David Cobb
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Molte persone amano combinare sapori e consistenze diverse nello stesso pasto, ma non sanno che esistono combinazioni alimentari dannose per lo stomaco..
Queste unioni tra alimenti rendere difficile la digestione e farci sentire più pesanti con acidità e reflusso gastrico.
È molto importante pensare correttamente agli alimenti che stiamo per consumare se vogliamo prenderci cura del nostro sistema digestivo e ovviamente mantenere un peso sano..
Se hai sofferto di gonfiore ultimamente, oltre a una sensazione di forte stomaco o crampi allo stomaco dopo ogni pasto, oggi spiegheremo quali combinazioni di alimenti sono dannose per lo stomaco e quali dovresti evitare di proteggere la tua salute digestiva..
Vantaggi dell'abbinamento corretto degli alimenti
La combinazione degli alimenti indicati è di grande aiuto per migliorare la digestione e la salute generale del corpo:
- Molte combinazioni fermentano i cibi nello stomaco. Evitare questo ci aiuterà a prevenire dolori di stomaco, gas e gonfiore..
- Avremo più energia grazie al fatto che produrremo meno tossine.
- Preveniremo l'acidità di stomaco.
- Il nostro sistema immunitario sarà rafforzato., grazie al fatto che l'assorbimento dei nutrienti sarà più efficace.
- Controlleremo il nostro peso in modo efficace.
Evita queste combinazioni alimentari dannose per lo stomaco
Proteine e carboidrati
La ripartizione di ciascuno di questi alimenti richiede il pieno utilizzo di succhi gastrici alcalini e acidi.
Mescolandoli neutralizzano e creano una pompa per lo stomaco, interferendo con la normale digestione..
- Ognuno richiede un tempo e una forma diversi da digerire.. Se fermiamo questo processo naturale, sorgono dolore allo stomaco, indigestione e acidità.
Due proteine
Mescolando due proteine in un pasto si crea una pesante combinazione di stomaco, può persino raddoppiare il tempo di digestione.
Più tempo ci vuole per elaborare un pasto, più il sistema digestivo viene compromesso e più energia viene persa..
- Pertanto, non è consigliabile mescolare il pesce con carne rossa o pollo in un pasto..
Amidi proteici
Entrambi gli ingredienti non generano una sensazione di stomaco pieno, quindi tendiamo a consumarli in quantità maggiori, ciò che rallenta il processo digestivo.
L'amido viene fermentato all'interno dello stomaco e le proteine vengono scomposte e marcite, riempiendo l'intestino di gas e generando una forte sensazione allo stomaco..
- L'opzione migliore per compensare gli enzimi carboidrati e gli enzimi proteici è aggiungendo foglie verdi o amido senza amido al piatto.
- Un'insalata di lattuga o crescione è eccellente per ridurre gli effetti collaterali del mix..
Zucchero amidaceo
Quando si introduce una porzione piena di zucchero unita all'amido, la saliva espulsa durante la masticazione manca di ptalina, che provoca un ritardo nella digestione dell'amido molto prima che raggiunga lo stomaco.
Quando ciò accade, lo zucchero cade direttamente nel nostro stomaco fino a quando non siamo in grado di digerire l'amido, facendolo fermentare..
Quando gli zuccheri fermentano, vengono creati acidi che interferiscono ulteriormente con la digestione dell'amido..
Grasso con zucchero
Anche se non ci crediamo, lo zucchero è molto più facile da digerire dei grassi, quindi se sono mescolati, il processo diventa molto più lento del solito.
- Alimenti come pane dolce, gelato e vitamine a base di latte sono i nemici n. 1 della digestione..
- Le vitamine del latte vaccino mescolate con frutta come le banane sono una delle peggiori combinazioni in quanto causano gas, stomaco pesante e tossine più dannose per il nostro corpo..
Inoltre, non è una buona opzione per mescolare frutta acida e latticini, questo comporta yogurt e latte in quanto alterano la digestione e il nostro sistema immunitario causando tosse, congestione nasale e allergie.
Abbina i frutti
L'opzione migliore per consumare frutta è farlo. senza alcuna altra combinazione di cibo.
Lo zucchero nei frutti aiuta ad accelerare la fermentazione degli alimenti, che causerebbe indigestione e malassorbimento di vitamine e minerali..
Conoscevi già queste combinazioni alimentari dannose per lo stomaco? Ora che sai quali potrebbero essere i loro effetti, evitali quando possibile..
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