C'è un modo corretto di evacuare?

Storicamente il l'uomo, come alcuni mammiferi, era solito accovacciarsi per riposare, lavorare ed eseguire funzioni corporee, come i bisogni fisiologici. Nel tempo questo è cambiato e attualmente utilizziamo il bagno. Tuttavia, è questo il modo corretto di evacuare?

Il bagno: un oggetto di "lusso"

Da quando John Harington ha inventato il bagno nel 1951, i nostri modelli di evacuazione sono cambiati. Inizialmente era considerato un oggetto di "lusso", dato che non tutti avevano accesso a un solo, ma solo alla famiglia reale. È stato ottenuto anche da persone con disabilità, ma in casi eccezionali.

Con lo sviluppo dell'impianto idraulico, questo articolo è stato prodotto in serie per dare alle persone "normali" lo stesso privilegio riservato ai ricchi. È così che l'uso della toilette ha cambiato l'abitudine di accovacciarsi e defecare il nostro modello di evacuazione.

Cosa dice la scienza del modo giusto di evacuare?

Il dott. Henry L. Bockus, nel suo libro Gastroenterology del 1964, lo concluse Per una defezione ottimale, è meglio accovacciarsi con le cosce a contatto con l'addome.. Allo stesso modo, nel 1966, il dott. Alexander Kira sostenne nel suo libro The Bathroom che la natura umana richiedeva di essere accovacciata in quanto riduceva lo sforzo di defecare..

D'altra parte, nel 2003 il Dr. Dov Sikirov ha pubblicato uno studio che confronta le forze applicate quando si è seduti e accovacciati durante l'evacuazione. I risultati hanno confermato la sensazione di svuotamento intestinale soddisfacente per la posizione accovacciata..

La posizione seduta richiede calci eccessivi e più tempo, rispetto alla posizione accovacciata.

Cosa succede durante l'evacuazione?

Il termine defecazione può essere definito come il processo mediante il quale viene eliminato il prodotto finale dalla digestione. Durante questo processo, il sistema nervoso enterico e il sistema parasimpatico consentono varie azioni, come il controllo dell'accumulo fecale nel colon, nonché il rilassamento dello sfintere esterno e del muscolo puborettale..

Questa azione consente l'allineamento con il retto per fare pressione intra-addominale ed espellere i rifiuti.

occupazione

È importante sottolineare questo quando defecano accovacciarsi le gambe sono ad un angolo di 35 gradi rispetto al corpo. In questo modo, le cosce esercitano una pressione sull'addome. Questa azione provoca pressione all'interno delle cavità del colon, rilasciando e allineando il canale anale e l'eliminazione. Ciò provoca movimenti intestinali più veloci, più facili e più completi..

seduto

Quando siamo seduti, accade il contrario con gli accovacciati. In questa posizione, le gambe hanno un angolo di 90 gradi rispetto all'addome, quindi non c'è allineamento tra il retto e l'ano.

inoltre, perdiamo la pressione esercitata dalle gambe sul colon e sull'addome. Di conseguenza, è necessario spingere verso il basso per poter evacuare. Questa posizione provoca varie malattie come costipazione, sindrome dell'intestino irritabile, ernie, emorroidi e, nei casi più gravi, cancro al colon o all'intestino..

I vantaggi di accovacciarsi per evacuare

• Consente lo smaltimento delle feci per essere molto più veloce e più facile.
• Impedisce il filtraggio della materia tra colon e intestino tenue, riducendo la possibilità di contaminare l'intestino tenue.
• Evitare la tensione nella regione, prevenire ernie, diverticolite, tra gli altri mali.
• Fa parte del trattamento non invasivo per le emorroidi..
• Nel caso di donne in gravidanza, questa posizione evita la pressione sull'utero e aiuta nella preparazione al parto naturale..
• Evacuando completamente i rifiuti, prevenire il ristagno fecale. Questo problema è uno dei principali fattori nei casi di appendicite e malattia infiammatoria intestinale..

È importante menzionarlo La posizione di 90 gradi durante il movimento intestinale è associata alla possibilità di avere il cancro del colon-retto. Tuttavia, uno studio di Sahand Sohrabi mostra che questa ipotesi non è ancora conclusiva..

Come posso applicare il modo giusto di evacuare?

Ora che conosci il modo giusto di evacuare, potresti chiederti come potresti adottarlo nella tua vita quotidiana..

Nel campo del design di mobili, ci sono alcune iniziative che prendono in considerazione l'idea di accovacciarsi durante l'evacuazione. tuttavia, possiamo adattare il nostro bagno usando uno sgabello. Non deve avere un'altezza specifica, ma ci consente di metterci in una posizione di 35 gradi.

Alcune persone decidono di salire sul water per adottare questa posizione. Tuttavia, questa azione può essere pericolosa in quanto il vaso potrebbe rompersi o la persona potrebbe cadere. Questa opzione non è assolutamente consigliata..