I 5 migliori frutti per pulire i due punti

La pulizia del colon è estremamente importante dopo tutto, molte delle malattie che soffriamo possono avere la loro origine nel sistema digestivo..

Non prendersi cura dell'intestino e avere una flora batterica contaminata da agenti patogeni può causare seri problemi di salute..

Il colon intossicato di solito si verifica a causa di un sistema immunitario debole. In altre parole, da infezioni e infiammazioni che possono raggiungere non solo il sistema digestivo

Naturalmente, nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali, puoi trovare molti prodotti per la pulizia del colon. Ma un modo semplice per farlo è prendersi un po 'più cura del cibo quotidiano, consumando liquidi, fibre. Inoltre, ovviamente, per limitare il consumo di grassi.

Qui in questo articolo vogliamo mostrarti quali sono i migliori frutta che ti aiuterà a purificare i due punti. Una risorsa economica, efficace e deliziosa per prendersi cura del proprio sistema digestivo..

Andiamo?

I migliori frutti per purificare il colon

I benefici dei frutti che possono purificare il colon sono molteplici e sono molto importanti per la nostra dieta. Se possibile, consumare il frutta biologica, prodotto su colture ecologiche prive di pesticidi che possono causare danni.

È anche importante considerare che i frutti saranno sempre più utili nel loro stato naturale. Cioè, non i trasformati sotto forma di gelatine, né i classici succhi venduti nei supermercati. Meglio l'intero pezzo e, se possibile, con la buccia, come nel caso delle mele.

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Ulteriori informazioni di seguito.

1. Le mele

Mele verdi, mele rosse, come preferisci. Non ho dubbi, inizia le tue mattine con una mela intera e una buccia, come abbiamo indicato in precedenza.

Potresti aver paura di consumare questo frutto, come in alcuni casi quando soffriamo di colon irritato, potremmo avvertire costipazione e diarrea..

Quindi come può aiutarci Apple in questi casi?

• Una mela cruda o naturale fa bene costipazione.
• Una mela cotta è adatta in caso di diarrea, poiché nel processo di cottura si ammorbidisce e conferisce maggiore consistenza alle feci.
• La mela lo è lenitivo, antinfiammatorio È ricco di fibre, soprattutto se consumato con guscio, che è ricco di pectina e antiossidanti..
• Questo frutto ricco di proprietà medicinali è anche molto purificante e aiuterà a eliminare e purificare le tossine dal nostro intestino e in particolare dal colon..

2. La papaia

La papaia è il frutto di più proprietà anti-infiammatorie che puoi trovare in natura. A causa di un elemento magico chiamato papaina, migliorerà la tua digestione, risolverà problemi di costipazione o diarrea e rafforzerà il colon..

Come suggerimento: un modo ideale per consumare la papaia è di tagliarlo a metà e poi a pezzi e mescolarlo con yogurt bianco. questo rafforzerà la flora batterica e pulirà l'intestino. Un delizioso dessert!

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3. Le banane

consumare una banana al giorno porterà innumerevoli benefici. Tuttavia, ricorda sempre che non è appropriato mangiare questo frutto di notte. Meglio nelle prime ore perché lo digeriamo più facilmente.

• Le banane contengono antiacidi naturali ciò impedirà alle feci e alle tossine di aderire al rivestimento del nostro intestino.
• Inoltre, vale la pena ricordare che le banane lo sono molto ricco di potassio, un minerale essenziale per l'intestino e l'apparato digerente. Grazie ad esso, miglioriamo la digestione e riduciamo la sensazione di dolore o infiammazione in caso di diarrea o qualsiasi altro tipo di problema..
• La banana è ricca di fibre insolubili, cioè il tipo di fibra che purificherà meglio il nostro colon. Tuttavia, ricorda che le banane contengono zucchero, quindi è meglio non consumarne più di una al giorno e non troppo mature.

4. Anguria

L'anguria è molto ricca di acqua e minerali come il potassio, due componenti ideali per disintossicare il colon e mantenerlo sano. Questo frutto è l'ideale se si soffre di colon irritabile, poiché agisce come un tonico rilassante, in grado di ridurre l'infiammazione e anche idratarci..

Quindi goditi questo delizioso frutto ogni volta che puoi.

5. Lamponi

Sebbene i lamponi non si trovino così facilmente nei mercati, è interessante sapere che è uno dei frutti più benefici per il nostro colon. Spieghiamo il motivo:

• Sono ricchi di antiossidanti, capaci di ridurre l'infiammazione mucose e tasso di batteri nocivi nella flora batterica.
• I lamponi contengono pectina, come le mele, e ci aiutano a stimolare i movimenti intestinali, eliminare le feci e prevenirle tossine casetta nell'intestino e nel colon.

Consuma questi frutti ogni volta che puoi. Sono deliziosi e molto medicinali.