Combatti la perdita dei capelli con queste 5 abitudini

  • Joseph Barber
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Oltre ai trattamenti esistenti per combattere la caduta dei capelli, Ti invitiamo a combattere la caduta dei capelli con una serie di precauzioni che proporremo in questo articolo.. Sebbene ci abituiamo a risolvere tutto con prodotti convenzionali, è essenziale considerare altri componenti aggiuntivi..

Combatti la caduta dei capelli adottando queste abitudini

L'eccessiva perdita di capelli è un problema che va oltre l'estetica. Pertanto, prima di provare qualsiasi trattamento, è meglio andare dal medico. Il professionista sarà responsabile della valutazione della causa alla base della caduta in quanto potrebbe essere il risultato di squilibrio ormonale, malattia o carenze nutrizionali..

Ora indipendentemente dalla causa stabilita, ti invitiamo a combattere la caduta dei capelli iniziando ad adottare alcune abitudini. Sebbene non possano fermare la caduta durante la notte, sono fondamentali per rafforzare il cuoio capelluto e i suoi capelli. Prendi nota!

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1. Combattere la caduta dei capelli migliorando la nutrizione

Il cibo svolge un ruolo molto importante nella cura dei capelli. pertanto, Quando si affronta il problema dell'eccessiva caduta, è essenziale migliorarlo al 100%. Una recente ricerca, pubblicata nel 2018, ha scoperto che le diete ricche di verdure crude ed erbe fresche possono ridurre il rischio di alopecia androgenetica..

I risultati lo hanno dimostrato C'era un maggiore controllo dell'eccessiva perdita di capelli quando i partecipanti consumavano cibi come prezzemolo, basilico e insalate verdi., tre o più volte a settimana. D'altra parte, va ricordato che una buona dieta per la salute dei capelli dovrebbe includere:

  • Fonti proteiche ad alto valore biologico (carni magre, pesce, verdure, uova, latticini a basso contenuto di grassi, tra gli altri).
  • Alimenti ricchi di vitamina A come patate dolci, peperoni e spinaci.
  • Fonti di vitamine B, C, D, ferro, selenio e zinco.
  • Integratori o alimenti di biotina (vitamina B7).

2. Combattere la caduta dei capelli usando uno shampoo delicato

Le sostanze chimiche aggressive che contengono alcuni shampoo commerciali possono seccare i capelli e spezzarli. In effetti, alcune formule cambia il pH del cuoio capelluto e innescare altri problemi come prurito e forfora. Usi prodotti molto potenti.?

È meglio optare per shampoo delicati, preferibilmente di origine naturale.. Che dovrebbe essere usato per il lavaggio quotidiano per mantenere il cuoio capelluto sano e pulito.. Quando acquisti, assicurati di scegliere un'opzione appropriata per il tuo tipo di capelli: asciutto, oleoso o misto. Quindi eviti reazioni indesiderate applicandolo.

3. Combattere la caduta dei capelli evitando di usare l'asciugacapelli

L'uso eccessivo di asciugacapelli provoca la rottura dei capelli che influisce sull'eccessiva perdita di capelli. Per questo motivo, È importante lasciare asciugare i capelli rimuovendo l'umidità in eccesso con un asciugamano pulito e morbido.. Questa misura impedisce, tra l'altro, che il cuoio capelluto si irriti e che le punte si rompano.

4. Massaggia il cuoio capelluto

Questa semplice tecnica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna in quest'area., favorendo il processo di ossigenazione nei follicoli. Sebbene siano necessarie ulteriori prove per verificare questi effetti, piccoli studi suggeriscono che ciò contribuisce a raggiungere buoni risultati..

  • È possibile integrare il massaggio con olio essenziale. Alcune opzioni possono essere: olio di cocco, olio di mandorle o olio d'oliva. Fallo per 3 o 5 minuti, preferibilmente prima di andare a letto..

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5. Gestire lo stress

L'esposizione costante allo stress è uno dei fattori scatenanti della caduta dei capelli. Pertanto, quando si applica un piano per combattere la caduta dei capelli È essenziale adottare abitudini per affrontare adeguatamente le situazioni che producono questo tipo di emozione..

Alcune tecniche utili sono:

  • Innanzitutto, fai esercizio fisico regolare
  • Inoltre, pratica Yoga o Pilates
  • Inoltre, puoi meditare
  • D'altra parte, puoi provare esercizi di respirazione
  • Infine, assicurati di goderti una sessione di aromaterapia.

In breve ...

L'applicazione di alcune cure e abitudini per combattere la caduta dei capelli può aiutare a migliorare i risultati dei trattamenti topici. tuttavia, è importante conoscere la causa sottostante della caduta, come in alcuni casi può essere correlato a malattie o cambiamenti di salute.

Conosci il motivo della tua perdita di capelli



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