Henry Lester
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Il colesterolo alto è una sostanza lipidica che si trova in ogni cellula del corpo.
È noto per i suoi effetti dannosi sulla salute, ma in determinate quantità è essenziale per il corretto funzionamento dei principali sistemi del corpo..
Il fegato ha il compito di segregarlo naturalmente e nella sintesi partecipa alla formazione degli acidi biliari, alla produzione di ormoni e al lavoro cardiovascolare.
Tuttavia, poiché è anche assorbito dal consumo di alcuni alimenti, può trasformarsi in un potenziale nemico e derivano in gravi conseguenze.
Ciò è dovuto al fatto che viene trattenuto nelle pareti delle arterie, formando uno spesso strato che può causare problemi di circolazione e pressione..
Aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e, se non controllato, riduce la qualità della vita..
Per questo motivo è fondamentale sapere in dettaglio perché è così pericoloso, come si manifesta di solito e quali misure adottare per ridurlo..
Scoprilo ora!
Cosa significa avere colesterolo alto?
Conosciuto anche come lipoproteine, di solito rientra in tre categorie:
- Lipoproteine ad alta densità (HDL), chiamate anche colesterolo "buono".
- Lipoproteine a bassa densità (LDL), chiamate anche colesterolo "cattivo".
- Colesterolo totale: tutti i tipi di colesterolo combinati.
Il bene ha la funzione di pulire le arterie, diminuendo la presenza del male.
Tuttavia, le loro quantità sono generalmente minime e spesso non riescono a eseguire questo lavoro..
Una persona soffre di ipercolesterolemia quando, quando si misurano i loro livelli, il totale supera i 200 mg / dl.
Esiste anche una diagnosi positiva se LDL è superiore a 130 mg / dl o HDL è inferiore a 35 mg / dl negli uomini e 40 mg / dl nelle donne..
La sofferenza indica che se non controllato, c'è un alto rischio di sviluppare problemi di salute, non solo a livello del cuore ma anche nel cervello e nel fegato.
Vuoi saperne di più? Leggi: 5 rimedi casalinghi per ridurre il colesterolo cattivo
Quali sono i sintomi?
Uno dei principali problemi con l'ipercolesterolemia è quello di solito non si manifesta con sintomi contundenti nelle sue fasi iniziali.
Questa situazione, che rende difficile da rilevare, è il motivo per cui è anche noto come "assassino silenzioso".
Tuttavia, con il progredire del problema, ci sono segnali di avvertimento che ti permettono di sospettare la loro presenza, diventando un appuntamento medico.
I più comuni sono:
- Infiammazione delle articolazioni;
- Alitosi;
- Sensazione di stomaco pesante o indigestione;
- Agitazione durante l'esecuzione di movimenti;
- costipazione;
- Perdita di equilibrio e sensazione di malessere;
- Dolore toracico;
- Mal di testa;
- Vista sfocata;
- Intolleranze alimentari;
- Orticaria e allergie cutanee;
- Debolezza e affaticamento;
Va chiarito che i sintomi citati possono anche indicare altre malattie e talvolta non hanno nulla a che fare con questa condizione..
Nonostante questo, è essenziale servirli e controllarli con un aiuto medico, poiché possono essere cruciali per ottenere una diagnosi rapida.
Quali sono i pericoli?
Avere il colesterolo alto e non fare nulla per controllarlo può causare gravi conseguenze per la salute, persino portare alla morte.
Alcuni dei tuoi rischi sono:
- Aterosclerosi: causata da arterie ostruite a causa di placche di colesterolo.
- Incidente cerebrovascolare: conseguenza della mancanza di afflusso di sangue al cervello.
- Angina toracica: causata da insufficiente afflusso di sangue ad ogni parte del cuore.
- Malattie coronariche: derivate dall'ostruzione arteriosa: potrebbe finire in un attacco di cuore.
- Difficoltà epatiche e biliari.
- diabete.
- sovrappeso.
Come ridurre i livelli elevati di colesterolo?
Attualmente ci sono farmaci che possono aiutare a ridurre l'accumulo di colesterolo nelle arterie..
tuttavia, il trattamento principale è migliorare lo stile di vita.
Alimenti da evitare
A causa del suo contenuto di grassi saturi e colesterolo, esiste un'ampia varietà di alimenti il cui consumo dovrebbe essere limitato.
I principali sono:
- Carni rosse e intarsiate;
- Burro animale;
- Prodotti vegetali come palma e soia;
- Sale da tavola e snack salati;
- Prodotti lattiero-caseari interi;
- Salse e condimenti industriali;
- Fast Food;
Alimenti che possono facilitare il controllo del colesterolo
Come sostituti degli alimenti di cui sopra, il consumo di questi alimenti può essere aumentato. ingredienti le cui proprietà semplificano il controllo di questo problema.
Questi includono:
- Semi e semi oleosi;
- avocado;
- Olio d'oliva;
- pesce;
- Avena e cereali integrali;
- Frutta fresca;
- ortaggi;
- ortaggi;
- Yogurt naturale;
Adotta una routine di allenamento
Adozione di una routine di allenamento regolare può prevenire e controllare l'ipercolesterolemia.
Leggi anche: Mantieni il tuo corpo in forma con questa routine di 5 esercizi a casa
Sebbene questo di solito passi inosservato, l'inattività fisica è una delle principali cause di questo problema..
- La camminata e l'esercizio cardiovascolare per almeno 30 minuti al giorno riducono il rischio.
Evita la sigaretta
Sebbene le sigarette non aumentino il colesterolo cattivo, il tuo consumo eccessivo distrugge le particelle di colesterolo buono e rende difficile controllare questa condizione.
Perdere peso
Le persone in sovrappeso e obese devono perdere peso per ridurre gli effetti del colesterolo sul proprio corpo..
Non è un compito semplice, né può essere raggiunto dall'oggi al domani, ma può essere raggiunto praticando abitudini sane.
I tuoi livelli di colesterolo ti preoccupano? Se sospetti questa malattia o hai una storia familiare, chiedi i test medici appropriati..
Ricorda che più velocemente rilevi, più facilmente riesci a controllare il colesterolo. Succhi sani per abbassare il colesterolo e i trigliceridi