Peter Douglas
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Il gonfiore delle gambe e dei piedi può avere molte cause, ma di solito non è grave. Scopri come l'acqua dell'ananas può aiutare a combattere il problema in questo articolo!
Perché il corpo trattiene il fluido?
Il sangue è costituito da due terzi di acqua. In determinate condizioni, una maggiore quantità di liquido nel sangue esce dai vasi sanguigni e si accumula nel tessuto sottocutaneo..
Ciò provoca il famoso gonfiore o gonfiore, che può apparire in qualsiasi parte del corpo, ma è più comune nelle aree gravemente tagliate come gambe, caviglie e piedi..
Esistono molte cause di ritenzione idrica, ma tra le più comuni possiamo citare:
- Gravity Action
- Esercizi eccessivi
- Variazioni della pressione sanguigna
- Equilibrio proteico nel sangue
- Quantità di sali nel corpo
- Inattività fisica
- Mantenere il corpo in una posizione per lungo tempo (ecco perché ci svegliamo "gonfi")
Cause più gravi di ritenzione idrica
Sebbene il gonfiore sia normale dopo una giornata stancante, La ritenzione idrica cronica può essere un sintomo di qualcosa di più serio, come:
- allergie
- Problemi ai reni
- Malattie cardiache
- Lesioni al fegato
- Disfunzioni tiroidee
- Azione avversa di alcuni medicinali
Perché l'ananas combatte la ritenzione idrica?
Gli alimenti diuretici sono responsabili del corretto funzionamento del sistema linfatico e aiutano il corpo a eliminare i liquidi e le tossine che vengono trattenuti nel corpo..
L'ananas, come tutti i frutti ricchi di acqua, è un alimento con un elevato potere diuretico., Ideale per trattare la ritenzione idrica e migliorare la salute.
L'eliminazione del liquido in eccesso contribuisce alla perdita di peso, ma non significa necessariamente perdita di peso. Per perdere davvero peso, devi bruciare i grassi, L'unica cosa che puoi ottenere da una dieta a basso contenuto calorico ed esercizio fisico.
Nutrienti chiave dell'ananas
- Vitamine A, C, K, B6 e B9 (acido folico).
- Minerali come sodio, potassio, calcio, manganese e ferro.
- Basso contenuto di carboidrati e calorie.
- Ricco di fibre e bromelina.
La bromelina è un enzima che aiuta la digestione delle proteine.. Ecco perché a molte persone piace mangiare una fetta di ananas dopo pranzo, perché la frutta aiuta il corpo a metabolizzare più proteine e cibi pesanti come la carne..
Come preparare l'acqua di ananas?
L'acqua di ananas non è così conosciuta come l'acqua di melanzane e ha anche un'azione benefica sulla salute..
La tua ricetta è semplice e puoi prepararla a casa.
ingredienti
- Buccia d'ananas
- 1 e 1/2 litro di acqua
- Cannella (opzionale)
preparazione
- Lavare e tagliare le bucce di ananas e metterle in una padella con un litro e mezzo di acqua.
- Se vuoi, aggiungi un po 'di cannella.
- Fai bollire per 20 minuti.
- Trascorso questo tempo togliere dal fuoco, lasciare raffreddare l'acqua di ananas e bere una tazza di digiuno.
Qualche consiglio aggiuntivo
- Prima di sbucciare l'ananas, lavalo e spazzolalo accuratamente con un pennello adatto..
- Prima di servire l'acqua di ananas, filtrare le bucce, ma lasciarle nell'acqua rimanente per rendere le loro proprietà più concentrate..
- Se vuoi puoi variare la ricetta includendo un po 'di zenzero e miele.
- Idealmente, prendere una tazza di digiuno prima di ogni pasto per aumentare l'effetto sazietà ed evitare l'apporto calorico eccessivo..
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Quanto ci vuole?
Per combattere la ritenzione idrica, bere almeno due tazze al giorno, senza mai superare le quattro. Consumare per 15 giorni consecutivi, riposare per sette giorni e ricominciare il trattamento.
Come ricetta naturale, i risultati potrebbero richiedere del tempo, ma ha il vantaggio di non causare effetti collaterali.
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Altri benefici dell'acqua di ananas
- Ha un lieve effetto lassativo che migliora i movimenti intestinali e previene la costipazione.
- È un detergente naturale, perfetto per eliminare le tossine che si accumulano nel flusso sanguigno..
- La sua alta vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario, prevenendo malattie come raffreddore e influenza..
- Il suo potere antiossidante aiuta a rallentare l'azione dei radicali liberi, prevenendo l'invecchiamento precoce e le malattie degenerative..
- Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo.
- È una bevanda idratante e rinfrescante. Inoltre, riutilizza le bucce di frutta che finirebbero nella spazzatura.