Mela verde a digiuno Verifica i suoi vantaggi

Mangiare una mela verde a digiuno fornisce proteine, vitamine, minerali e fibre. Aiuta anche a prevenire disturbi digestivi, bassi livelli di colesterolo buono e regola i livelli di glucosio..

Le mele verdi a digiuno aiutano a controllare alcuni aspetti vitali della nostra vita e salute quotidiana. Ne parleremo in questo articolo. Da non perdere!

Antiossidanti che fornisce la mela verde a digiuno

Le mele verdi sono ricche di vitamina C e nella dieta occidentale sono un'importante fonte di flavonoidi., più principalmente cianidina ed epicatechina. I flavonoidi e la vitamina C agiscono come antiossidanti ed eliminano i radicali liberi che danneggiano le cellule..

Mangiare una mela verde a digiuno rende più facile per quei radicali combattere, oltre a produrre cellule sane e ridurre la comparsa di malattie croniche. Questi frutti sono uno dei migliori nemici di malattie cardiache, ictus e diabete..

Mela verde per dimagrire

La mela verde a digiuno ti aiuta a perdere peso, ha solo 80 calorie e alto contenuto di fibre per combattere la fame mattutina.

Certamente, una mela verde non è abbastanza cibo, è meglio consumarla al risveglio in modo che il metabolismo inizi a funzionare durante le attività che precedono la colazione..

Questa procedura consente alle fibre solubili del frutto di stimolare il lavoro del tratto intestinale., portando una sensazione di sazietà con meno cibo per la colazione.

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Regola la glicemia

Una mela verde a digiuno regola i livelli di zucchero nel sangue, che è importante per i diabetici.

Ricorda che il metabolismo continua a funzionare durante il sonno notturno e può essere difficile per il pancreas regolare il glucosio nel corpo..

La mela verde è ricca di fibre solubili. Una volta ingerito il digiuno, ritarda l'assorbimento degli zuccheri nell'intestino, con un effetto prolungato..

Gli studi dimostrano che le donne che mangiano una mela verde a digiuno hanno fino al 30% in meno di probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2..

I medici raccomandano 28 grammi di fibre al giorno e una mela verde fornisce cinque grammi di fibre alimentari. Questo importo si applicava al digiuno facilita il lavoro del corpo per il resto della giornata.

Denti sani

Spesso dimentichiamo di lavarci i denti. Quando ciò accade, mangia una mela verde a digiuno e goditi la sua pelle fibrosa che stimola la produzione di saliva. Ciò ridurrà la quantità di batteri nella bocca che attaccano i denti e causano carie..

Questa è una buona pratica in quanto eviterà di accumulare molti batteri in bocca..

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Frequenza cardiaca costante

Un altro motivo per mangiare una mela verde a digiuno è che il suo contenuto di potassio è leggermente più alto rispetto ad altre mele..

Il potassio è un agente elettrolitico che equilibra l'idratazione cellulare, che è vitale per il battito cardiaco corretto. L'assunzione insufficiente durante il giorno comporta il rischio di aritmia cardiaca..

Gli scienziati lo indicano il corpo ha bisogno di 4.700 milligrammi di potassio al giorno e la mela verde fornisce 115 milligrammi.

Questa quantità è sufficiente per stabilizzare la frequenza cardiaca dalle prime ore del giorno..