Correre ascoltando benefici e svantaggi della musica

La corsa è un'attività perfetta per molte persone che cercano un esercizio fisico breve e intenso per mantenersi in forma. Tuttavia, è importante sapere che correre mentre si ascolta la musica, mentre rende la gara più divertente, può comportare alcuni rischi..

In questo articolo condividiamo i vantaggi e gli svantaggi della corsa mentre si ascolta la musica. In questo modo possiamo valutare ciò che ci si adatta meglio in ogni situazione..

Vantaggi della corsa ascoltando musica

Per cominciare, mettiamo in evidenza 3 grandi benefici della corsa ascoltando musica per aumentare la resistenza, il dispendio calorico e la vitalità:

Più resistenza

Ci aiuta a mantenerci al ritmo che cerchiamo di seguire. Dobbiamo solo scegliere la canzone giusta, da allora i nostri passi seguiranno facilmente la base musicale. Possiamo anche preparare un elenco di brani che impostano velocità diverse per il percorso.

Quando sentiamo una base, quasi involontariamente manteniamo questo ritmo quando camminiamo. Per questo motivo, è un buon modo per elaborare la nostra resistenza. Ora, né dovremmo superare noi stessi, ma dovremmo farlo gradualmente.

più mite

Non dobbiamo dimenticare l'importanza di praticare qualsiasi sport che pratichiamo.. È la garanzia che non mancheremo di farlo e possiamo fissare obiettivi a breve e lungo termine. La maggior parte degli esercizi viene abbandonata perché le persone li fanno per obbligo..

Correre ascoltando musica, specialmente se è la nostra canzone preferita, può essere il momento migliore della giornata. Iniziare o terminare la giornata può riempirci di energia o addirittura prepararci al riposo.

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Più calorie

Per lo stesso motivo che aumenteremo la nostra resistenza, bruceremo anche più calorie. Con la musica faciliteremo l'aumento dell'intensità dell'esercizio e quindi del metabolismo, che è responsabile del dispendio energetico.

Inoltre, se vogliamo perdere peso, anche il nostro umore è fondamentale. Ecco perché, se lo facciamo motivati ​​e gioiosi raggiungeremo anche prima il nostro obiettivo e con un ottimo stato fisico e umore. Avere un peso equilibrato non dovrebbe essere motivo di frustrazione..

Svantaggi e rischi

Di seguito sono riportati gli svantaggi e i rischi di correre ascoltando musica:

Noi non ascoltiamo

Correre e ascoltare musica può rappresentare un grave rischio per noi poiché perdiamo la capacità di ascoltare ciò che accade intorno a noi. Un'auto, un fischio, un grido ...  Qualsiasi segnale di allarme verrà mimetizzato dalla musica che stiamo ascoltando.

Questo è ancora più pericoloso quando corriamo in un luogo urbano e soprattutto di notte. Una buona alternativa potrebbe essere quella di ridurre il volume della musica o anche semplicemente indossare un auricolare. In primo luogo, ciò di cui dovremmo sempre dare la priorità è la nostra sicurezza.

Mancanza di attenzione per ciò che ci circonda

Eseguendo l'ascolto di musica non solo perdiamo la possibilità di ascoltare ciò che sta accadendo intorno a noi, ma anche riduce la nostra attenzione. Questo perché la musica trasporta le nostre emozioni e le nostre menti in situazioni e ricordi con tale facilità..

Quando corriamo è essenziale essere consapevoli di tutto ciò che accade, che siamo in città o in mezzo alla natura. Altrimenti, potremmo non essere in grado di evitare alcune complicazioni e potremmo anche perdere cose importanti.

Mancanza di attenzione nel nostro corpo

In tutti gli esercizi fisici, specialmente se intensi, dobbiamo prestare attenzione alle diverse questioni indispensabili: respirazione, postura, movimento, ecc.. È l'unico modo per ottenere il massimo dai tuoi sforzi e anche per prevenire lesioni.

Quando corriamo e ascoltiamo musica, rivolgiamo la nostra attenzione alle canzoni ed è più difficile essere consapevoli del nostro corpo. Anche lo stesso ritmo della musica può influenzare negativamente il nostro respiro.

Dopo aver letto questo articolo, dovremmo esaminare i pro e i contro dell'ascolto della musica per decidere quale si adatta meglio a noi in qualsiasi momento.. Se ci siamo abituati, non dovremmo improvvisamente tagliare. 

In conclusione, possiamo iniziare semplicemente usando un auricolare o testando per correre con qualcuno. L'importante è continuare a godere di questa buona abitudine che porta così tanti benefici alla nostra salute.