I migliori battiti di potenza

Conosci i battiti migliori per ottenere energia velocemente. Sono un alimento eccellente per energizzare e riempire il nostro corpo dopo un esercizio..

Sono il complemento ideale per coloro che vogliono migliorare le loro prestazioni o per le persone in generale, perché in questo modo aggiungiamo nutrienti alla dieta in modo semplice e delizioso..

Energy Beats: From Blueberry Kiwi

ingredienti

• 150 ml di yogurt chiaro naturale
• 3 cucchiai di semi di lino macinati
• 2 kiwi
• 100 g di mirtillo essiccato

preparazione

• Rimuovere la buccia del kiwi e sbattere con gli altri ingredienti.
• Aggiungi il miele se lo desideri e servi quindi. Si consiglia di prendere la mattina a causa del suo alto livello di vitamine..

Sapere: 5 rimedi Red Blueberry che non sapevi

proprietà

Il kiwi ha un'interessante scorta di vitamine e minerali., che aiutano nel corretto funzionamento dei sistemi nervoso e circolatorio.

Energy Beats: Sweet Temptation

ingredienti

• 1 barretta media di cioccolato fondente
• 2 palline di gelato alla vaniglia e fragola
• 1 tazza di latte parzialmente scremato

preparazione

1. Sciogliere la barretta di cioccolato a bagnomaria o nel microonde.
2. Quando è liquido, mescolare con latte e gelato, battendo fino a consistenza cremosa..

proprietà

Il cioccolato produce benessere se consumato in quanto contiene proprietà stimolanti (teobromina) ed euforiche.. Contiene anche antiossidanti che aiutano a prevenire problemi cardiaci e vitamine che energizzano il nostro corpo..

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Power Beats: Banana

ingredienti

• 1 banana
• 1 tazza di latte parzialmente scremato
• 3 cucchiai di avena
• Qb di polvere di cannella

preparazione

1. Sbattere la banana, l'avena e il latte per due minuti. Servire in un bicchiere e aggiungere un po 'di cannella per aumentare il sapore..

proprietà

La banana ha un'eccellente combinazione di minerali e vitamine che la rendono un alimento indispensabile. in qualsiasi dieta, compresi diabete e perdita di peso. È il complemento perfetto per gli sportivi..

Energy Beats: Banana with Nuts

ingredienti

• 1 banana
• 1 tazza di latte parzialmente scremato
• 3 noci
• Biscotti Al Cioccolato

preparazione

1. Metti la banana con il latte e le noci in un frullatore e lasciala sbattere fino a quando le noci non vengono schiacciate.
2. Servire e gustare con alcuni biscotti al cioccolato.

proprietà

La noce è un prodotto naturale “quasi perfetto” per l'alto livello di antiossidanti e proteine..

Oltre ai suoi benefici nutrizionali, contiene alti livelli di polifenoli, sostanze chimiche antiossidanti che aiutano l'organismo a contrastare gli effetti delle molecole ossidative che danneggiano le cellule..

Energy Beats: Orange, Banana e Strawberry

ingredienti

• Buccia d'arancia
• 1 banana
• 1 tazza di latte di soia
• 150 g di fragola

preparazione

1. Miscela di latte di soia, fragola precedentemente lavata e banana.
2. Sbattere per 1 minuto e servire in un bicchiere. Aggiungi un po 'di scorza d'arancia in modo da aggiungere un sapore migliore.

Batti le proprietà

Una tazza di fragole contiene oltre il 13% dell'indennità giornaliera raccomandata di fibra alimentare e solo 43 calorie. La fibra alimentare nelle fragole aiuta a mantenere la normale digestione. Abbassa anche la pressione sanguigna e smette di mangiare troppo..

In generale, questo ritmo è molto utile per riprendersi da una routine o una sessione di allenamento intensa ed estenuante. Le proprietà di ogni frutto sono eccellenti per questo..