Alimenti grassi epatici che dovrebbero essere evitati

  • Robert Patterson
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In questo articolo, imparerai alcuni alimenti che dovrebbero essere evitati in caso di diagnosi di fegato grasso..

Cambiamenti nello stile di vita delle persone in generale, lunghi periodi senza attività fisica e aumento del consumo di alimenti con grasso in eccesso e scarso valore nutrizionale sono una delle cause di questa malattia..

I risultati di questi cambiamenti sono sovrappeso, problemi di obesità e, infine, grasso in eccesso che si accumula nel fegato e rende difficile svolgere le funzioni corporee di base..

Una volta che una persona viene diagnosticata con fegato grasso, è fondamentale adottare abitudini sane..

Cioè, la dieta dovrebbe essere più equilibrata e l'esercizio fisico dovrebbe essere incorporato nella routine quotidiana..

In questo modo il peso sarà stabilizzato e sarà facilitato il recupero delle funzioni epatiche..

Alimenti da evitare

Alimenti ad alto contenuto di grassi

Naturalmente, il fegato grasso avrà difficoltà a digerire cibi ricchi di grassi e simili. Pertanto, il consumo di questi alimenti dovrebbe essere evitato o ridotto..

Inoltre, i cibi molto grassi facilitano l'aumento di peso. Danneggia anche la salute dei malati di fegato grasso..

Gli alimenti da evitare sono: 

  • Cibi fritti
  • Alimenti cotti che contengono formaggio o grasso
  • Latticini

È importante che gli alimenti ricchi di grassi saturi vengano completamente eliminati dalla dieta dei malati di fegato grasso..

Leggi anche: 5 alimenti che aiutano a combattere i grassi saturi

Alimenti ad alto indice glicemico

Gli alimenti ricchi di zuccheri naturali o quelli con un elevato indice glicemico aumentano i livelli di glucosio nel sangue. Questo fattore influenza gravemente il fegato..

Gli alimenti che dovrebbero essere consumati con moderazione sono: patatine, anguria, banane, pane bianco, prodotti a base di arachidi, gelati, cioccolato normale ad alto contenuto di carboidrati e yogurt aromatizzato..

Granaglie Trasformate

Questi alimenti dovrebbero essere evitati in caso di diagnosi di fegato grasso. Invece, è preferibile consumare cereali integrali..

In questo modo, il corpo ottiene più fibre, il che aiuta a controllare i livelli di colesterolo e glicemia. Questo cambiamento è vitale per invertire la condizione del fegato grasso..

Leggi anche: 6 cereali integrali sani che vale la pena includere nella dieta

alcool

 

Il consumo moderato o eccessivo di alcol facilita l'accumulo di grasso nelle cellule del fegato.

Quando l'accumulo di grasso supera i limiti normali, le cellule iniziano ad accendersi. Nel tempo, si generano cicatrici sui tessuti..

Da questo stadio, il flusso sanguigno viene ostruito. Pertanto, se la situazione non viene invertita, il fegato può essere irreversibilmente danneggiato..

Pertanto, si raccomanda sempre che il consumo di alcol sia minimo..

Se il fegato grasso è già stato diagnosticato, sarebbe consigliabile astenersi dal consumo di alcol.. 

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