Come trattare la tendinite naturalmente

La tendinite è fondamentalmente un'infiammazione o gonfiore di un tendine, strutture fibrose del nostro corpo che unisce i muscoli con le ossa.. In questo articolo, parleremo di come trattare la tendinite in modo naturale..

La tendinite è molto dolorosa e rende difficile la nostra attività quotidiana. Sebbene sia spesso associato a lesioni o sovraccarico, può anche apparire quando invecchiamo: i tendini perdono la loro elasticità originale e compaiono anche degenerazioni chiamate "tendinosi"..

Dove appare la tendinite?

Poiché è una struttura di base nel nostro corpo e svolge l'importante funzione di unire i muscoli con l'osso, la tendinite può apparire in qualsiasi struttura, ma più comunemente appare nelle seguenti parti:

• gomito
• Tacco (tendinite di Achille)
• polso
• spalla

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Cause di tendinite

• Colpi o lesioni che colpiscono direttamente il tendine.
• Frequenti colpi o ferite da una particolare attività.
• Superlavoro di una certa parte del nostro corpo per produrre un sovraccarico.
• Qualsiasi infezione.
• Malattie reumatiche, incluso il diabete.
• L'età in cui il tendine perde l'elasticità necessaria.

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sintomi

• Dolore e infiammazione in una particolare area, specialmente quando si cerca di allungare.
• Dolore eccessivo di notte.
• A volte questo dolore può essere confuso con una distorsione o rottura di un osso..

Il medico sarà la persona che determinerà la diagnosi precisa e il miglior trattamento..

Esistono test specifici per discriminare con precisione se ciò che abbiamo è tendinite, ma è sempre bene sapere come prevenire alcune malattie e persino le lesioni che in seguito metteranno in pericolo la nostra qualità della vita..

Di seguito, offriremo metodi semplici per trattare la tendinite; tecniche che alleviano il dolore e in qualche modo nutrono il tuo corpo per mantenere i tuoi tendini forti ed elastici.

Trattamento esterno di tendinite

1. Resto dell'arto interessato

È importante che la parte infiammata del nostro corpo, sia essa la spalla, il polso o il tallone viene immobilizzato per alcuni giorni in modo che il movimento non influenzi il tendine ferito.

A volte i medici possono applicare l'intonaco, ma non è necessario se restiamo a riposo e non eseguiamo alcuna attività che potrebbe aumentare la lesione..

2. Applicazione di freddo e caldo

Gli impacchi di ghiaccio sono ottimi per ridurre l'infiammazione, nonché alternare impacchi freddi con impacchi caldi (non brucianti) sulla superficie interessata..

Puoi anche fare infusioni di camomilla e applicare cerotti con essa. La camomilla è molto buona per ridurre l'infiammazione..

3. Aloe Vera

Eccellente rigeneratore, l'aloe vera allevia l'infiammazione ed è ideale per la tendinite. Puoi raccogliere due o tre foglie della pianta, estrarne il succo e mescolare con mezzo bicchiere di acqua calda fino a ottenere una specie di porridge morbido..

Posizionare la miscela ottenuta in un impacco e quindi applicare sulla zona in cui si trova la tendinite e coprire con una benda..

4. Bagni di sale e aceto

Scaldare l'acqua e versare sale grosso e un bicchiere di aceto. Immergere l'area interessata nel contenitore per 15 o 20 minuti. Puoi ripetere questo trattamento tre volte al giorno. A poco a poco noterai sollievo.

5. Massaggi con alcol al rosmarino

Il rosmarino ha grandi qualità da sgonfiare, fungendo anche da antireumatico, antisettico, cardiotonico, ecc. Possiamo quindi preparare un tonico da 25 grammi di rosmarino.

Metti il ​​rosmarino in una bottiglia scura e ben sigillata, mescola con 250 ml di alcool etilico. Lasciar riposare una settimana, quindi filtrare il liquido. Il fluido ottenuto è un ottimo tonico per massaggiare la zona interessata da tendiniti..

Trattamento interno di tendinite

Willow per curare la tendinite

Agisce come l'aspirina. Puoi usare 2 grammi di gambo di salice secco da infondere in un bicchiere d'acqua. Consumare una tazza al giorno è sufficiente (non consumare se si è allergici all'aspirina).

Echinacea per il trattamento della tendinite

Potente antinfiammatorio e ideale per il trattamento di lesioni muscolari e tendinee. Possiamo prendere l'infuso di echinacea: un cucchiaio di pianta essiccata con un bicchiere d'acqua. Prendi fino a 2 tazze al giorno.

Alimenti ricchi di magnesio e silicio per il trattamento della tendinite

Questi composti sono eccellenti facilitatori della rigenerazione di muscoli e tendini e possono essere trovati in mandorle, soia, spinaci, lattuga, asparagi, ecc..

Ananas per curare la tendinite

Frutto meraviglioso per prevenire l'infiammazione dei tendini. È molto comune nella dieta degli atleti prevenire infortuni e alleviare il dolore muscolare..

Sarebbe bello se mettessimo l'ananas nelle nostre insalate e, se possibile, mescolassimo con pezzi di papaia, poiché questa combinazione è perfetta e adatta per trattare la tendinite..