I modi migliori per tonificare il collo e ridurre il doppio taglio

Il doppio mento è un accumulo di lipidi che si trova nella regione del collo, sotto il mento., o anche quella pelle flaccida che cade quando una persona aumenta e perde continuamente peso.

Molte persone lo considerano un problema estetico e, in effetti, a volte influiscono sull'autostima di coloro che ne soffrono..

Tuttavia, è importante tenerne conto la sua presenza è un fattore di rischio cardiometabolico che non deve essere ignorato.

Per questo motivo, è essenziale modificare lo stile di vita e adottare abitudini sane per controllare il peso..

Aggiunto anche a quello alcuni esercizi e consigli possono essere messi in pratica per ridurre l'accumulo di grasso e tonificare la pelle.

Scoprili!

Esercizio e consigli per ridurre il doppio mento e tonificare il collo

Sia il viso che il collo sono costituiti da vari muscoli che hanno il compito di rassodare la pelle che la ricopre..

Questi esercizi prevengono la comparsa precoce delle rughe e riducono l'accumulo di grasso nell'area sotto il mento..

Tuttavia, molte persone non sono consapevoli del fatto che, come altri muscoli, devono essere costantemente esercitati per rimanere forti..

inoltre, la pelle ha bisogno di ulteriore nutrimento per rimanere elastica, soda e tonica.

Con tutto ciò in mente, abbiamo compilato una semplice routine e due raccomandazioni chiave con le quali è possibile raggiungere questo obiettivo..

Vedi anche: Riduzione dell'oscuramento del collo

Esercizio n. 1

• In primo luogo, in piedi con la schiena dritta e la bocca chiusa, fare movimenti circolari della lingua sul palato superiore.
• Infine, esegui 10 ripetizioni 3 volte al giorno, ogni giorno..

Esercizio n. 2

• Innanzitutto, siediti in un luogo confortevole, con la schiena dritta e il più rilassato possibile..
• poi, sovrascrivere le vocali, aprendo la bocca il più possibile.
• Infine, completa 10 ripetizioni due o tre volte al giorno..

Esercizio n. 3

• Innanzitutto, siediti su una sedia comoda con la schiena dritta e le braccia incrociate.
• Quindi raddrizzare il collo in avanti e quando si raggiunge il punto massimo, gira la testa a sinistra o a destra con movimenti lenti.
• Mantieni la postura per due secondi, torna alla posizione iniziale e ripeti gli stessi movimenti sull'altro lato.
• Infine, esegui 10 ripetizioni ogni giorno..

Esercizio n. 4

• Stringi i muscoli del collo il più possibile e sorridi all'indietro (con le punte della bocca abbassate)
• Ripeti la stessa attività 5 volte di seguito, due o tre volte al giorno..

Esercizio n. 5

• Innanzitutto, acquista la gomma da masticare preferita e usala per allenare i muscoli del viso e del collo..
• Quindi masticare ancora e ancora e ancora per almeno 10 minuti di fila.
• Ripeti l'esercizio due o tre volte al giorno..

Idratante per tonificare il collo

Tonificare il collo è fondamentale consumo di acqua e utilizzare idratanti.

Bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno previene la disidratazione e migliora l'ossigenazione della pelle in tutto il corpo..

L'applicazione di una crema idratante con proprietà rassodanti riduce il rilassamento nella zona del collo e favorisce la riduzione del doppio mento.

inoltre, È conveniente aumentare il consumo di frutta e verdura., poiché sono alimenti antiossidanti che aiutano a migliorare l'aspetto della pelle.

Massaggi con olio di germe di grano

La realizzazione di a Il massaggio con olio di germe di grano è utile come integratore per riaffermare la pelle del doppio mento.

Questo prodotto ha un'alta concentrazione di vitamina E, un nutriente idratante, tonificante e rassodante..

Massaggia dal mento alla parte inferiore del collo premendo delicatamente l'area con la punta delle dita..

Ripeti ogni giorno al mattino e prima di andare a letto.

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Succo di mela e barbabietola

Consumo regolare di questo succo naturale aiuta ad eliminare le tossine e aiuta con la ritenzione idrica, fattori che influenzano l'aspetto del doppio mento.

È povero di calorie, ricco di antiossidanti e ha un effetto sazietà che aiuta a controllare l'ansia alimentare..

ingredienti

• 2 mele
• 1 barbabietola media
• ½ bicchiere d'acqua (100 ml)

Come prepararlo?

• Inserisci le mele e la barbabietola in un estrattore di succo.
• Quindi bloccare entrambi i succhi di frutta in un frullatore e frullarli con mezzo bicchiere d'acqua.
• Infine, consumalo a digiuno almeno tre volte a settimana..

Ricorda che tutti questi consigli possono aiutarti a ottenere buoni risultati ogni volta, purché siano messi in pratica continuamente..

Gli effetti non si ottengono immediatamente. e può variare da persona a persona.