Attenzione, il cattivo umore è un virus molto contagioso.

Passiamo tutti i giorni in cui appare l'umore. È come una pressione interiore e un velo che ci fa vedere le cose con sgomento, con un certo rancore, apatia e molto disagio..

Molto probabilmente, sono stati i momenti specifici che dopo un po 'evaporano perché puoi incanalarli, perché ti concentri su altri aspetti che scoraggiano questo improvviso disagio..

Ma tu certamente Conosci qualcuno che sembra vivere in un eterno stato d'animo in cui l'umore non dà tregua alle tue parole ed espressioni. In tali casi è importante sapere che questo malessere può essere contagioso..

Almeno questo è quello che dice uno studio condotto nel 2012 dal Dr. Lewandonsky, e poi pubblicato sulla rivista American Scientific..

Quando colpisce il cattivo umore

Quando arriva il cattivo umore, il giorno si trasforma in notte e, inoltre, con la tempesta. Ma il più delle volte "sono esplosioni specifiche".  In generale, questa sensazione in cui ansia, rabbia e pessimismo si mescolano è molto limitata nel tempo..

Molte persone sono abituate a combattere il cattivo umore con il dialogo interno, pensando a cosa lo provoca e controllando quell'emozione.. È sempre consigliabile fare una passeggiata, fare sport per alleviare questa tensione interiore mentre relativizza i pensieri..

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Ora a sua volta, Abbiamo anche queste altre personalità "bloccate" in uno stato d'animo permanente che può essere tanto distruttivo per noi stessi quanto per gli altri..

Cosa lo produce? Quali sono le cause più comuni che determinano l'umore?

• Quando le aspettative di sé non sono soddisfatte.
• Anche la noia e l'umore svolgono un ruolo nel metterci in guardia sul fatto che qualcosa ci disturba. Ci sono persone che affrontano il loro disagio, lo canalizzano e risolvono il fastidio.
• Chi lo memorizza e non lo controlla, aumenta ulteriormente l'emozione negativa. Vi è, inoltre, una chiara incapacità di affrontare i problemi.
• Questo malessere interiore si trasforma spesso in rifiuto, a volte, per se stessi e per gli altri..
• Il disagio personale genera frustrazione.
• Le persone con malumore cronico non hanno capacità riflessive, autostima o controllo emotivo adeguato..
• C'è una negazione della realtà.
• L'umore permanente è talvolta il risultato di una mentalità egocentrica in cui i tuoi problemi sono sempre la massima priorità..

Il cattivo umore viene trasmesso

Esatto Ciò è stato chiarito nello studio menzionato in precedenza e in numerosi articoli scientifici della rivista Psicologia oggi, dove ci dicono quanto segue:

• L'atteggiamento di una persona, positiva o negativa, finisce sempre per colpirci in qualche modo.
• L'umore cronico proveniente da un parente stretto o da un amico ci mette sempre a disagio e finisce per generare emozioni negative e persino scoraggiamento..
• Quello che succede è che siamo venuti a sviluppare una serie di meccanismi quasi inconsci che finiscono per catturarci con questo cattivo umore..
• Innanzitutto, facciamo un gesto imitazione. Se l'altra persona aggrotta le sopracciglia e mostra disagio sul viso, faremo lo stesso perché agiamo per empatia.

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Una cosa che non dovremmo dimenticare è quella ogni espressione facciale genera un'emozione. Dobbiamo solo disegnare un sorriso sul nostro viso per provare sentimenti positivi. Quindi se abbassiamo i nostri volti, se aggrottiamo le sopracciglia, se cancelliamo il nostro sorriso naturale, a poco a poco arriveranno sentimenti negativi..

È curioso, anche, come in un piccolo spazio, ma con diversi individui, una persona può infettare il tuo cattivo umore e far sì che il resto finisca per sentirsi lo stesso.

Come proteggerci dal virus dell'umore cattivo

Una strategia essenziale per difenderci dallo stato d'animo degli altri è quella di usare quello che viene chiamato "impermeabile emotivo". In cosa consiste?

Prendi nota, ti aiuterà sicuramente:

• Quando una persona inizia a parlare di aspetti negativi; quando usi le critiche e generi una specie di linguaggio scoraggiato, prova a introdurre funzionalità positive:

"Bene, ma ci sono giorni migliori", "Bene, ma oggi è una buona giornata e dovresti godertela", "Okay, ma vali molto e dopo tutto sarai in grado di farlo", "Capisco, ma i giorni grigi che tutti abbiamo, e devi essere felice ”.

• Le persone molto negative possono prendere queste frasi come un affronto o come se non fossero state comprese. In effetti, provi a mostrare loro l'empatia e cerchi di proteggerti in modo che nulla di tutto ciò ti colpisca.
• Devi fare uno sforzo consapevole per deviare questo filo di estrema negatività. Considera le tue espressioni facciali, non imitare chi ti sta di fronte. Ottieni un'espressione risoluta dove il tuo sorriso è calmo.
• Annuisci semplicemente per far sapere all'altra persona che stai ascoltando.

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