Scopri le 7 migliori erbe lassative

La costipazione è un problema che colpisce migliaia di persone. Alimenti trasformati, farina raffinata e stress sono le cause principali, ma fortunatamente possiamo trattare questa condizione con l'aiuto di alcune erbe lassative..

Non andare in bagno si traduce in gonfiore addominale, disagio e impedimenti a condurre una vita normale, quindi è necessario trovare una soluzione.

Quindi in questo articolo vogliamo parlare di alcune delle migliori erbe lassative in circolazione. Dai un'occhiata!

Costipazione: come, quando e perché?

Le nostre abitudini quotidiane possono causare molti squilibri nel corpo.. Uno è la costipazione, che si traduce in un malfunzionamento dell'intestino.

In breve, quando questi sono inefficienti o saturi di cibo e tossine così insalubri, non possiamo andare in bagno come dovremmo..

Oltre a sentirti gonfio o infastidito dalla costipazione, è bene sapere che non defecare almeno una volta al giorno (il migliore sarebbe due volte al giorno) è un accumulo di sterili dannosi per la nostra salute..

Inoltre, i movimenti intestinali non dovrebbero richiedere molto sforzo e le feci devono essere morbide. Altrimenti stiamo parlando di costipazione, che può diventare cronica se il problema persiste per diversi giorni o settimane..

Vuoi saperne di più? Leggi: gli 8 migliori rimedi per la costipazione

Erbe lassative: quali sono le migliori?

Prima di tutto, poter andare in bagno una o due volte al giorno È necessario mantenere una dieta sana che includa frutta e verdura. ed evitare cibi trasformati, fritti e impanati.

Inoltre, è essenziale bere da due a tre litri di acqua ed esercitare. Per aiutare il corpo a eliminare i rifiuti, possiamo certamente godere dei benefici di alcune piante o erbe lassative:

piantaggine

Le foglie di questo albero hanno una buona quantità di mucillagine; nel senso che può aiutare le persone con costipazione cronica.

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di piantaggine (10g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Per prima cosa, metti l'acqua e la piantaggine in una padella;
• Scaldare a fuoco basso fino a quando non inizia a bollire;
• Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 5 minuti;
• Filtra e bevi immediatamente.

Puoi consumare questo tè al piantaggine due volte al giorno. (una delle volte prima di dormire).

ortica

Ha la capacità di stimolare il tratto digestivo e favorire i movimenti intestinali (peristaltico) per eliminare così la materia fecale.

Inoltre, l'ortica è anche molto buona per il fegato..

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di ortica (10g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• In primo luogo, mettere l'acqua e le foglie di ortica in una padella;
• Portare a ebollizione e poi lasciarlo cuocere per 5 minuti;
• Togliere dal fuoco e lasciar riposare per altri 5 minuti;
• Filtra e bevi.

Può consumare fino a 3 tazze al giorno; uno a digiuno e gli altri due mezz'ora dopo pranzo e cena.

liquirizia

Combatte l'acido gastrico in modo naturale e spurga l'intestino. Ma attenzione! Non è consigliabile utilizzare questo tipo di rimedio domestico per più di due settimane consecutive., poiché può causare ritenzione di liquidi o aumentare la pressione sanguigna.

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di liquirizia (10g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Per prima cosa, scalda l'acqua di liquirizia per 10 minuti in una padella;
• Togliere dal fuoco, coprire e quindi lasciare riposare per 5 minuti;
• Filtrare e consumare.

Puoi bere fino a 3 tazze al giorno; uno a digiuno e l'altro subito dopo i pasti principali.

malva

Previene la costipazione, aiuta la digestione e allevia anche i dolori di stomaco e previene i crampi. Quindi è il tè alla malva perfetto per qualsiasi problema alimentare.

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di malva (10g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Riscalda l'acqua fino a quando bolle e mettila in una tazza;
• Metti le foglie di malva e copri la tazza;
• Quindi, dopo 10 minuti, filtrare;
• Bevi prima che faccia freddo.

Puoi consumare fino a tre tazze al giorno..

nopal

Sebbene non possa essere considerata un'erba per la sua forma (spessi gambi con molte spine) è una pianta che vale la pena sfruttare se soffri di costipazione.

ingredienti

• 1 pezzo di nopal
• 2 tazze d'acqua (500 ml)

preparazione

• Riscalda l'acqua e quando inizia a bollire, aggiungi il pezzo di nopal precedentemente lavato;
• Spegni il fuoco e lascia riposare per 10 minuti;
• Rimuovere il nopal e quindi bere l'infuso per tutto il giorno..

verbena

Prima di tutto, è una delle erbe lassative più potenti.. Inoltre, ha altre proprietà interessanti: analgesici, antinfiammatori e antispasmodici.

Allo stesso modo, è uno dei migliori rimedi domestici per gastrite e costipazione..

Visita l'articolo: Combatti i sintomi della gastrite con questo semplice rimedio naturale

ingredienti

• 2 cucchiai di foglie di verbena (20g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Bollire l'acqua e aggiungere le foglie di verbena;
• Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 10 minuti;
• Dopo quel tempo, filtrare e bere.

Fai una tazza di digiuno e un'altra prima di andare a letto.

Olivo

Le foglie di questo noto albero mediterraneo hanno la capacità di ridurre la costipazione.. In questo modo possiamo godere di un'infusione fatta con queste foglie, considerata una delle erbe lassative naturali più efficaci..

ingredienti

• 2 cucchiai di foglie di ulivo (20g)
• 2 tazze d'acqua (500 ml)

preparazione

• Per prima cosa riscalda l'acqua e, quando bolle, aggiungi le foglie;
• Cuocere per 5 minuti, spegnere il fuoco e lasciar riposare per altri 5 minuti;
• Coe e bevi una tazza di digiuno e un'altra mezz'ora dopo pranzo.

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Come curare la costipazione senza lassativi convenzionali