Mangiare frutta e verdura previene regolarmente il cancro?

  • Peter Douglas
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Tutti abbiamo la percezione che i casi di cancro siano aumentati. La stragrande maggioranza di noi conosce persone che hanno sofferto o soffrono con risultati migliori o peggiori. Allo stesso tempo, quando guardiamo indietro, ci rendiamo conto che alcune tecniche diagnostiche alcuni anni fa erano molto scarse rispetto alle tecniche attuali..

così, molte persone sono morte all'improvviso senza conoscere la causa esatta. L'arresto cardiopolmonare si è sempre verificato, ma il cancro non può essere alla base di questi decessi.?

Spesso ci chiediamo come si prevenga il cancro. Cosa possiamo fare per evitarlo? Alcune persone pensano di mangiare regolarmente frutta e verdura come il modo migliore per farlo. Ma sarà così?

Mangiare frutta previene il cancro

L'origine biologica del cancro è una mutazione cellulare. Pertanto, dobbiamo prenderci cura della tua salute per evitare che si verifichino tali cambiamenti. A tale scopo, niente di meglio degli antiossidanti. La loro funzione è precisamente: prevenire l'ossidazione delle nostre cellule. In questo modo aiutano a prevenire la mutazione cellulare e l'invecchiamento..

I frutti hanno un alto contenuto di antiossidanti. Tuttavia, hanno uno svantaggio per raggiungere il nostro obiettivo: lo zucchero. Come sapete, alcuni hanno livelli elevati. Il problema è che il cancro si basa sullo zucchero per svilupparsi e crescere..

Di conseguenza, non tutti i frutti sono così convenienti quando creiamo una dieta. Sebbene sia meglio rivolgersi a uno specialista della nutrizione, ti forniremo un elenco dei più adatti per prevenire il cancro:

  • Coco: Oltre ad avere una piccola quantità di zucchero, previene anche il cancro perché contiene grassi sani. esso facilita il metabolismo di cibo. Durante la digestione, investiamo energia, che è un drenaggio per le nostre cellule. Pertanto, più è facile, meno il corpo funzionerà. D'altra parte, liberiamo sostanze più dannose.
  • mele cotogne: Come tutti gli agrumi, è ricco di vitamina C. Un buon sistema immunitario è essenziale. Grazie a questa vitamina, costruiamo una barriera più potente contro gli attacchi di elementi dannosi..
  • Frutti rossi: I benefici dei frutti rossi sono molto numerosi. Questi hanno entrambi caratteristiche molto ricercate: un indice glicemico molto basso e livelli enormi di antiossidanti. Pertanto, si raccomanda di includerli nella dieta quotidiana..

Mangiare verdure previene il cancro

In precedenza abbiamo parlato dell'importanza di una buona digestione. Abbiamo detto che dovremmo prestare attenzione a due problemi: stress gastrico e eliminazione delle tossine..

Per migliorare entrambe le dimensioni, le verdure possono aiutarci grazie alla fibra, perché ci consente di accelerare il metabolismo del cibo. Senza dimenticare, ovviamente, gli antiossidanti. Ecco le migliori verdure per prevenire il cancro:

  • spinaci: in generale, tutte le verdure a foglia verde sono molto interessanti per le nostre funzioni. Innanzitutto, il suo contenuto di fibre è indiscutibile al di là dei flavonoidi. Oltre alle proprietà anti-infiammatorie, forniscono anche antiossidanti..
  • Piante crocifere: corrisponde a verdure come cavolfiori, broccoli o simili. Oltre ai componenti già menzionati, offrono uno di cui non abbiamo parlato: isotiocianati. Il più notevole è la sua capacità di proteggere le cellule e di disabilitare gli agenti cancerogeni.
  • carote: È uno dei più completi. Il tuo contributo di vitamine e minerali è sorprendente. Pertanto, è essenziale in una dieta che mira a nutrire il nostro corpo per prevenire il cancro..

pertanto, dobbiamo tenere conto di tre fattori: zucchero, antiossidanti e fibre. Se li controlliamo, scommettiamo molto sulla nostra salute. Tuttavia, dobbiamo sempre ricordare che è ancora una condizione molto sconosciuta, legata anche all'eredità genetica, nonché a elementi emotivi e ambientali..

La cura di sé dovrebbe essere trasversale, ma con l'idea che questo problema può comunque sorgere nonostante si mangi regolarmente frutta e verdura..

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