Elimina il gas con questi esercizi facili ed efficaci

Se soffri di gas, potresti non aver mai pensato che ci fossero esercizi efficaci per eliminarli, il che potrebbe essere meglio che assumere un farmaco..

Sebbene ci siano molti rimedi per questo scopo sul mercato, è sempre meglio ricorrere a qualcosa di naturale, che elimina i gas senza causare effetti negativi.

Oggi descriveremo alcuni esercizi efficaci per eliminare i gas in modo naturale..

Se ne provi uno e non riscontri alcun risultato, ti invitiamo a provarne un altro, fino a quando non trovi quello ideale per il tuo corpo. Perché ogni persona è diversa.

Elimina rapidamente i gas

I seguenti esercizi sono ideali se ci sentiamo disturbati da un accumulo di gas e vogliamo un rapido sollievo. Scopriamoli.

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1. La postura del bambino - Balasana

Potresti già conoscere questa postura, chiamata anche "posizione di riposo".

• È perfetto per l'eliminazione di gas e consiste nel sedersi sulle gambe, portando il calcio verso i piedi.
• Quindi solo dritto in avanti, le braccia tese.

Mantenere la postura per almeno 2 minuti. Ciò consente al corpo di rilassarsi per espellere i gas.

Questa postura può essere eseguita anche al contrario, sulla schiena:

• Una volta in questa posizione, fletti le piume, abbracciale e inizia a dondolare avanti e indietro..
• Se puoi afferrare i piedi con le mani.

2. Posizione per "liberare il vento" - Pawanmuktasana

Il nome di questa postura dice tutto: è uno degli esercizi più efficaci per eliminare i gas..

• Questa postura si ottiene stando in piedi sulla schiena e allungando le gambe. Quindi fletti uno di loro e abbraccialo.

• È simile alla postura del bambino sulla schiena.. Più alzi il ginocchio della gamba piegata verso il petto, meglio è..
• Mantieni la postura per almeno 30 secondi.
• Quando abbracci una gamba, cerca ancora di avvicinare il naso al ginocchio..

Quindi l'esercizio diventa più profondo ed efficace..

3. La posizione dell'aratro - Halasana

La postura dell'aratro è ampiamente utilizzata nello yoga ed è un altro ottimo esercizio per eliminare il gas..

• Per fare questo, devi stare in piedi con la pancia in su e prima sollevare le gambe.
• L'ideale è elevare anche il corpo, e mantieni la parte superiore della schiena supportata.

In linea di principio, possiamo contare sull'aiuto delle nostre mani, supportandole nella parte bassa della schiena. Quindi, progressivamente, cerca di mettere le gambe dritte sopra la testa.

Se è più comodo, puoi lasciare le mani dove sono. In altri casi, tienili tesi ai lati del corpo..

Devi stare molto attento con questa postura, come se la persona soffra di problemi cervicali, non è raccomandata. Altrimenti potrebbe avere risultati molto buoni..

4. Posizione del cammello - Ustrasana

L'ultimo degli esercizi per eliminare il gas è una postura che funziona bene..

• Per fare questo, inginocchiati senza sederti sulle gambe e, con le braccia dritte, gira all'indietro..
• L'obiettivo è formare un arco con il nostro corpo e tocca i piedi con le mani.

Per sentirsi più a suo agio, la testa dovrebbe distendersi in modo rilassato. I piedi possono appoggiarsi sulla schiena o sulle dita dei piedi. Nel primo caso, la postura diventa più profonda.

Informazioni sulle emissioni di gas

Sebbene le cause dell'accumulo di gas possano essere diverse., a volte si presentano a causa del cibo. Mangiare troppi alimenti trasformati, masticare troppo velocemente o mangiare cibi che causano gas (come fagioli, cavoli, uova e broccoli) possono essere alcune cause..

Tuttavia, in altre occasioni, i gas sono in eccesso perché siamo intolleranti ad alcuni alimenti, soffriamo di costipazione o sindrome dell'intestino irritabile..

Anche se potremmo provare a controllarlo, se i gas ci disturbano troppo, gli esercizi precedenti saranno una buona alternativa al "trattamento", anche se non lo sono.

Va detto che a volte lo stile di vita sedentario provoca anche gas. Fare questi esercizi non è solo un buon modo per sbarazzarsi della seccatura, ma anche per iniziare a muovere il nostro corpo.

I gas a volte possono essere dolorosi. Che tipo di esercizio preferiresti fare per eliminarli??