Thomas Davis
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Perdere peso non dovrebbe essere un pesante sacrificio, un obiettivo triste o frustrante.. Non dovremmo mai smettere di goderci il cibo, morire di fame o contare ogni caloria che consumiamo. Maggiori informazioni su come perdere peso con limone, zenzero e chia
Dobbiamo imparare a mangiare in modo equilibrato e aggiungere, quando ne abbiamo bisogno, alcuni alimenti con proprietà diuretiche e dimagranti che ci aiutino a raggiungere il nostro obiettivo..
In questo articolo ne condivideremo tre Ingredienti naturali che aiuteranno ad eliminare il grasso dal nostro corpo, distaccandoci e aumentando il metabolismo.
Perdere peso in modo sano
Spesso mettiamo in relazione le diete dimagranti con le fasi di onere, colpa, frustrazione, irritabilità, ecc..
Questo perché la maggior parte dei piani di perdita di peso ci impone di ridurre le calorie e morire di fame, oltre a rinunciare a tutti i tipi di cibo appetitoso.
Ma affinché una dieta abbia successo, dobbiamo cambiare il modo in cui la comprendiamo e renderla una buona abitudine..
Possiamo aggiungerli alla nostra routine su base permanente per godere di una dieta equilibrata e attraente, nonché di alcuni capricci occasionali..
Al fine di perdere peso, sarà anche quello che faremo aggiungi alcuni alimenti con proprietà dimagranti alla nostra dieta. In questo modo saremo in grado di raggiungere il nostro obiettivo con meno sforzo e senza smettere di mangiare..
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Gli alimenti per perdere peso
Ci sono alimenti per perdere peso? Ma non tutti contengono calorie?
Sì, ci sono e contengono anche calorie, ma il nostro corpo impiega molta più energia a digerirle rispetto alle calorie che ci danno.
Inoltre, hanno proprietà medicinali che ci aiutano a perdere peso più facilmente e in meno tempo..
Il limone
Il limone è uno di questi alimenti per la perdita di peso per eccellenza. In realtà, è un frutto con incredibili proprietà detergenti, alcalinizzanti e antiossidanti, quindi non dovresti perdere nessuna dieta sana..
È tempo di perdere peso, il limone ci aiuta a digerire e ad eliminare meglio il grasso, a combattere la ritenzione di liquidi e ci dà la sensazione di sazietà per evitare la tentazione di pizzicare tutto il tempo.
Possiamo usare qualsiasi cosa, dal limone, sia alla polpa che alla buccia, quindi consigliamo sempre di optare per i limoni biologici. Ciò assicurerà che non contenga pesticidi, cere e altri prodotti chimici..
zenzero
Questa spezia esotica con un curioso gusto speziato e rinfrescante, ha la virtù di accelerare il metabolismo, che è essenziale per bruciare più calorie.
Molte persone ingrassano facilmente perché hanno un metabolismo molto lento. Mentre questo può essere migliorato con l'esercizio fisico e le buone abitudini, alcuni alimenti come lo zenzero ci aiutano anche ad accelerarlo..
Zenzero in aggiunta, regola i livelli di glucosio nel sangue e ci consente di controllare l'appetito in modo naturale.
La chia
I semi di Chia sono il complemento ideale per perdere peso in modo sano e regolare la funzione intestinale, sia che soffriamo di costipazione sia che desideriamo mantenere pulito il colon..
Questi piccoli semi aiutaci a ridurre il gonfiore addominale favorendo il transito intestinale. Inoltre, hanno molte altre proprietà benefiche grazie al loro potere antiossidante e al loro contenuto di proteine e fibre..
Per loro di produrre questi effetti sul nostro corpo, dovremmo sempre immergerli per alcune ore prima di consumarli.
Rimedio per perdere peso
Ingredienti per un giorno
- Un limone biologico ben lavato.
- Un cucchiaio di semi di chia (14 g).
- Un pezzo di zenzero appena grattugiato o un cucchiaino di zenzero in polvere (2,5 g).
- 2 bicchieri d'acqua (400 g).
- Un po 'di stevia da addolcire (opzionale).
preparazione
Per preparare questa bevanda, attenersi alla seguente procedura:
- La sera prima, immergi i semi di chia in due bicchieri d'acqua.
- La mattina dopo, sbatti i semi e l'acqua insieme al succo di limone e allo zenzero..
- Per moltiplicare gli effetti benefici, possiamo grattugiare parte della scorza di limone, che è più ricca di nutrienti rispetto alla polpa..
- Possiamo aggiungere la stevia per addolcire la bevanda risultante.
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Come prenderlo?
Una volta ottenuta la miscela più o meno omogenea, sei pronto. Non sforzarti.
Suddividere le dosi come segue:
- Una tazzina al mattino, a digiuno.
- Un'altra metà mattina.
- L'ultima a metà pomeriggio.
Puoi consumarlo per 15 giorni e ripetere ogni 3 mesi..
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