grasso o "steatosi epatica" è una condizione solitamente correlata a cattive abitudini alimentari.
Esistono due tipi di fegato grasso, quello prodotto dall'eccessiva assunzione di alcol e quello generato da una dieta malsana ricca di grassi e trigliceridi, che impedisce a questo organo di eliminare efficacemente le tossine..
Alcune persone hanno un tipo di insulino-resistenza, che è l'ormone responsabile della regolazione del glucosio. Ciò provoca cambiamenti nel metabolismo e influenza direttamente il tessuto epatico..
Un fegato grasso provoca fibrosi cronica. (fegato indurito). Ciò si verifica quando questo organo diminuisce le sue funzioni, il grasso si ossida e di conseguenza si infiamma, dando origine a molti disagi..
Sintomi comuni di un fegato grasso
Non tutte le persone con fegato grasso riportano sintomi. Tuttavia, questi sono i più comuni.
- Stanchezza o affaticamento
- Perdita di appetito
- Dolore nell'addome destro
- Sensazione di estrema sazietà (pesantezza allo stomaco)
- nausea
- Difficoltà di concentrazione e cattiva memoria.
Se hai questi sintomi, vai da uno specialista per i test pertinenti.. Prendersi cura di questa condizione in tempo può prevenire la cirrosi, e i suoi effetti collaterali.
Esiste anche una predisposizione biologica ad avere fegato grasso se si soffre di obesità, diabete, ipertensione e alta concentrazione di trigliceridi nel sangue..
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Cosa dovrei mangiare se ho il fegato grasso?
È fondamentale capire che per curare il fegato grasso è necessario avviare importanti cambiamenti nella dieta..
Annota i consigli elencati di seguito per includere cibi sani a base di fibre e proteine nella tua dieta quotidiana..
aglio
Questa lampadina contiene selenio e allicina, ingredienti perfetti per purificare il fegato, migliorare l'attivazione degli enzimi che promuovono l'eliminazione delle tossine.
Ti consigliamo di leggere il rimedio naturale all'aglio e al miele con innumerevoli benefici per la salute
zenzero
Grazie al suo alto contenuto di antiossidanti allo zenzero è un alleato ideale per abbassare i trigliceridi.
Infuso Di Zenzero
ingredienti:
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 2 cucchiai di radice di zenzero (30 g)
- 1 cucchiaino di miele (5 ml)
preparazione:
- Metti a bollire l'acqua e aggiungi lo zenzero. Durante l'ebollizione, lasciare riposare per 5 minuti.
- Metti il preparato in una tazza.
- Aggiungi il miele e bevi mentre fa caldo.
Puoi bere questo drink a metà pomeriggio e ripetere per almeno due settimane..
Bietola svizzera
La bietola è ricca di fibre, ferro, magnesio, potassio e acqua. È un ottimo tonico per ringiovanire le cellule del fegato e purificare il fegato grasso.
pompelmo
Questo magnifico frutto contribuisce all'attivazione di alcuni prodotti chimici responsabili dell'ossidazione degli acidi grassi, che lo rende adatto non solo per il fegato grasso, ma aiuta anche a perdere peso.
Bevi succo di pompelmo ogni mattina e goditi il beneficio di eliminare il grasso dal tuo corpo, che ti aiuta ad avere un corpo più sano..
Tè verde
Un altro degli alleati perfetti per regolare le funzioni epatiche è il tè verde. I suoi componenti, come la catechina, influenzano direttamente il controllo dei radicali liberi che danneggiano il nostro corpo..
Semi Di Lino
I semi di lino forniscono una quantità significativa di Omega-3 che può ridurre i livelli di grasso nel sangue.. Ha anche molte fibre solubili e insolubili. Il primo aiuta il fegato nell'adsorbimento dei grassi e il secondo previene la costipazione..
Uva spina indiana
Questo tipo di uva spina è ben noto come fonte di vitamina C. Ciò che poco si sa di loro è il loro Molteplici proprietà per curare e purificare il fegato.
A causa del suo alto contenuto di antiossidanti, è un potente antagonista che il fegato immagazzina di solito. Tanto che viene usato sempre più spesso per curare la cirrosi, ottenendo risultati meravigliosi..
papaia
Tra i molti nutrienti che contiene la papaia, contiene calcio, ferro e vitamine. tuttavia, la sua migliore proprietà è l'alta concentrazione di enzimi fattori digestivi come papaina e chimopapain, che influenzano il miglioramento delle funzioni epatiche.
Questi enzimi si trovano principalmente nei semi. Puoi asciugarli e macinarli o acquistarli in un negozio commerciale. Includi questi semi nella tua dieta quotidiana, migliora la digestione e pulisci il fegato in profondità..
È opportuno iniziare l'esercizio a partire da camminare a basso impatto e includere gradualmente una routine moderata che ti permetterà di aumentare l'attività cardiaca e quindi la circolazione.
Avere fegato grasso è una condizione che può essere invertita solo modificando il tuo stile di vita.. Diminuire l'assunzione di grassi e alcol è una delle cose chiave da considerare..
Succo di aloe vera per purificare il fegato