Bruxismo quali sono le sue cause e conseguenze?

Il bruxismo consiste nel serrare i denti o nel digrignarli involontariamente, questo può accadere a persone sia addormentate che svegli.

Sebbene la causa esatta di questo disturbo non sia nota, lo stress e l'ansia sono fattori importanti in questo problema e possono essere i suoi principali fattori scatenanti..

Anche così, esiste la possibilità che il consumo di determinate medicine, droghe, alcool, tabacco, tra gli altri, possa anche contribuire all'emergere del bruxismo..

conseguenze

Questa situazione di "serraggio o macinazione" può causare problemi articolazione temporo-mandibolare, così come l'infiammazione dei muscoli di questa zona. Inoltre, potrebbe esserci un'usura prematura dei denti fratures dentali.

Ci sono anche a causa di bruxismo, mal di testa e mal d'orecchi e disturbi del sonno. Altre condizioni che possono anche apparire di conseguenza sono le psmalto dentale erda, eccessiva sensibilità dei denti e persino il ipertrofia muscolare da masticare (massetere).

Ci sono delle prelibatezzementi? Cosa sono?

Si consiglia di utilizzare protezioni per la bocca che proteggono i denti dalla pressione. esercitato stringendo o digrignando i denti. Inoltre, sono indicati anche massaggi rilassanti dei muscoli del viso, in particolare l'area mandibolare, il collo e le spalle..

È chiaro che per prevenire, dovremmo evitare i fattori scatenanti, in questo caso l'ansia e il stress.

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Rimedi naturali per evitare il bruxismo

Usa erbe che hanno proprietà calmanti e rilassanti per eliminare la tensione e il nervosismo..

mirtillo

Infondere 2,5 grammi di foglie di mirtillo essiccate in 100 ml di acqua prima di coricarsi. Soprattutto, stai attento e eVite quel grassetto interagisce con altre medicine. inoltre, non consumare per più di 4 settimane.

camomilla

Consuma l'infuso di un cucchiaio di fiori secchi di camomilla. Bevi una tazza prima di andare a dormire.

Soprattutto, evitare l'uso durante la gravidanza..

valeriana

Infuso di 15 grammi della radice della pianta, che dovrebbe riposare durante la notte. Evitare il consumo durante la gravidanza, l'allattamento e nei bambini piccoli..

maggiorana

Prendi 5 grammi di foglie e materia floreale in 250 ml di acqua.. Può essere consumato tre volte al giorno..

melissa

Infondere un pizzico di foglie secche in un bicchiere d'acqua per 25 minuti. Bevi tre bicchieri al giorno.

Bagni rilassanti

timo

Puoi fare una doccia aggiungendo una buona porzione di infuso di fiori di timo all'acqua nella tua vasca allo scopo di alleviare lo stress e quindi il bruxismo..

salvia

Infondi tre cucchiai della pianta essiccata in un litro d'acqua. Aggiungi l'infuso nell'acqua della vasca.

Questi bagni rilassanti possono essere eseguiti per 15-20 minuti..

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Applicazione di calore

Immergi un asciugamano in acqua calda, assicurarsi che la temperatura sia piacevole. Quindi sciacquare l'acqua in eccesso e posizionarla su entrambi i lati del viso. Ciò contribuirà a rilassare i muscoli tesi..

Musicoterapia

È una risorsa molto utile per liberare la mente e alleviare lo stress dell'attività quotidiana..

cibo

Una dieta ricca di calcio aiuta a proteggere i denti dall'usura del bruxismo.

Quali alimenti sono ricchi di calcio?

verdura e verdure come spinaci, cipolle, crescione, carciofo, bietole, broccoli. Inoltre, verdure come fagioli bianchi, ceci, soia, lenticchie. Anche il latte e i suoi derivati, uova, pesce, molluschi e crostacei sono ricchi di calcio..

Evita di mangiare frutta secca poiché sono duri può aggravare il dolore alle mascelle.

Altro consiglio

• Bevi un bicchiere di latte caldo prima di dormire.
• Impara a prendere le cose con calma e con una mentalità positiva.
• Esegui esercizi di rilassamento attraverso respiri profondi e delicati prima di coricarti e in qualsiasi situazione che provochi stress o ansia..

"Nel caso ti svegli con un dolore alla mascella senza alcun apparente sospetto di bruxismo."