6 segni che i muscoli non stanno bene

  • Joseph Barber
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In ogni movimento volontario e involontario che abbiamo ogni giorno, i muscoli si contraggono.

Il complesso muscolare è costituito da oltre 650 muscoli che, insieme al sistema osseo, supportano il corpo..

La sua attività ha uno stretto legame con le funzioni metaboliche. e infatti, anche se non funzionano, bruciano calorie.

Inoltre, sono essenziali per ciascuna delle attività che implicano lo spostamento e la forza del corpo. Pertanto è conveniente mantenerli in buone condizioni..

Anche quando qualcosa non funziona bene, inviare alcuni segnali di avviso che consentono di evitare problemi più complessi.

Sebbene molti non siano importanti, le malattie e i sintomi che ci colpiscono spesso dicono qualcosa sulla salute..

Scoprilo!

1. Hai uno squilibrio elettrolitico

Gli squilibri nei livelli di elettroliti sono spesso comuni tra gli atleti e le persone che svolgono un lavoro fisico elevato..

Eccessiva sudorazione che si verifica durante queste attività porta con sé l'espulsione di sali minerali. Quindi in seguito puoi generare questo tipo di squilibrio.

  • Sovrapponi sempre i minerali attraverso cibi sani e bevande arricchite.
  • Ignorarlo spesso aumenta il rischio di danni muscolari. Nmolto spesso è la causa del dolore e dei crampi.

Vedi anche: Come alleviare i crampi muscolari?

2. Sei stato teso

Se si verifica una improvvisa sensazione di dolore durante l'esecuzione di alcuni movimenti specifici, può indicare che si è verificata una distensione.

  • A differenza dei tipici dolori post-allenamento, si manifestano quasi immediatamente e solo facendo alcune attività.
  • La sua intensità può variare a seconda del livello di gravità. tuttavia, di solito aumenta quando viene fatto uno sforzo significativo.

3. Le tue difese sono diminuite

Dolori e debolezza muscolare sono i primi ad avvertire della ridotta attività dei meccanismi di difesa del corpo..

  • I muscoli spesso si sentono stanchi quando il sistema immunitario non reagisce di fronte ad alcuni agenti che causano malattie.
  • Sentirsi doloranti senza una ragione apparente e soffrire di affaticamento muscolare può indicare che si è vicini a un infarto..

Ciò è dovuto al fatto che il corpo inizia a usare processi infiammatori per attaccare i virus. Ecco perché i muscoli vengono colpiti..

4. È disidratato

Sebbene centinaia di opportunità abbiano messo in luce l'importanza del consumo di acqua, molti continuano a berlo in quantità minime..

  • Questo fluido vitale partecipa ai processi più vitali per il corpo e, tra questi, la salute dei muscoli è una delle più compromesse..
  • L'acqua è necessaria per l'ossigenazione ottimale delle cellule muscolari. e quando non consumato, aumenta la ricorrenza dei crampi muscolari.

Sebbene questo sintomo possa derivare da molti altri problemi, un gran numero di casi è causato dalla disidratazione..

5. Hai bisogno di una pausa

Dopo aver rispettato una routine di allenamento ad alta intensità, i muscoli subiscono micro distensioni che si manifestano attraverso il dolore..

Il processo di recupero da questa situazione è ciò che consente di aumentare la massa muscolare. insieme al feed.

Ma affinché ciò avvenga correttamente, il corpo ha bisogno di un po 'di tempo per riposare.

Inoltre, continuare ad allenarsi nonostante il dolore può portare a lesioni che influenzano ulteriormente la forza muscolare e la capacità di movimento..

Vedi anche: quale materasso è raccomandato per un buon riposo

6. Ha l'anemia

Sensazione di formicolio, crampi notturni e debolezza muscolare spesso derivano dall'anemia..

Questa malattia, caratterizzata da una ridotta produzione di globuli rossi, riduce la capacità del corpo di ossigenare i tessuti. Pertanto influenza la salute dei muscoli..

  • Il tuo aspetto è correlato alla carenza di ferro, sebbene può derivare dalla riduzione di altri importanti nutrienti.
  • Il consumo di cibi ricchi di questo minerale, oltre alle fonti di aminoacidi essenziali, è utile per accelerare il loro recupero..

In effetti, questi nutrienti aumentano il livello di energia di tutto il corpo partecipando al recupero della forza muscolare..

Ora che conosci le situazioni allertate dai muscoli, cerca di guardare più in profondità ogni volta che ti lamenti di una malattia.

Infine, sebbene non sia grave e di solito sporadico, è sempre consigliabile consultare un medico per scoprire se è necessario un trattamento..

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