Benefici del mandarino nella lotta contro il grasso

Quando vuoi perdere peso, una strategia chiave è quella di evitare lo zucchero a tutti i costi. Quindi cosa c'è di meglio per placare le voglie di dolce di un sostituto naturale? I numerosi benefici per la salute del mandarino lo rendono perfetto nella lotta contro il grasso.

Inoltre, è abbastanza dolce come antipasto o dessert ed è un ottimo sostituto per i dolci ad alto contenuto calorico..

Impareremo di più sui benefici di questo frutto..

Benefici per la salute del mandarino

Il mandarino, insieme all'arancia, è molto famoso per il suo contenuto di vitamina C. (27 mg per 100 g). Ciò è particolarmente importante per i fumatori. Poiché il tuo corpo può richiedere il doppio della vitamina C per prevenire l'insorgenza del cancro ai polmoni..

Un altro vantaggio del mandarino per le donne in età riproduttiva è che funziona ancora come fonte di acido folico, famoso per aiutare a prevenire i difetti alla nascita nel tubo neurale del bambino in gravidanza..

Inoltre, questo frutto contiene oltre 150 diversi fitochimici e oltre 60 di essi sono flavonoidi.. Sai cosa significa? Protezione dei vasi sanguigni, riduzione dell'infiammazione e proprietà antiossidanti, tutti forniti da tali composti.

I polifenoli polifenolici sono antiossidanti e aiutano a prevenire il cancro e le malattie cardiache. Oggi, i polifenoli sono stati esaminati per svolgere un ruolo chiave nel preservare la memoria e altre funzioni cerebrali..

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Inoltre, un altro gruppo di sostanze fitochimiche presenti, i flavoni, in particolare uno strato di esperidina, può ridurre i livelli di infiammazione, pressione arteriosa e colesterolo nel sangue..

Questa sostanza si trova nella polpa bianca interna del mandarino, quindi si consiglia di mangiare tanto di questa membrana bianca quanto tollerabile per le papille gustative..

I benefici del mandarino contro il grasso

Una ricerca condotta in un laboratorio dal team di Murray Huff all'Universidde Western Ontario ha mostrato che la nobiletina, un flavonoide trovato nel mandarino, impedisce l'accumulo di grasso nel fegato stimolando l'espressione genica.

Quindi, c'è un bruciore di grasso in eccesso e l'inibizione dei geni responsabili della produzione di lipidi..

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Questo gruppo di ricerca ha anche scoperto un flavonoide di pompelmo chiamato naringenina, che offre una protezione simile contro l'obesità e altri segni di sindrome metabolica..

Secondo il ricercatore Huff, ciò che è veramente interessante per loro è che la nobiletina è dieci volte più potente nei suoi effetti protettivi rispetto alla naringenina, Inoltre, un tale composto ha ancora la capacità di proteggere il corpo dall'aterosclerosi..

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