Buccia di mela per migliorare la digestione, sgonfiare e proteggere il corpo

La mela - e la buccia di mela - è un frutto delizioso, economico e ideale da includere nella dieta diversa in modi diversi.. Tuttavia, per preferenza o perché non sono consapevoli dei suoi benefici, molte persone rifiutano la propria shell..

Il fatto è che, come con altri tipi di frutta, è proprio questa parte che concentra gran parte della loro qualità nutrizionale che può offrire al corpo importanti proprietà per preservare la sua salute..

Per questo motivo, coloro che continuano a gettare via la buccia potrebbero commettere un grave errore, poiché anche se non sono così gustosi come la polpa, sono molto sani e vale la pena consumarli..

Quindi riveliamo tutti i benefici che possiamo ottenere dal mangiare il guscio e una semplice ricetta per goderne per la digestione e la disinfezione..

Protegge la salute cardiovascolare

Nella buccia di mela si concentra un tipo di fibra nota come pectina. Questa fibra svolge un ruolo importante nel controllo del colesterolo alto.

Inoltre, contiene una quantità significativa di polifenoli, potenti antiossidanti che aiutano a prevenire l'ossidazione del colesterolo nelle arterie..

Grazie a questo, il suo consumo protegge il sistema cardiovascolare e, per quanto fosse piccolo, anche riduce il rischio di sviluppare malattie come l'aterosclerosi e gli attacchi di cuore.

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Migliora la digestione

Innanzitutto, la salute gastrica beneficia maggiormente del consumo di buccia di mela. Questo perché la tua pectina supporta la funzione digestiva., aiuta a elaborare il cibo più facilmente e riduce i problemi come la costipazione.

Pertanto, consumarlo aiuta anche a combattere le seguenti condizioni:

• gastrite;
• Gonfiore addominale;
• diarrea;
• gas;
• Dolore addominale.

È buono per sgonfiare l'addome

Questa parte della mela può aiutare a sgonfiare l'addome per diversi motivi:

1. Il suo effetto antinfiammatorio aiuta a controllare questi processi nei tessuti del corpo;
2. Favorisce i processi digestivi e l'eliminazione di sostanze nocive;
3. Può aiutare a ridurre l'accumulo di grasso in quanto contiene un'alta concentrazione di acido ursolico.

pertanto, Il loro consumo è di grande aiuto per coloro che si allenano in palestra per definire l'addome..

Inoltre, uno studio pubblicato nel 2012 suggerisce l'acido ursolico come potenziale approccio terapeutico per l'obesità e le malattie correlate all'obesità..

Aiuta ad aumentare la massa muscolare

Innanzitutto, per aumentare la massa muscolare è necessario consumare correttamente le proteine ​​e altri importanti nutrienti che l'organismo richiede per funzionare in perfette condizioni.

Con la buccia di mela otteniamo non solo fibre e una piccola quantità di proteine, ma otteniamo anche i benefici dell'acido ursolico, che riduce l'usura muscolare e favorisce la crescita muscolare.

Come se fosse poco, si ritiene che il consumo di buccia di mela possa integrare il trattamento dell'atrofia muscolare, una malattia caratterizzata da una ridotta massa muscolare..

Previene l'invecchiamento precoce

Poiché ha un alto contenuto di antiossidanti come quercetina, epicatechina e procianidine, il suo consumo contribuisce a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle, che di solito si verifica a causa dell'azione dei radicali liberi..

Supporta la perdita di peso

Il consumo di mela sbucciata era associato al controllo del peso corporeo e alla prevenzione del diabete..

D'altra parte, il suo significativo contenuto di fibre agisce come un soppressore dell'appetito, ideale per le persone che non riescono a raggiungere il giusto peso a causa dell'ansia per il cibo.

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Ha proprietà antitumorali

I polifenoli in questo alimento svolgono un ruolo molto importante nella prevenzione di diversi tipi di cancro..

Recenti studi hanno mostrato risultati positivi nel ridurre il rischio di cancro ai polmoni e del cancro del colon.. Pertanto, il consumo regolare di mele può essere molto utile nella prevenzione di questi tumori..

Come preparare una bevanda digestiva con la buccia di mela

Questa bevanda digestiva è uno dei modi per sfruttare al massimo tutte le proprietà che offre la buccia di mela..

In questo caso, utilizzeremo ingredienti come cannella, limone e miele, le cui proprietà aiutano a controllare tutti i sintomi o i disagi dell'apparato digerente. Il migliore è quello questa ricetta È perfetto per sgonfiare l'addome e allo stesso tempo funziona come supporto dietetico..

ingredienti

• La buccia di due mele
• 1 stecca di cannella
• 1 limone
• 1 cucchiaio di miele (25g)
• 2 tazze d'acqua (500 ml)

preparazione

• Prima metti le bucce di mela in una padella, aggiungi acqua e fai sobbollire per cinque minuti a fuoco medio;
• Quindi aggiungere il bastoncino di cannella, coprire la bevanda e lasciar riposare per 10 minuti;
• Trascorso questo tempo, filtrare l'infuso e quindi aggiungere un po 'di succo di limone e miele d'api..

Modalità di consumo

• Bevi un bicchiere di questa infusione prima di pranzo e un altro prima di cena;
• Bevi ogni giorno per ottenere i tuoi benefici.

Come abbiamo appena visto, ci sono molte ragioni per non buttare via di nuovo la buccia di mela. Quindi d'ora in poi, mangia mela intera o usa la buccia per fare bevande naturali. godere!