Suggerimenti per ridurre il grasso della pancia e la ritenzione di liquidi

L'addome è una delle aree del nostro corpo che più comunemente trattiene fluido nel corso degli anni e in cui i suoi effetti sono esternalizzati. Oggi parleremo di suggerimenti per ridurre il grasso della pancia e la ritenzione di liquidi.

Stile di vita, dieta, mancanza di attività fisica, tra gli altri fattori, possono far sì che il nostro addome accumuli grasso o liquido, facendolo apparire gonfio e influenzando la nostra forma fisica..

Nella maggior parte dei casi, proviamo a bruciare i grassi per un aspetto più piacevole., e l'addome è un'area molto difficile con cui lavorare.

Per essere in grado di mostrare una pancia piatta, priva di grasso o gonfiore, condivideremo di seguito i migliori consigli per ridurre la ritenzione di grasso e fluido localizzata nella pancia che, come già sappiamo, è un altro ostacolo al raggiungimento di un addome dritto..

6 suggerimenti chiave per ridurre il grasso della pancia e la ritenzione di liquidi

• Evitare l'eccesso di sodio: È molto importante considerare che dovremmo ridurre considerevolmente l'assunzione di sale o scegliere un'altra alternativa per condire gli alimenti. L'eccesso di sale è una delle principali cause di ritenzione idrica nella pancia e quasi tutti commettono l'errore di consumo eccessivo.. È anche conveniente aggiungere il consumo di cibi ricchi di potassio., poiché neutralizza i livelli di sodio e aiuta a bilanciamento del pH corporeo.
• esercizio: L'esercizio è il modo più efficace per ridurre o addirittura eliminare il grasso addominale e far drizzare la pancia. L'ideale è avere una buona sessione di attività aerobica e completalo con esercizi addominali per tonificare.
• Bevi più acqua: Bere un bicchiere di acqua a digiuno è l'ideale per prevenire la ritenzione di liquidi nella pancia. Inoltre, è stato anche dimostrato che l'acqua migliora il metabolismo, che stimola la combustione dei grassi..

Altri suggerimenti

• Consuma più alimenti diuretici: Gli alimenti diuretici sono ideali per eliminare i liquidi trattenuti nel corpo e quelle tossine che possono farci ingrassare. L'ideale è aumentare il consumo di alimenti diuretici come ananas, carciofi, anguria, pomodori, asparagi, tra gli altri..
• Dormi bene: Questa semplice abitudine è la chiave per eliminare il grasso addominale e perdere peso in generale. Dormire meno di 6 ore può stimolare la produzione di un ormone chiamato cortisolo, che promuove la conservazione del grasso della pancia..
• Mangia bene e in salute: È molto importante cambiare le abitudini alimentari ed eliminare dalla dieta tutti quegli alimenti che conosciamo ci fanno ingrassare. Dobbiamo aumentare considerevolmente il consumo di frutta, verdura e cereali integrali. È anche importante distribuire i pasti in 5 o 6 porzioni al giorno, per masticare bene il cibo e per per nessun motivo saltare la colazione.

Scopri: 3 frullati fatti in casa per combattere la ritenzione di liquidi

Ricetta fatta in casa per ridurre il grasso della pancia e la ritenzione di liquidi

In che modo la ritenzione di grassi e liquidi sono i nostri principali impedimenti per rimetterci lo stomaco.

Condivideremo con te una ricetta fatta in casa molto efficace che aiuta a combattere la ritenzione idrica del ventre ed elimina quelle tossine e le code che rendono il nostro addome più gonfio.

Leggi anche: Quali sono le principali cause di ritenzione idrica?

ingredienti

• 1 cucchiaino di dente di leone in polvere .
• 1 pezzo di zenzero.
• 1 seme di cardamomo.
• 1 pezzo di cannella.
• 5 foglie di menta.
• 1 tazza e mezza d'acqua.
• Ape del miele (opzionale).

preparazione

Metti tutti gli ingredienti in acqua tranne il miele. Quindi riscaldare e cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti. Infine, filtrare il tè, addolcire con miele e consumare 2-4 tazze al giorno..

importante: Il tè di tarassaco è controindicato per le persone che soffrono di problemi alla cistifellea. Si consiglia di evitare il suo consumo e consultare preventivamente un medico..

ricordare!

Questa ricetta è per ridurre il grasso e combattere la ritenzione di liquidi nella pancia e può aiutarti a ottenere una pancia dritta..

Non dimenticare che non ci sono prodotti miracolosi per ridurre il grasso, ma con disciplina, impegno e alcuni trucchi, possiamo ottenere il corpo che desideriamo così tanto.