Cosa succede al tuo corpo quando smetti di mangiare zucchero e alcol per un mese

Da molto tempo, È noto che un consumo eccessivo di zucchero e alcol influenza direttamente lo stato di salute fisica ed emotiva..

Tuttavia, nonostante tutti gli avvertimenti che le organizzazioni sanitarie hanno fatto per rendere le persone consapevoli di quanto sia grave il danno che arrecano ai loro corpi ingerendo queste sostanze, molti non controllano ancora il loro consumo..

Molti ignorano le gravi conseguenze che possono sviluppare a medio e lungo termine..

Per dimostrare ancora una volta come a mangiare sano può causare cambiamenti positivi alla salute, LifeHunters ha condotto un esperimentodetto "Guy rinuncia allo zucchero e all'alcool aggiunti per 1 mese"  ("Il giovane rinuncia ad aggiungere zucchero e alcol per un mese").

Questo esperimento mostra tutto ciò che accade in soli 30 giorni quando si abbandonano queste cattive abitudini..

Il risultato finale è stato pubblicato tramite un video di sei minuti su YouTube, diventato virale sui social network e su vari media. Scopri cosa succede al tuo corpo quando smetti di mangiare zucchero e alcol per un mese

L'esperimento di 1 mese senza zucchero e alcool ...

Il protagonista di questo esperimento è un olandese di nome Sacha Harland, che ha preso la decisione di affrontare la sfida del mangiare sano per 30 giorni, ovvero di mettere da parte tutti i tipi di bevande alcoliche e zuccheri aggiunti..

Sebbene Sasha non avesse bisogno di perdere peso o adottare uno speciale piano dietetico, era curioso di sapere tutto quello che sarebbe successo nel suo corpo non riuscendo a ingerire queste due sostanze che consumava regolarmente nella sua dieta..

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Prima di iniziare la sfida, la sua dottoressa sportiva Jessica Gal ha ordinato diversi esami della pressione sanguigna, un esame del sangue e un elettrocardiogramma, che hanno permesso di sapere in anticipo che aveva livelli elevati di colesterolo (a 460 mg / dl)..

Dopo che tutti i dati precedenti erano stati raccolti, il giovane si riempì di desiderio e iniziò questo processo che sapeva essere difficile da soddisfare..

L'obiettivo

Poiché l'obiettivo era eliminare completamente l'alcool, lo zucchero e gli alimenti a rapida preparazione, sacha doveva definire un piano alimentare molto diverso da quello a cui era abituata.

Ciò includeva la soppressione degli alimenti classificati sotto la lettera E, ovvero additivi e conservanti in salse, tè freddo, salsa tandoori e molti altri alimenti..

Per sostituirli, Il nuovo piano di dieta includeva alimenti biologici come frutta, verdura, yogurt, uova, acqua, tra gli altri..

Nei primi 4 giorni, il nostro protagonista ha notato che raggiungere l'obiettivo non sarebbe stato così facile, principalmente perché il ansia lo ha attaccato.

"Ho appena iniziato e ho sempre fame ", ha detto..

E inoltre, ha confessato di sentirsi stanco, cattivo umore e irritabilità, il che era normale, perché il corpo stava appena iniziando ad assimilare il fatto che non riceve zucchero.

Col passare del tempo, il compito di completare i 30 giorni sembrava più difficile. Perfino Sasha ha dovuto superare l'ansia di non consumare fast food, mentre i suoi amici lo hanno fatto.

E ci siamo riusciti!

La scorsa settimana, esattamente il 25, Sasha ha confessato che per la prima volta non si era svegliato con il desiderio di mangiare dolci e, in effetti, ha detto che era più facile alzarsi e con energia migliore..

Alla fine, è stata sottoposta nuovamente a una visita medica, trovando cambiamenti significativi nel suo corpo, come una significativa riduzione del colesterolo e della pressione sanguigna e la perdita di quattro chili..

Dopo tutta questa esperienza, Sasha ha confessato a suo fratello che gli piacerebbe continuare a mangiare sano, non con così tante restrizioni, ma con la consapevolezza dei pericoli causati dagli eccessi..

Il segreto sta imparando a essere moderato con zucchero e alcool.

Anche se è meglio sopprimere gli zuccheri aggiunti, l'alcool e tutti gli alimenti a rapida preparazione nella nostra dieta, va detto che il consumo occasionale non rappresenta un rischio per la salute..

Incontra: miti e curiosità sull'alcol

L'importante è impedire che la dipendenza sorga e diventi un'abitudine.

Per godere appieno dei benefici di un'alimentazione sana, dovrebbe basarsi su:

• frutta
• verdura
• Acidi Grassi Essenziali.
• fibre
• acqua.
• cereali

L'idea di tutto ciò è dimostrare, ancora una volta, come il cibo influenza lo stato del corpo e tutto ciò che può essere ottenuto mettendo da parte le sostanze che possono causare cambiamenti..

E anche tu sei disposto a cambiare?