Come combattere l'ossidazione nelle vene e nelle arterie

L'ossidazione nelle vene e nelle arterie è causata dall'attacco dei radicali liberi e dall'infiammazione generata da determinati alimenti e abitudini di vita malsano.

Inoltre, ci sono agenti che agiscono come proossidanti. Cioè, sono in grado di aumentare il rischio di alcune malattie cardiache.,come nel caso della nicotina.

La nostra dieta, ad esempio, e persino l'atmosfera stessa, con i suoi normali tassi di contaminazione, possono anche accelerare l'ossidazione di vene e arterie..

Questo significa che non si può fare nulla riguardo all'attacco continuo dei radicali liberi? È chiaro che non possiamo evitare il passare del tempo e l'influenza di questi elementi sul nostro organismo..

Tuttavia, se ne adottiamo alcuniroutine quotidiane nel nostro ciboe seguendo alcune semplici strategie possiamo proteggerci in modo molto efficace.

Ti invitiamo a scoprirli e metterli in pratica..

Conseguenze dell'ossidazione arteriosa

Essere più o meno vulnerabili agli attacchi dei radicali liberiSpesso dipende dalla nostra stessa salute. Pertanto, un organismo abituato alle tossine derivanti da una dieta ricca di grassi, zuccheri o sostanze nocive derivate dal tabacco avvertirà sempre gli effetti dell'ossidazione in misura maggiore..

Diversi sondaggi hanno dimostrato, ad esempio, che lo stress ossidativo causato da un aumento dei radicali liberi sviluppa una diminuzione dell'ossido nitrico, causando un aumento della pressione sanguigna.

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Cioè, dobbiamo mantenere un equilibrio interno. Se per determinate ragioni non possiamo proteggerci dall'influenza dei radicali liberi ambientali, Non vale la pena aumentare la nostra vulnerabilità attraverso un'alimentazione scorretta e abitudini pericolose come l'inattività fisica o il tabacco..

Di seguito, condivideremo alcuni esempi delle gravi conseguenze che l'ossidazione arteriosa può sviluppare:

• L'ossidazione arteriosa provoca progressivamente l'ostruzione delle arterie cardiache. Il rischio di infarto è molto alto..
• L'ossidazione arteriosa genera ancora una circolazione sanguigna inefficiente. A poco a poco noteremo, ad esempio, formicolio alle gambe, freddo nella piedi...  La ragione? L'afflusso di sangue non raggiunge più così bene le estremità inferiori.
• Inoltre, un altro fatto che dobbiamo considerare è quello l'ossidazione arteriosa farà sì che il sangue non scorra correttamente a livello cerebrale. Nel corso degli anni c'è il rischio di demenza.
• I vasi sanguigni si indeboliscono, non sono più flessibili e possono comparire aneurismi.
• È un dato di fatto che non dovremmo dimenticare, qualcosa di così comune ma pericoloso quanto l'ossidazione arteriosa renderà il nostro sangue e il nostro corpo sempre meno ricchi di nutrienti..

Conserviamo un alto tasso di tossine e questo farà apparire infiammazione e dolori articolari.

Ricetta naturale per ridurre l'ossidazione arteriosa

Esistono molti modi per prevenire e combattere l'ossidazione arteriosa.. Mantenere abitudini di vita sane è fondamentale, così come includere i rimedi naturali nella nostra dieta ci andrà molto bene.

Ti invitiamo a provare questa ricetta di mandorle e farina d'avena..

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Di cosa ho bisogno?

• 5 cucchiai di avena integrale biologica (50 g)
• 6 mandorle
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

preparazione

• Se lo desideriamo, possiamo usare la farina d'avena istantanea. In questo caso, utilizzeremo avena coltivata biologica venduta nei negozi di specialità alimentari naturali. Per prepararlo, lo abbiamo messo a bagno per un'intera notte, e il giorno successivo, abbiamo rimosso l'acqua e fatto cucinare l'avena.
• Quindi metti semplicemente il bicchiere d'acqua a bollire con l'avena e lascia che cucinino. Aggiungi anche il cucchiaio di miele.
• Ora trita bene le 6 mandorle, quindi mescolale con la nostra bevanda di farina d'avena e miele. Usa un frullatore se lo desideri per un mix più omogeneo.
• Possiamo bere questo succo nel nostro prima colazione, perché è una bevanda che può rafforzare le nostre vene e arterie proteggendoli dall'ossidazione cellulare.

Suggerimenti di base per combattere l'ossidazione nelle vene e nelle arterie

• consumaresucco di melograno.
• Elimina sale, farina bianca, zucchero dalla tua dieta e tutti i cibi precotti o con molti conservanti artificiali.
• Inoltre, se sei un fumatore, inizia a combattere questa abitudine pericolosa..
• Aumenta l'assunzione di acidi grassi sani, come olio d'oliva, noci e avocado..

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• Aumentare le dosi di vitamina B per far fronte all'ossidazione di vene e arterie. Ciò può essere ottenuto integrando venduto in farmacia o attraverso tutte le verdure verdi. Il consumo regolare di probiotici ci aiuta anche ad aumentare la vitamina B..
• Includi una mela nella tua colazione.
• Non esitare a fare attività fisica ogni giorno, in particolare quelli che sono aerobici e richiedono di mettere il cuore in marcia, come fare una passeggiata.
• Infine, evitare il sovrappeso e non dimenticare di controllare controlli periodici con il medico.