Come identificare e battere la bassa autostima in 5 passaggi

Oggi, qui nel nostro spazio, vogliamo spiegare quali sono i 5 indicatori più comuni di bassa autostima e come possiamo affrontarlo. Assicurati di provarlo!

Quando siamo piccoli nessuno ci insegna come costruire il giusto benessere emotivo. Se siamo fortunati che le nostre famiglie ci offrano un ambiente gentile e disponibile, la nostra autostima potrebbe essere più o meno funzionale. Ora che cresciamo, questa dimensione fragile e vulnerabile può sperimentare molti alti e bassi a seconda di ciascuna delle nostre esperienze..

La società ci spiega sempre che per avere successo bisogna essere speciali, validati sotto ogni aspetto, fisicamente perfetti, coraggiosi e trionfanti. Tuttavia, le persone finiscono per sviluppare una sostituzione dell'autostima dove convalidare se stessi in base al modo in cui gli altri li trattano.

Se qualcuno li rifiuta, è perché non sono degni di amore. Se vengono licenziati dal lavoro, è perché non sono adatti a tale compito. Se gli amici li mettono da parte è perché non meritano la fiducia di nessuno.

Questi pensieri non sono appropriati.. Non dobbiamo mai derivare da questi stati emotivi negativi.

Oggi, qui nel nostro spazio, vogliamo spiegare quali sono i 5 indicatori più comuni di bassa autostima e come possiamo affrontarlo. Assicurati di provarlo!

Come rilevare bassa autostima in 5 passaggi?

L'autostima non è certamente "credere che siamo la persona migliore al mondo" e tanto meno vederci come "il peggio". Il primo caso è un riflesso dell'orgoglio cieco, e il secondo è un chiaro esempio di autostima molto bassa..

Dovremmo imparare dai bambini a credere in noi stessi e nelle nostre capacità.. 

Il problema inizia quando ci concentriamo sulla necessità che gli altri ci mostrino se vale la pena fare o meno o meno. È una terribile fonte di sofferenza che dovremmo evitare..

Vediamo ora cosa ci diranno queste chiavi se la nostra autostima è forte o no.

1. Ho paura di ingannare me stesso

Da bambini cerchiamo il sostegno dei nostri genitori e insegnanti per fare qualcosa. Se sbaglio, almeno avrò un adulto della porta accanto per aiutarmi. ora, raggiungiamo l'età adulta e abbiamo ancora paura dell'errore, del fallimento, del commettere errori, e riteniamo inoltre che non siamo abbastanza abili da fare questo o quello.

Come affrontare questa paura?

Una bassa autostima si riflette soprattutto in questo dilagante accumulo di paure. La prima cosa che dovremmo abbattere è la paura di fare un errore.
Gli errori non sono male, ci insegnano come imparare a fare meglio le cose..Non dovremmo etichettarci come goffi solo perché abbiamo torto, perché non c'è giudice peggiore di se stesso..

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2. Irritabilità

Il cattivo umore, l'apatia, essere sempre irritati da tutto ciò che accade o smette di accadere è spesso un riflesso di bassa autostima e persino di una depressione.

Questi sono i momenti in cui abbiamo la sensazione di aver perso il controllo di tutto ciò che ci circonda. Non abbiamo più aspettative, e questo è davvero pericoloso..

Come affrontare questa situazione?

• Stabilisci le priorità, quindi il tuo primo obiettivo dovrebbe essere quello di servirti. Cambia routine, amicizia, pratica nuovi compiti e trova nuovi hobby.
• Cancellare il rumore mentale della negatività ti risveglierà.per nuovi sogni.

3. Desiderio di piacere

Abbiamo parlato molte volte del rischio che esiste in questa costante necessità di soddisfare e soddisfare tutti..

Quando questo è portato all'estremo, riflette una bassa autostima. Anche se non c'è niente di male nel provare piacere nel soddisfare gli altri di volta in volta, il problema si presenta quando abbiamo bisogno di compiacenza esterna ogni momento "sentirsi bene".

Come affrontare l'impulso di compiacere?

Prova a fare attività individualmente, senza spiegarti a nessuno. Goditi i tuoi momenti di solitudine e impara prima di tutto ad essere assertivo, a dire di no quando qualcuno ti chiede qualcosa che non vuoi fare..

È necessario gestire questa eccessiva dipendenza dagli altri.

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4. Portare il "peso del mondo": colpa di sé

Ci sono momenti in cui tutto ciò che accade intorno a noi sembra essere colpa nostra. Quando nostro figlio è cattivo a scuola pensiamo che potremmo non aiutarlo abbastanza.

• Quando i nostri genitori si ammalano, ci diciamo che avremmo dovuto prestare più attenzione a loro..
• Quando qualcuno ci critica o ci rifiuta, ci incolpiamo di noi stessi.

Gestire la responsabilità personale?

Dobbiamo capirlo Il nostro compito non è quello di "portare il peso del mondo". Non tutto è nostra responsabilità, non siamo tenuti a respirare tutto ciò che respira.

Togli i pesi, cerca di riposare la mente e il corpo e goditi le cose più semplici più liberamente. Cerca te stesso e smetti di autovalutarti.

5. Mancanza di speranza

Non importa che abbiamo 8 o 80 anni. Le persone hanno sempre qualche progetto, qualche ambizione e innumerevoli speranze che danno luce e colore alle nostre vite..

Se scopri che ogni giorno ti alzi al mattino senza scopo e illusione e ti lasci prendere da ciò che gli altri decidono, allora la tua autostima deve essere guarita, soddisfatta..

Come affrontare la disperazione?

I sogni spesso escono perché cadiamo nella rigidità delle routine, perché non ci sono più stimoli esterni e perché dentro non ci sentiamo bene.

Cerca nuove passioni. Iscriviti in alcuni corsi, cambia gli scenari e soprattutto le persone. Fare nuove amicizie a volte è la migliore medicina per il cuore..