Richard Robertson
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Oltre ad essere buono per il corpo, lo sport migliora la nostra vita psicologica. La pratica regolare può avere un impatto profondamente positivo su depressione, ansia e altri disturbi. Tra le altre cose, allevia lo stress, arricchisce la memoria, ti aiuta a dormire meglio e migliora l'umore generale..
certamente, eseguire una moderata quantità di esercizio fisico può fare la differenza. Non importa l'età o il livello delle condizioni fisiche. Tutti possono imparare a usare l'esercizio fisico come uno strumento potente per sentirsi meglio..
Indubbiamente, la chiave è impegnarsi a fare una moderata attività fisica durante la settimana. Tieni presente che quando l'esercizio fisico diventa un'abitudine, puoi aggiungere qualche minuto in più o provare attività più impegnative. Se lo fai, inizierai a notare i benefici dell'esercizio..
Lo sport migliora la nostra vita psicologica?
È una domanda interessante Per rispondere a ciò, mostriamo i benefici psicologici che gli sport portano. Prendi nota!
Leggi anche: 6 modi per prendersi cura del corpo per avere un equilibrio fisico e mentale
1. Riduce lo stress
Quando sei fisicamente attivo, la tua mente è distratta dallo stress della vita quotidiana. Questo può aiutarti a evitare di rimanere bloccato con pensieri negativi..
Inoltre, lo sport riduce i livelli di ormoni dello stress nel corpo. Allo stesso tempo, stimola la produzione di endorfine, che aiutano a tenere a bada lo stress e la depressione.
2. Migliora la fiducia in se stessi
L'esercizio fisico regolare che accompagna lo sport può aumenta la tua sicurezza e migliora l'autostima.
Con l'aumentare della forza, delle capacità e della resistenza attraverso lo sport, migliora anche l'autocoscienza..
3. Previene il deterioramento cognitivo
L'attività fisica regolare aiuta a mantenere sane capacità mentali, man mano che invecchi. Ciò include pensiero critico, apprendimento e buon senso..
4. Aiuta la memoria
Attività fisica regolare aumenta il memoria e la capacità di imparare cose nuove.
Inoltre, dovresti tenere presente che la sudorazione aumenta la produzione di cellule ippocampali, che sono responsabili della memoria e dell'apprendimento..
5. Aumenta il rilassamento
Le persone che esercitano regolarmente tendono a farlo perché dà loro dare uno enorme senso di benessere.
Pertanto, i praticanti di alcuni sport si sentono più energici durante il giorno, dormono meglio di notte, hanno ricordi più chiari e si sentono più rilassati e positivi..
6. Migliora l'umore
Si innesca l'attività fisica sostanze chimiche del cervello che ti fanno sentire più felice e più rilassato. In effetti, gli sport di squadra, in particolare, offrono benefici sociali e l'opportunità di rilassarsi e partecipare a una sfida soddisfacente che migliora la forma fisica..
Pertanto, ti consigliamo di praticare sport collettivamente in quanto ti consentirà di sperimentare socialmente i benefici degli sport. Sport di squadra ridurre l'isolamento sociale e favorire l'opportunità di fare nuove amicizie.
"Il dolore è temporaneo Può durare un minuto o un'ora o un giorno o un anno, ma col tempo diminuirà e qualcos'altro prenderà il suo posto. Tuttavia, se lo abbandoni, durerà per sempre.
-Lance armata di forza-
Vedi anche: Quale sport è meglio per te in base alla tua personalità
Come superare le scuse?
Quindi ora conosci questo sport ti aiuterà a sentirti molto meglio e ciò non richiede molto sforzo Quanto puoi immaginare. Ecco alcune barriere o scuse comuni quando si tratta di praticare sport:
- Affaticamento: quando sei stanco, sembra che l'esercizio peggiori. Tuttavia, la verità è che l'attività fisica è un potente energizzante. Dovresti sapere che l'esercizio fisico regolare riduce drasticamente la fatica e aumenta i livelli di energia..
- Ti senti sopraffatto: l'esercizio fisico non sembra fattibile quando sei troppo occupato. Devi ricordartelo l'attività fisica ti aiuta a fare tutto il resto meglio.
Se inizi a pensare all'attività fisica come priorità, troverai presto il modo di adattare piccole quantità in un programma ristretto..
- Sei senza speranza: l'esercizio fisico ti aiuta a rimanere in forma. Se non hai esperienza, inizia lentamente con un movimento a basso impatto per alcuni minuti al giorno..
- Ti senti male con te stesso: indipendentemente dal tuo peso, età o livello di forma fisica, ci sono altre persone che condividono l'obiettivo di mettersi in forma.. Raggiungi anche gli obiettivi più piccoli di fitness ti aiuterà ad acquisire sicurezza nel tuo corpo.
In breve, è ovvio che lo sport migliora la nostra vita psicologica. Pertanto, ti consigliamo di allenarti regolarmente. Come puoi vedere qui, questo ha numerosi benefici per la tua salute e la tua vita psicologica..
5 sport che offrono molteplici benefici per la salute