È meglio praticare yoga invece di sollevare pesi?

Yoga e sollevamento pesi sono due modi molto diversi per mantenere il corpo in forma. È consigliabile eseguire un qualche tipo di allenamento per la forza almeno due volte alla settimana, quindi entrambe le opzioni sono buone per mantenere buone condizioni fisiche..

Ecco perché, lo yoga può richiedere più destrezza, tempo e determinazione di sollevamento pesi. Quindi, vediamo quale attività è la più sana.

È meglio praticare yoga invece di sollevare pesi?

Perché perdere così tanto tempo in palestra lavorando ogni parte del tuo corpo quando puoi lavora tutti i punti contemporaneamente con lo yoga? Ecco i punti di forza che indicano che è meglio praticare yoga piuttosto che sollevare peso. Prendi nota!

1. Benefici fisici dello Yoga

Innanzitutto, c'è qualcosa che devi sapere: nessuna quantità di peso renderà le tue braccia forti come la pratica di sostenere il tuo peso corporeo, come nello yoga..

Inoltre, quasi tutto ciò che fai nello yoga è legato a te stesso, dalle posture rivolte verso il centro, come il movimento da una postura all'altra. Lo yoga ti consente di aumentare la frequenza cardiaca, rafforzare i muscoli e allungare allo stesso tempo.

2. Lo yoga non è uno sport competitivo.!

Mentre alcune persone prosperano cercando di essere il più veloce in filatura, nello yoga, qualunque cosa facciano gli altri.

Non c'è paragone né concorrenza: stai solo competendo con te stesso.

Assicurati di leggere: Yoga a casa: dai un'occhiata ai suggerimenti più importanti

3. Risparmi denaro

Tutto ciò che serve per praticare lo yoga è te stesso. Puoi indossare qualsiasi capo di abbigliamento che renda possibili i tuoi movimenti e non devi nemmeno comprare un tappetino da yoga, poiché l'erba o il tappetino funzionano bene. E se vuoi un po 'di ispirazione, ci sono molti video gratuiti disponibili online..

e non importa se ci sei casa, in ufficio o anche per strada.

“Lo yoga è un percorso verso la libertà. Con la loro pratica costante possiamo liberarci dalla paura, dall'angoscia e dalla solitudine ".

-Indra Devi-

4. Lo yoga ti aiuterà a perdere peso

Praticare lo yoga ti fa cambiare idea: rinnova il modo di guardare la vita, il corpo e il cibo. Certamente lo yoga ti mostra come apprezzare il tuo corpo per tutte le cose incredibili che può fare per te. E ti aiuterà anche a riempirlo con il miglior carburante possibile invece di mangiare calorie vuote..

• Il fatto che cambi idea e prendere coscienza della corretta alimentazione È uno strumento molto più efficace per perdere peso che bruciare molte calorie in qualsiasi palestra o lezione di sollevamento pesi..

5. Nessun infortunio

Senza dubbio con lo yoga, imparerai a unire corpo e mente. Ciò ti consente di muoverti più facilmente e prestare attenzione a come si sente il tuo corpo in un dato momento..

D'altra parte, lo yoga offre a forma di forza più funzionale rispetto al tradizionale sollevamento pesi. Puoi diventare più forte con lo yoga, ma anche il sollevamento pesi ha i suoi benefici..

Scopri anche: 5 cose essenziali in una lezione di yoga

6. Lo yoga offre flessibilità e mobilità.

Lo yoga è un modo divertente per aumentare la flessibilità e la mobilità del corpo. Il sollevamento pesi, d'altra parte, si concentra solo sul sollevamento e non sulla flessibilità del corpo..

• È importante sapere che la flessibilità è un fattore essenziale per una buona postura e per aumentare il benessere del corpo..
• Lo yoga, senza esercitare troppa pressione sul tuo corpo, può anche spingerti oltre i tuoi limiti e aumentare gradualmente la flessibilità..

In conclusione, la cosa più importante è che trovi un modo di lavorare con il tuo corpo per diventare più forte e più flessibile. Ricorda che non devi scegliere. Puoi combina allenamento yoga e sollevamento pesi per ulteriori benefici.

Ti consigliamo di non avere fretta di esplorare e trovare i tuoi esercizi preferiti. Quindi puoi renderli un'abitudine per la tua vita..