Christopher Wilcox
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Quante volte promettiamo di cambiare alcune abitudini per una vita più sana? Questo include anche la nostra dieta e al suo interno ci sono le spezie. Uno di questi è l'aceto con tutti i suoi benefici..
Ma per avere una vita più sana dobbiamo mangiare nutrienti che fanno bene al nostro corpo senza causare effetti collaterali. Quello che fanno molte persone è scegliere farmaci spesso costosi che non sono sempre efficaci.
Un'ottima alternativa è cercare soluzioni naturali per rafforzare il nostro corpo.. E possiamo trovare queste soluzioni in alimenti e spezie, come l'aceto, per esempio..
Tutti i suoi vantaggi e benefici dimostrano che è molto più di un semplice condimento per insalata.
Benefici dell'aceto
Presenta nella sua composizione più di trenta elementi nutrizionali importanti per il nostro organismo. Tra questi spiccano:
- minerali,
- vitamine,
- acidi essenziali,
- vari enzimi come la pectina, ottimo per il cuore,
- ferro,
- vitamina B 12,
- acido folico,
- calcio.
Aiuta a diabete e perdere peso
Tra i molti benefici che l'aceto porta al nostro corpo, ci sono benefici chiave per le persone con diabete di tipo 2 e per coloro che hanno bisogno e vogliono perdere peso..
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La ricerca ha dimostrato che l'ingestione di un cucchiaino di aceto di mele con un'alta concentrazione di acido acetico riduce i livelli di insulina e glucosio, che di solito aumentano dopo aver mangiato e possono avere effetti negativi sui diabetici..
Per quelli con sintomi di obesità o per coloro che desiderano perdere solo qualche chilo, questa spezia può essere una buona arma..
Un sondaggio ha mostrato che un gruppo di persone ha assunto lo stesso tipo di aceto prima dei due pasti principali della giornata e un altro gruppo ha ricevuto solo placebo..
I risultati sono stati sorprendenti. Nel giro di un mese, il gruppo di aceto ha perso dalle quattro alle sette libbre, mentre il peso delle persone trattate con placebo non è cambiato in modo significativo..
Dieta all'aceto
Hai sentito parlare della dieta dell'aceto?
Promette di aiutarti a perdere circa 3 kg a settimana. Includi semplicemente 2-3 cucchiai di aceto al giorno in insalate, piatti caldi e condimenti di carne..
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Si crede nell'efficacia della dieta dall'acido acetico, il componente principale dell'aceto. Questa sostanza ha un effetto termogenico, quindi accelera il metabolismo, favorendo la perdita di peso..
Un altro vantaggio dell'acido acetico è che agisce come un inibitore dell'attività degli enzimi che agiscono sulla digestione dei carboidrati. Quindi impedirebbe l'assorbimento dei nutrienti. D'altra parte, ha il capacità di controllare l'appetito.
Con l'ingestione di aceto la digestione del cibo rallenterebbe facendoli rimanere più a lungo nello stomaco, promuovendo così una maggiore sensazione di sazietà..
Attenzione alla dieta di aceto
L'aceto ha molti vantaggi, tuttavia, ATTENZIONE! Un consumo eccessivo può causare irritazione gastrointestinale.. Pertanto, se hai già gastrite o ulcere, la dieta non deve essere seguita a causa del rischio di sintomi aggravanti..
E ricorda che è sempre consigliabile consultare il medico, perché consiglierà il trattamento più appropriato..
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