I migliori frutti per la digestione

Ci piacciono molto i frutti, ma non sappiamo come usarli per facilitare la digestione; figuriamoci quali sono i più efficienti per l'assorbimento dei nutrienti. Oltre a quelli che aiuteranno a prenderci più cura del nostro stomaco e intestino. Quindi vuoi sapere quali sono i frutti migliori per la digestione??  Spiegheremo di seguito!

I migliori frutti per la digestione

1. Ananas

Sicuramente lo sapevi già! Questo meraviglioso frutto contiene un efficace enzima digestivo nel processo di digestione chiamato bromelina.

Questo enzima molto importante è un tipo di proteina che accelera il tempo di una reazione biochimica, quindi è ideale per digerire le proteine..

Si consiglia il consumo di ananas sempre fresco, utilizzandolo, ad esempio, nelle insalate di mezzogiorno; poiché è un tipo di frutta che si adatta a qualsiasi alimento.

La bromelina si trova anche in capsule o caramelle nei negozi di alimenti naturali; ma consigliamo di consumare la frutta naturale.

Oltre a tutto ciò, è molto gustoso e antinfiammatorio; quindi può essere un ottimo rimedio naturale per chi soffre di artrite.

L'ananas può essere uno dei frutti per la digestione. Per questo motivo, ti consigliamo di averlo sempre nella tua lista della spesa e di consumarlo frequentemente..

2. Papaya per la digestione

Gustoso, rinfrescante, nonché un eccellente alleato della dieta. Questo frutto funge da fonte naturale di proteasi digestive..

Contiene sostanze naturali che aiutano la digestione, come la papaina. Inoltre, è presente sia nella frutta che nella papaia..

In modo che una piccola porzione di papaia sia sufficiente per essere in grado di digerire e assorbire le proteine ​​più facilmente in qualsiasi tipo di cibo..

Agisce semplicemente e riduce la possibile diarrea e nausea prendendosi cura dell'intestino e dello stomaco.. Non dubitare, acquista la papaia sempre fresca e beneficia di essa.

3. Kiwi

Ti piace un kiwi? Quindi abusalo dei tuoi pasti, dessert e insalate..

È anche noto come il famoso "uva spina cinese" o come un frutto terapeutico molto ricco nell'enzima chiamato actinidina proteasi..

In breve, questo enzima agisce in modo molto simile alla bromelina e alla papaina, fungendo da catalizzatori per la digestione delle proteine..

La medicina orientale usa il kiwi per molti disturbi, ma solo ora abbiamo scoperto le sue grandi virtù..

Non c'è dubbio che il kiwi sia molto salutare ed eccellente per la digestione; quindi niente di meglio di un'insalata contenente questo ingrediente combinato con papaia e ananas?

Secondo i nutrizionisti, ogni enzima agisce in modo diverso. Una volta che raggiungono lo stomaco, si mescolano con il pH e così insieme si prendono cura dell'apparato digerente in modo straordinario..

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Ma a che ora è l'ideale per mangiare frutta?

Questa è una domanda fondamentale! Possiamo mangiare la frutta per dessert, prima di pranzo o durante i pasti.?

il La risposta a queste domande è che si può mangiare tutto il giorno; tuttavia, è ideale da mangiare durante i pasti.

Alcuni dicono che è consigliabile mangiare i frutti per la digestione a stomaco vuoto; poiché all'inizio i frutti non vengono completamente digeriti dallo stomaco. Quindi passano rapidamente all'intestino tenue dove termina il processo digestivo..

Quindi il nostro consiglio è quello di combinare papaya, ananas e kiwi a pranzo e come contorno in insalate, aggiungere noci, carni magre e verdure a foglia verde.

Seguendo questi suggerimenti, otterrai tutte le proteine, assorbendo molto meglio i nutrienti. Ecco come ottenere il massimo da ogni frutto seguendo il momento giusto per mangiarli..

Per saperne di più: gli 8 migliori frutti per il corpo

Al mattino

•  1 bicchiere di succo d'arancia (naturale)
•  1 mela tagliata a pezzi con alcune noci

1- Insalata di ananas con gamberi

• Una porzione di gamberi (precotti)
• 2 fette di ananas  
• Una piccola porzione di formaggio di capra
• Insalata variegata
• Pomodorini

2-     Insalata di ananas e acciughe

• 1 pomodoro
• Insalata Di Spinaci
• 2 fette di ananas
• Una piccola porzione di acciughe tagliate a pezzi
• Un filo d'olio d'oliva
• Aceto di mele qb

Insalata di papaia e pollo

• ½ papaia
• ½ cetriolo
• ½ carota
• 100 grammi di petto di pollo
• 1 pomodoro maturo
• ½ tazza di yogurt bianco
• 2 noci
• Qualche goccia di succo di limone

4- Insalata di kiwi e formaggio di capra

• Canoni (specie verdi)
• 1 pomodoro
• 1 kiwi
• 1 fetta di formaggio di capra
• 5 olive nere
• 100 grammi di petto di pollo
• 1 cucchiaio di miele
• 1 cucchiaio di aceto di mele

Nel pomeriggio

Semplicemente un bicchiere di succo di mela e una porzione di uvetta.

A cena

Un bicchiere di succo di pompelmo e un'insalata leggera con frutta tritata sono l'ideale per la cena. Vedi alcune ricette:

1-   Insalata di avocado

• 1 piccola barbabietola
• 1 piccola mela
• 1 piccolo avocado
• 2 noci
• Alcune Foglie Di Spinaci
• Aceto di mele
• Olio d'oliva qb

2    Insalata Di Ananas Con Carota

• 1 carota grattugiata
• 2 fette di ananas
• Un pezzo di salmone
• Una porzione di uvetta
• 3 pomodori (tipo ciliegia)
• 1 succo di limone

Come puoi vedere la combinazione di frutta, verdura e proteine ​​di carne e pesce è davvero semplice; Inoltre sono piatti molto gustosi.

Scatena quindi la tua immaginazione e prenditi cura della tua salute e del tuo benessere, e ovviamente della buona digestione..

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