Infuso di menta e anice per alleviare la flatulenza

  • David Snow
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Se vogliamo alleviare la flatulenza, dobbiamo ricorrere a rimedi naturali a base vegetale con proprietà carminative. Tra questi spiccano la menta e l'anice. Queste piante medicinali sono essenziali in qualsiasi preparazione a fini digestivi. Inoltre, il suo sapore è delizioso..

Questi rimedi sono naturali e semplici da preparare, quindi non dovrebbero mancare quando finisci di mangiare se soffri spesso di questo problema..

Perché abbiamo flatulenza?

Ci sono alimenti che causano flatulenza, come verdure o verdure crocifere. Tuttavia, in molti casi, potremmo soffrire di intolleranze alimentari colpisce il nostro sistema digestivo. I più comuni sono il glutine e il lattosio, sebbene possa essere per qualsiasi alimento. Questi possono causare flatulenza, bruciore di stomaco, gonfiore, diarrea, costipazione, ecc ...

Ci sono anche altri fattori che possono essere correlati a questo disturbo, come il modo in cui mangi o gli squilibri nervosi. Ecco perché è importante trattare questa condizione in modo olistico. In questo senso, proponiamo una serie di suggerimenti che ci aiuteranno a superare la flatulenza..

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Suggerimenti per combattere la flatulenza

Questi suggerimenti ci aiuteranno ad alleviare la flatulenza con una serie di consigli e buone abitudini che possiamo fare ogni giorno:

  • Masticare bene ogni boccone, senza fretta, e assaporando il cibo. La saliva è l'inizio del processo digestivo ed è essenziale, soprattutto, digerire i carboidrati (pasta, riso, patate, pane, biscotti, pizza, ecc.) ...
  • Non bere troppa acqua o altre bevande mentre si mangia. È preferibile farlo al di fuori dei pasti. In questo modo, non avremo tanta sete quando mangiamo.
  • Non mangiare troppo Idealmente sii soddisfatto ma non pieno o pesante.
  • Non mescolare molti cibi diversi in un pasto. Dobbiamo considerare una corretta combinazione di alimenti.
  • Evita di mangiare in situazioni stressanti o durante conversazioni frenetiche.
  • Eseguire un test di intolleranza alimentare se ritenuto necessario. È possibile che possiamo superare questo problema rimuovendo alcuni alimenti dalla nostra dieta..
  • Combatti i disturbi nervosi come l'ansia o l'irritabilità con i rimedi naturali e cambiando il modo in cui affronti le situazioni quotidiane..

Piante medicinali contro la flatulenza

menta

La menta è una pianta medicinale con proprietà digestive, che attivano la funzione dello stomaco in modo naturale. È anche molto utile in caso di tosse, bronchite e congestione. Infine, è un buon stimolante lieve per aumentare la nostra vitalità senza disturbare il sistema nervoso..

Questa pianta è anche molto rinfrescante. In questo senso, lo è ideale per incorporarlo in tutti i tipi di bevande nelle giornate calde. Inoltre, possiamo anche usarlo come pianta aromatica per aggiungere un tocco di sapore diverso alle nostre insalate, pasta, salse, gazpachos, creme, ecc ...

L'anice (finocchio)

I semi di anice hanno diverse proprietà digestive: riduce la flatulenza, apre l'appetito e riduce il mal di stomaco. Questo seme è anche espettorante e antisettico, motivo per cui è molto utile in caso di infezioni del tratto respiratorio..

L'anice non è solo un rimedio medicinale. È anche un ingrediente chiave in molte ricette (in particolare i dessert). Il dolce tocco di anice aggiunge un sapore delizioso a biscotti, cracker e torte, oltre a migliorare la digestione di questi alimenti..

Infuso per alleviare la flatulenza

ingredienti

  • 1 cucchiaio di semi di anice (10 g)
  • 2 cucchiai di foglie di menta essiccata (14 g)
  • 3 bicchieri d'acqua (600 ml)
  • Stevia (da gustare, da addolcire)

Assicurati di leggere: Come combattere la flatulenza con 5 rimedi naturali

Cosa dovresti fare?

  • Per prima cosa riscaldiamo l'acqua e aspettiamo che bolle.
  • Quando fai bollire per la prima volta, aggiungi i semi di anice e lascia in infusione per 10 minuti.
  • Quindi spegnere il fuoco e aggiungere le foglie di menta.
  • Copri la padella e lasciala riposare per altri 10 minuti.
  • Trascorso il tempo indicato, addolciremo a piacere.
  • Possiamo prendere questa medicina fredda o calda, durante il giorno o dopo i pasti.

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