Dì addio al gonfiore del piede con questi trucchi

Il gonfiore dei piedi è una condizione che può ridurre la qualità della vita. Anche se all'inizio è normale ignorarlo, a poco a poco ci rendiamo conto che sta diventando un problema cronico.

Anche se a volte scompare con un po 'di riposo, spesso ha complicazioni che possono limitare i movimenti ed eseguire molte attività quotidiane o sport..

Per questo motivo, prima di cercare una soluzione, è bene consultare un medico per scoprire l'origine del problema e quali tipi di trattamenti possono essere utili per controllarlo..

Inoltre possiamo mettere in atto alcuni trucchi fatti in casa che, senza causare effetti negativi, aiutano a tenere sotto controllo il gonfiore prima che sia più difficile da battere..

Quello che segue è uno sguardo alle sue cause alla radice e una serie di suggerimenti che facilitano il controllo naturale..

Scoprili!

Perché appare il gonfiore del piede?

I piedi sono il supporto del nostro corpo. Ogni volta che camminiamo, corriamo o facciamo qualsiasi attività, devono lavorare sodo per portare tutto il loro peso corporeo..

La causa principale della sua infiammazione è l'accumulo di liquidi nel tessuto adiposo sotto la pelle. Questo accumulo, d'altra parte, può essere il risultato di un problema circolatorio o di una malattia.

Fattori di rischio

È più probabile che soffriamo di gonfiore del piede se siamo esposti a determinati fattori. I più comuni sono:

• Essere in sovrappeso o obesi.
• Sii una persona sedentaria.
• Esercizio eccessivo o cattiva postura.
• Indossa scarpe inadatte.
• Consuma troppo sodio.
• Insufficienza venosa cronica.
• Consuma alcol e sigarette.
• Avere disturbi infiammatori come l'artrite.
• Soffre di un'infezione al piede o lesioni.

Trucchi fatti in casa per ridurre il gonfiore del piede

Ogni caso di gonfiore del piede deve essere esaminato da un professionista, soprattutto se il sintomo continua o si ripresenta. Se il problema è lieve, ce ne sono alcuni trucchi domestici che supportano sia il trattamento che la prevenzione.

Bagni di sale Epsom

Assorbimento dei sali di Epsom attraverso la pelle esercita un effetto antinfiammatorio che aiuta a ridurre il gonfiore nei piedi. In effetti, è uno dei rimedi più raccomandati per ridurre la stanchezza e il dolore..

• Sciogli mezzo bicchiere di sali in una ciotola d'acqua e immergi i piedi per venti minuti.
• Ripeti il ​​medicinale ogni giorno fino a quando non noti un miglioramento..

yoga

Gli esercizi delicati come quelli eseguiti nello yoga, sono utili per l'attivazione del flusso sanguigno nella parte inferiore del corpo, compresi piedi e caviglie.

• Scegli quelle posture che consistono nel flettere e allungare i muscoli dei piedi e delle gambe..

Alimenti di magnesio

Alimenti di magnesio sono ottimi alleati per ridurre i disturbi infiammatori. La carenza di questo minerale è una delle principali cause di stanchezza, gonfiore e difficoltà di circolazione..

• Assicurati di mangiare cibi come erbe secche, verdure e cacao..
• Se non abbastanza, optare per integratori commerciali di magnesio..

Gambe sollevate

Quando il gonfiore è causato da troppa attività fisica, posture o scarpe, l'elevazione delle gambe può servire da sollievo immediato.

• Sdraiati su una superficie confortevole come il letto e solleva gambe e piedi verso il soffitto..
• Mantieni la postura per due o tre minuti e riposa.

massaggi

Una delle migliori terapie per qualsiasi problema di gonfiore articolare è il massaggio. La sua applicazione attiva il flusso sanguigno, migliora le funzioni linfatiche e riduce brevemente l'infiammazione. 

• Metti un po 'di olio essenziale rilassante sui palmi delle mani e massaggia i piedi.
• Massaggia per 5 o 10 minuti fino a quando non senti l'effetto.

Idratazione

Anche se sembra contraddittorio, una delle cause dell'accumulo di liquidi nei tessuti corporei è il basso consumo di acqua.. Il corpo, nel tentativo di mantenere il proprio livello di fluido, inizia a trattenerli..

• Per garantire il sollievo del gonfiore del piede, è essenziale iniziare a consumare acqua e liquidi più sani..

esercizi

Oltre a praticare yoga, ci sono esercizi specifici che possono essere utili per controllare questo problema..

• Metti una palla da tennis sul pavimento e ruotala a piedi nudi.

Sebbene raramente sia un grave problema di salute, il gonfiore del piede è un segno che richiede attenzione. Seguire le raccomandazioni fornite e non esitare a consultare il medico se ritieni di avere complicazioni. 

Gonfiore ai piedi e alle caviglie: cause e prevenzione