Come evitare la sudorazione eccessiva?

Tutte le persone sudano, sia in estate, praticando sport o soggiornando in ambienti a temperatura molto elevata. Tuttavia, il problema inizia quando il sudore eccessivo è accompagnato da un cattivo odore e macchia i vestiti nell'area dell'ascella, causando imbarazzo.

Cosa sapere sull'eccessiva sudorazione?

Il corpo elimina le tossine, le impurità e i grassi attraverso il sudore. Il sudore è generato dalle ghiandole apocrine, che secernono i feromoni, che svolgono un ruolo importante nell'attrazione sessuale..

Ma nella nostra società, naturalmente, la puzza è una causa di lontananza..

Le cause dell'eccessiva sudorazione comprendono la dieta, la genetica o l'uso di determinati farmaci..

Il nome medico di questo disturbo è iperidrosi. Oltre al viso, può interessare anche mani e piedi ed è un problema che colpisce il 5% della popolazione mondiale..

I cosmetici non sono una buona soluzione, perché l'unica cosa che puoi fare con i profumi o i deodoranti è mascherare il problema, che a lungo andare può causare irritazione alla pelle..

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Suggerimenti per evitare il sudore eccessivo

• Modifica le tue aspettative: Un problema molto comune tra le persone che affrontano quotidianamente un'eccessiva sudorazione è che inconsciamente pensano "questa volta non suderò", ma ovviamente questo è impossibile. Quindi quando iniziano a sudare diventano frustrati, depressi e vergognosi, ecc. Durante l'estate, guarda il sudore come normale, a disagio per chiunque. Ciò ridurrà l'ansia..
• Avere sempre acqua intorno: Una bottiglia d'acqua in ambienti caldi o in pieno sole sarà come un'oasi nel deserto. Questo cambiamento di abitudine manterrà il tuo corpo idratato in ogni momento e non suderai tanto, ma allo stesso tempo aiuterà a eliminare più tossine, migliorare la salute di pelle, unghie e capelli e aiutare con i processi di combustione. grasso.
• Ricorda che il sudore si asciuga sempre: Indubbiamente, coloro che soffrono di questo problema si sentono costantemente inzuppati e non vedono una via d'uscita. Tuttavia, quando siamo in un ambiente più piacevole, i vestiti finiscono per asciugarsi, quindi anche le ascelle e i piedi.
• Smettere di caffeina: Questo composto non è presente solo nel caffè, ma anche nelle infusioni e nelle bibite (specialmente quelle a base di cola). Smettere di caffeina porterà più sollievo dal problema, ti farà sudare di meno, soprattutto se scegli liquidi come succhi naturali e acqua invece di un latte.
• Indossa abiti freschi e morbidi: L'abbigliamento in lycra e altri materiali sintetici aggravano questo problema. È meglio optare per camicie e calze di cotone che non sono incollate al corpo e consentono la sudorazione dei pori. Evita i colori molto scuri, preferisci i colori bianco o pastello.

Rimedi domestici per controllare la sudorazione eccessiva

• Prepara un deodorante o antitraspirante fatto in casa. I deodoranti del tipo che acquistiamo nei negozi di solito tolgono solo l'odore, ma non sono in grado di fermare il sudore e bloccare ulteriormente i pori con le tossine (quindi le ascelle si scuriscono). Gli ingredienti di questo deodorante naturale sono: ¼ di bicarbonato di sodio, 8 cucchiai di olio di cocco vergine non raffinato, ¼ di tazza di amido di mais e qualche goccia di olio essenziale (opzionale). Unire bicarbonato di sodio e amido di mais, aggiungere olio di cocco e mescolare insieme. Porta in freezer per solidificare. Applicare sotto le ascelle, ma non dopo la rasatura.

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• Un'altra ricetta deodorante fatta in casa: mescolare mezza tazza di aceto di mele e 30 gocce di rosmarino o olio essenziale di lavanda. Lasciar riposare per una settimana in un contenitore ermetico in un luogo asciutto, lontano dalla luce solare diretta. Versare tre cucchiai nell'acqua del bagno o usare durante il bagno.
• esfoliazione: Il sudore può essere causato da un eccesso di pori ostruito dai detergenti attualmente in uso. I migliori esfolianti per risolvere questo problema sono avena, sale marino, caffè macinato e succo di limone. Strofina la zona due volte a settimana la sera prima di dormire..

• Il latte di magnesio può essere un buon deodorante per la casa, poiché rimuove l'odore e controlla contemporaneamente il sudore. Un'altra alternativa è quella di strofinare il succo di rapa sotto le ascelle o in aree in cui c'è sudore eccessivo.

Più medicine

• I bagni di vapore possono anche aiutare a eliminare le tossine dal corpo., che presto escono dai pori. Aiuteranno anche a rilassare il corpo e la mente riducendo il livello di ormoni dello stress. Bevi molta acqua per rimanere idratato.
• Usa polvere traspirante, Permette di assorbire l'umidità e uccidere i batteri che causano il cattivo odore. Un'altra opzione è quella di mescolare un cucchiaio di amido di mais con alcune gocce di olio essenziale e applicare dopo il bagno..

• Le tisane, in particolare quelle con salvia, sono efficaci riduttori del sudore. Questa pianta è ricca di vitamina B e magnesio, quindi riduce la stimolazione delle ghiandole sudoripare. Bere un massimo di due tazze al giorno e fare attenzione a non far bollire troppo l'infusione in quanto ciò può rilasciare tossine nocive per la salute..
• Bevi succo d'uva o di pomodoro, Possono aiutare a mantenere la temperatura corporea e impedire che il corpo si surriscaldi, causando un'eccessiva sudorazione. Bevi un bicchiere al giorno, o nel pomeriggio o al mattino. Aiuterà anche a ridurre il rischio di malattie cardiache come il cancro o le malattie cardiache..
• Le patate possono smettere di sudare eccessivamente. Taglia alcune fette di patate crude e strofina il loro succo sulla pelle. Lascia agire per alcuni minuti (fino all'asciugatura), quindi risciacqua con acqua e sapone neutro.