Banana e cannella per dormire profondamente

È raro dormire profondamente. La vita sta diventando più veloce ogni giorno. Le eterne giornate di lavoro aggiungono lavoro a casa.

Fortunatamente, abbiamo capito l'importanza di prenderci cura di noi stessi, quindi dedichiamo almeno un'ora al giorno all'esercizio fisico..

Il problema è questo, quando arriva il momento di andare a letto siamo ancora sottoposti a livelli di stress molto elevati: Dormire in queste condizioni e dormire profondamente è molto complicato.

In questo senso, è importante ricordare che mangiare non influenza solo la forma del nostro corpo. Colpisce anche tutte le funzioni del nostro corpo..

Questo significa che ci sono cibi che ci rilasseranno e altri che ci attiveranno. Pertanto, ti consigliamo di includere i primi nelle tue ricette, soprattutto dal pomeriggio.

In questo articolo, vorremmo parlare specificamente di banana e cannella..

Questi due elementi hanno guadagnato una cattiva fama in parte per il loro gusto dolce. Questo tratto appetitoso ci ha portato all'errore nel pensare che sia la frutta che le spezie ci fanno ingrassare..

Di conseguenza, entrambi rimuoviamo drasticamente la nostra dieta. Tuttavia, nel fare ciò, abbiamo commesso un grosso errore..

Tanto che La cannella è l'ideale per perdere grasso, mentre la banana ci aiuta a rafforzare i nostri muscoli., essere in grado di resistere all'allenamento fisico.

Proprietà della banana per dormire profondamente

Sicuramente hai visto tennisti mangiare banane tra una partita e l'altra. Il motivo è in magnesio e potassio. Questi minerali prevengono i crampi e ci danno energia.

Impediscono il verificarsi dei cosiddetti spasmi muscolari anche quando pratichiamo un esercizio molto intenso perché eliminare la tensione muscolare.

Tuttavia, i suoi vantaggi vanno ben oltre, poiché allo stesso tempo regolano la pressione sanguigna ed eliminano le sostanze nocive che si accumulano nel corpo..

Come se ciò non bastasse, favoriscono la produzione di serotonina e melatonina.. Queste sostanze sono fondamentali per il sonno, in quanto sono responsabili di generare la sensazione di piacere e sonnolenza..

Quando questi sono distribuiti in tutto il corpo, la presenza di cortisolo e, con esso, l'ansia inizia a diminuire. Tutto ciò rende la banana il miglior alleato per il sonno profondo.

Se vuoi aggiungere un complemento ideale, ti invitiamo a combinarlo con la cannella..

Vedi anche: Come proteggerti dalle energie negative

Vantaggi dell'utilizzo della cannella per dormire

La cannella è ideale per sbarazzarsi dello zucchero negli alimenti, rendendolo un accompagnamento perfetto per le banane..

Facilita anche la digestione, indispensabile per dormire. Ricordalo, quando senti bruciore di stomaco e pesantezza allo stomaco, è quasi impossibile dormire.

Per completare la sua azione, migliora la circolazione e regola la pressione sanguigna, facilitando il raggiungimento di uno stato di rilassamento..

Come vedi, questa spezia aumenta gli effetti delle banane, allo stesso tempo offre un contrappeso ai suoi effetti negativi. Quindi con l'aiuto della cannella possiamo ricorrere alle banane senza paura di ingrassare o peggiorare il diabete..

Tieni presente che i medici raccomandano di consumarlo per trattare il diabete e le difficoltà coronariche e vascolari..

Si consiglia di leggere: Cannella e Stevia Medicine per regolare lo zucchero

Tè alla banana e cannella

È una ricetta molto semplice..

ingredienti

• 1 banana
• 1/2 cucchiaino o cucchiaio intero di cannella (5 o 10 g) (a piacere)
• 1 litro d'acqua

Come fare

• Porta ad ebollizione l'acqua mentre prepari gli altri ingredienti..
• Non sbucciare la buccia di banana e lavarla bene., eliminare per quanto possibile i pesticidi utilizzati nella sua coltivazione.
• Taglia le tue estremità.
• Mettilo in guscio in acqua bollente e lasciare in infusione per 15-20 minuti.
• Trascorso questo tempo spegnere il fuoco e filtrare la miscela.
• Aggiungi quanta cannella vuoi al tè alla banana.

Grazie a questa semplice procedura, otterrai uno strumento eccezionale per un sonno profondo. È meglio mangiarlo un'ora prima di dormire..

Esegui anche un'attività che ti aiuti a disconnetterti. Presto noterai i suoi effetti e inizia la giornata con l'energia di cui hai bisogno.

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