Peter Sherman
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Lo sappiamo già; Non c'è niente di più scomodo e antiestetico della cellulite. Sappiamo anche che per la cellulite non ci sono miracoli. In alcuni casi, l'unica soluzione è passare attraverso una sala operatoria. Ma garantiamo che attraverso un buon esercizio fisico, l'automassaggio e una corretta alimentazione, è possibile ridurre l'incidenza della cellulite..
Vuoi imparare a fare un ottimo automassaggio anticellulite? Andiamo!
Step 1: Una buona crema anticellulite fatta in casa
Quasi tutte le donne soffrono di cellulite. Questa ritenzione di liquidi e grassi accumulati nei glutei e nelle cosce dalla pelle arancione distorce la nostra immagine ed è anche un problema di salute in cui la circolazione sta iniziando a diventare difficile..
Cosa si può fare? Subire un'operazione o spendere molti soldi in creme? Impossibile, la nostra economia non sta andando bene e dobbiamo anche impegnarci per risolvere il problema..
Quindi il primo passo è senza dubbio quello di creare la nostra crema anticellulite. Assicuriamo che è molto facile da preparare, inoltre, la crema è molto efficace se il suo uso è costante..
Scopri: 6 esercizi anticellulite che puoi fare a casa
Di cosa ho bisogno?
- Un cucchiaio di caffè usato al mattino. Se usi il caffè in capsule, prendine due già usati e svuotali in una ciotola.
- Due cucchiai di olio d'oliva.
- Un cucchiaio di olio di mandorle.
- Il mezzo succo di limone.
preparazione
- È molto semplice. Il caffè è un ottimo tonico e un esfoliante meraviglioso che riattiverà la nostra circolazione nelle aree più critiche.. Il caffè è anche usato per fare creme per ridurre le smagliature, in quanto sarà eccellente per la cellulite. In combinazione con il succo acido di limone, il suo potere d'azione sarà maggiore..
- prima, mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola. Potresti trovare la miscela un po 'strana, ma è molto efficace..
- Ora nella stessa ciotola, includi un po 'del tuo sapone liquido; quello che usi normalmente. Ricorda che se hanno un'azione idratante, sarà molto meglio. Mescola bene la miscela e sarai pronto per il secondo passaggio; il nostro automassaggio anticellulite.
Si consiglia di leggere: Come preparare una crema al cinorrodo per ammorbidire le smagliature?
Passaggio 2: automassaggio per ridurre la cellulite
L'auto-massaggio è il miglior alleato per migliorare la circolazione sanguigna e riattivare il drenaggio linfatico..
Non c'è niente di più rilassante e stimolante di uno di questi massaggi, sia nelle gambe, nella testa o nel collo..
L'auto-massaggio allevia il dolore, la tensione, la rigidità muscolare. Previene anche la ritenzione di liquidi e riduce i livelli di ormone dello stress.
Non dubitare, se fai questo auto-massaggio sulle cosce ogni giorno, vedrai come diminuisce gradualmente la cellulite. Ma tieni presente che l'auto-massaggio deve essere costante.
Fallo al mattino, alla sera e ogni giorno. Cominciamo?
Passaggi di auto-massaggio contro la cellulite
- Il primo è fare la doccia; la pelle deve essere pulita e priva di impurità. Idealmente, una goccia di acqua dolce dovrebbe essere fatta cadere sulle gambe e sui polpacci per riattivare la circolazione in caso di vene varicose..
- Andiamo nella zona muscolare. Con la mano, raccogli la crema all'olio di caffè precedentemente preparata. Metti una buona quantità tra le mani e tieniti al caldo.
- Inizia l'automassaggio dal basso verso l'alto, cioè dai polpacci alla zona della coscia. L'ideale è sempre quello di andare verso il cuore, sempre in ascensione, favorendo così la circolazione. Enfatizza l'area dal ginocchio alle cosce, poiché è qui che la cellulite è più concentrata..
- I movimenti dovrebbero essere lunghi e lenti.. Vai al massaggio allo stomaco se hai accumulato grasso in quella zona. Ma ricorda, nella pancia, il massaggio dovrebbe essere circolare e delicato. Non perdere la crema al caffè mentre massaggia.
Continuazione dell'automassaggio
- In questo auto-massaggio, usa entrambi i palmi e le nocche. Questo è importante, poiché con le nocche e le punte possiamo esercitare un po 'più di forza e un po' di pressione (ma attenzione, non dovresti provare dolore). I movimenti devono essere lunghi e circolanti. Occasionalmente pizzica la pelle, tirandola dentro e poi tirandola con l'aiuto dell'indice e del pollice. È molto efficace.
- Se c'è un'area che non puoi raggiungere oppure è difficile auto-massaggiarsi correttamente, può essere d'aiuto una spazzola da massaggio in legno per le gambe. Questi pennelli sono adatti e favoriscono la circolazione.
- Come hai visto, questo auto-massaggio è molto facile da fare., ma la chiave è la costanza: eseguire la procedura al mattino, al pomeriggio e ogni giorno. Prova a seguire una dieta sana in cui non mancano liquidi, antiossidanti e frutta. Esercitati anche regolarmente, anche se è una mezz'ora a piedi. Che ne dici di iniziare oggi?