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David Snow
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Questi rimedi sono naturali e semplici da preparare, quindi non dovrebbero mancare quando finisci di mangiare se soffri spesso di questo problema..
Perché abbiamo flatulenza?
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Ci sono alimenti che causano flatulenza, come verdure o verdure crocifere. Tuttavia, in molti casi, potremmo soffrire di intolleranze alimentari colpisce il nostro sistema digestivo. I più comuni sono il glutine e il lattosio, sebbene possa essere per qualsiasi alimento. Questi possono causare flatulenza, bruciore di stomaco, gonfiore, diarrea, costipazione, ecc ...
Ci sono anche altri fattori che possono essere correlati a questo disturbo, come il modo in cui mangi o gli squilibri nervosi. Ecco perché è importante trattare questa condizione in modo olistico. In questo senso, proponiamo una serie di suggerimenti che ci aiuteranno a superare la flatulenza..
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Suggerimenti per combattere la flatulenza
Questi suggerimenti ci aiuteranno ad alleviare la flatulenza con una serie di consigli e buone abitudini che possiamo fare ogni giorno:
- Masticare bene ogni boccone, senza fretta, e assaporando il cibo. La saliva è l'inizio del processo digestivo ed è essenziale, soprattutto, digerire i carboidrati (pasta, riso, patate, pane, biscotti, pizza, ecc.) ...
- Non bere troppa acqua o altre bevande mentre si mangia. È preferibile farlo al di fuori dei pasti. In questo modo, non avremo tanta sete quando mangiamo.
- Non mangiare troppo Idealmente sii soddisfatto ma non pieno o pesante.
- Non mescolare molti cibi diversi in un pasto. Dobbiamo considerare una corretta combinazione di alimenti.
- Evita di mangiare in situazioni stressanti o durante conversazioni frenetiche.
- Eseguire un test di intolleranza alimentare se ritenuto necessario. È possibile che possiamo superare questo problema rimuovendo alcuni alimenti dalla nostra dieta..
- Combatti i disturbi nervosi come l'ansia o l'irritabilità con i rimedi naturali e cambiando il modo in cui affronti le situazioni quotidiane..
Piante medicinali contro la flatulenza
menta
La menta è una pianta medicinale con proprietà digestive, che attivano la funzione dello stomaco in modo naturale. È anche molto utile in caso di tosse, bronchite e congestione. Infine, è un buon stimolante lieve per aumentare la nostra vitalità senza disturbare il sistema nervoso..
Questa pianta è anche molto rinfrescante. In questo senso, lo è ideale per incorporarlo in tutti i tipi di bevande nelle giornate calde. Inoltre, possiamo anche usarlo come pianta aromatica per aggiungere un tocco di sapore diverso alle nostre insalate, pasta, salse, gazpachos, creme, ecc ...
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L'anice (finocchio)
I semi di anice hanno diverse proprietà digestive: riduce la flatulenza, apre l'appetito e riduce il mal di stomaco. Questo seme è anche espettorante e antisettico, motivo per cui è molto utile in caso di infezioni del tratto respiratorio..
L'anice non è solo un rimedio medicinale. È anche un ingrediente chiave in molte ricette (in particolare i dessert). Il dolce tocco di anice aggiunge un sapore delizioso a biscotti, cracker e torte, oltre a migliorare la digestione di questi alimenti..
Infuso per alleviare la flatulenza
ingredienti
- 1 cucchiaio di semi di anice (10 g)
- 2 cucchiai di foglie di menta essiccata (14 g)
- 3 bicchieri d'acqua (600 ml)
- Stevia (da gustare, da addolcire)
Assicurati di leggere: Come combattere la flatulenza con 5 rimedi naturali
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Cosa dovresti fare?
- Per prima cosa riscaldiamo l'acqua e aspettiamo che bolle.
- Quando fai bollire per la prima volta, aggiungi i semi di anice e lascia in infusione per 10 minuti.
- Quindi spegnere il fuoco e aggiungere le foglie di menta.
- Copri la padella e lasciala riposare per altri 10 minuti.
- Trascorso il tempo indicato, addolciremo a piacere.
- Possiamo prendere questa medicina fredda o calda, durante il giorno o dopo i pasti.