Joseph Barber
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Naturalmente, quando pensi di perdere peso, puoi solo immaginare quanto sarà difficile smettere di mangiare alcuni cibi. Questo processo non deve essere così complicato. Divertiti con questi battiti di frutta!
Oggi te ne portiamo cinque deliziose ricette di frullati di frutta che ti aiuteranno a raggiungere il tuo peso ideale.
La frutta, oltre ad essere un complemento di una dieta sana, dovrebbe anche essere un modo per il tuo corpo di raggiungere il suo stato migliore, senza malattie o controindicazioni che ostacolano le tue attività quotidiane..
Lo spiega un rapporto dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) e dell'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura (FAO) dovremmo consumare 400 grammi di frutta al giorno con l'obiettivo di prevenire le malattie croniche.
Perdere peso con questi battiti di frutta
La combinazione di frutta per ottenere un succo ricco è la scelta perfetta per aggiungere varietà alla tua dieta. Sono facili da realizzare, puoi adattarli alle tue esigenze e non sono costosi. inoltre, con buoni battiti di frutta, cambierai la tua routine.
Con queste ricette, il tuo corpo sarà grato di smettere sempre di mangiare gli stessi cibi. Una volta provati, avrai bisogno di un po 'di creatività per creare le tue combinazioni. Ricordalo, con una sola tazza, fornirai molti nutrienti essenziali al tuo corpo.
1. Melone per perdere peso
Questo frullato di frutta può essere una buona opzione di partenza., Fornisce molte proprietà. Combattere l'infiammazione e la ritenzione di liquidi che possono causare dolore alle gambe e ai piedi.
Elimina le tossine dal corpo e fornisce calcio, potassio e acido folico e stabilizza i livelli di colesterolo..
ingredienti
- ½ melone a dadini
- Una tazza di fragole (150 g)
- Quattro foglie di lattuga lavate e tagliate a pezzetti.
- Un bicchiere d'acqua (200 ml)
preparazione
- Tutto quello che devi fare è sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore. Scegli la coerenza. Se il ritmo suona forte e non ti piace, aggiungi più acqua.
- Si consiglia di bere un bicchiere al mattino e un altro prima di andare a letto..
2. Mela e lampone per l'ansia
L'ansia è uno dei fattori più comuni per l'aumento di peso. A volte lo stress è uno dei sintomi, o forse l'ossessione stessa per raggiungere la dimensione ottimale..
I battiti di frutta possono aiutare a lenire l'ansia, guarisci il tuo sistema digestivo e fornisci i nutrienti di cui hai bisogno.
ingredienti
- 5 lamponi o fragole
- 1 mela, può essere rossa o verde
- 1 manciata di semi oleosi (mandorle, nocciole, noci, ecc.)
- 2 cucchiai di farina d'avena (30 g)
- Una tazza di tè freddo alla camomilla (250 ml)
- Foglie di menta
preparazione
- Se acquisti prodotti biologici, puoi lasciare la mela con la buccia, ma rimuovi i semi e il mezzo.
- Quindi frullare con gli ingredienti rimanenti nel frullatore fino a quando la combinazione è liscia.
Puoi bere questo ritmo in qualsiasi momento della giornata, ma soprattutto, quando hai voglia di mangiare cibi dolci. Ingannerai il cervello in modo positivo e sarai ancora in grado di perdere peso o mantenerlo..
3. Un potente triangolo
Se desideri risultati rapidi perché si avvicina una data speciale o non riesci a guardarti allo specchio, ti daremo la soluzione..
Ananas, semi di lino e cetriolo: tre ingredienti con proprietà molto potenti che ti aiutano a perdere peso.
Ananas e cetriolo sono frutti (anche se questi ultimi sono considerati da molti come un vegetale) diuretici e disintossicanti.. I semi di lino sono ottimi per perdere peso, quindi mettiti al lavoro.
ingredienti
- 2 fette di ananas
- ½ cetriolo
- 2 cucchiai di semi di lino 100% naturali interi o macinati (30 g)
- Un bicchiere d'acqua o tè che ti piace (200 ml)
preparazione
- Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio..
Questo battito di frutta dovrebbe essere preso a stomaco vuoto e prima di coricarsi. In questo modo il tuo corpo può ricevere le proprietà dei tre alimenti principali e inizierà ad agire.
4. Anguria per bruciare i grassi
Con questa ricetta sarai in grado di idratare il tuo corpo, ma brucerà anche grasso velocemente e perderà peso. I battiti di frutta sono un'opzione semplice ed economica perché la maggior parte degli ingredienti potrebbe essere già nella tua dispensa.
ingredienti
- 2 tazze di fragole (300 g)
- 1 tazza di anguria (150 g)
- 2 pomodori maturi
preparazione
- Sbattere tutti gli ingredienti. La consistenza dovrebbe essere quella di un succo leggero..
Se vuoi qualcosa di più rinfrescante, il giorno prima di fare il tuo drink, puoi mettere le fragole e l'anguria nel congelatore e tirarle fuori pochi secondi prima di fare il ritmo. Assomiglierà molto ad un gelato.
5. Fruit Beat per perdere peso in 7 giorni
Con questo ritmo puoi perdere peso in una settimana. Inoltre tu pulirà il tuo colon da tutte le tossine e può eseguire qualsiasi piano alimentare. Non dimenticare di includere l'esercizio fisico, non saltare i pasti e bere 8 bicchieri d'acqua al giorno..
ingredienti
- 2 fette di ananas
- ½ cetriolo
- 1 mela, può essere rossa o verde
- ½ foglia di aloe vera
- Il succo di 1 arancia
preparazione
- Lavare i frutti e tagliarli a cubetti. Nella mela, rimuovere i semi e il mezzo. In aloe vera, rimuovere il gel.
- Sbattere tutti gli ingredienti fino a ottenere un drink senza grumi.
Questo frullato di frutta dovrebbe essere consumato per sette giorni., due volte al giorno.
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