I 5 migliori frutti anti-infiammatori

Sapevi che ci sono frutti anti-infiammatori? In questo articolo, parleremo di quali sono i più vantaggiosi.

I processi infiammatori sono molto comuni nella nostra vita quotidiana. Un disagio intestinale, un po 'più infiammato del fegato normale o persino la classica ritenzione di liquidi che porta, in alcuni casi, all'edema, sono problemi che possiamo alleviare con una corretta alimentazione..

Ci sono frutti incredibilmente ricchi di antiossidanti ed elementi medicinali che possono aiutarci a difenderci da questi agenti infettivi, migliorando così la nostra immunità naturale..

Il suo alto livello di acqua, minerali e vitamine è un aiuto di base per rafforzare il nostro corpo e combattere le malattie che tutti noi possiamo soffrire in un dato momento..

Prendi nota di questi frutti anti-infiammatori.!

1. Ananas, il miglior antinfiammatorio naturale

L'ananas è uno dei migliori frutti anti-infiammatori che possiamo trovare. Sai qual è il tuo segreto? bromelina.

È un enzima digestivo che contiene zolfo e che ingerirlo, oltre ad aiutarci a migliorare la digestione, svilupperà nel nostro corpo un interessante processo antinfiammatorio..

Sarà perfetto, ad esempio, per ridurre l'accumulo di liquidi o l'infiammazione che potremmo riscontrare nelle nostre articolazioni..

Per potenziare ulteriormente i suoi ingredienti attivi, si consiglia di mangiare ananas fresco e a stomaco vuoto..

Quando ti svegli un giorno con le gambe pesanti o con ritenzione di liquidi, sarebbe perfetto preparare diverse fette di ananas naturale o un succo. Vedrai il bene che farai per la tua salute..

2. Limone e suoi bioflavonoidi

Qui sul blog abbiamo commentato in molte occasioni i benefici del limone e quanto sia salutare avere un bicchiere di acqua calda ogni mattina con il succo di questo frutto. Ma lo sapevi che, inoltre, è uno dei frutti antinfiammatori più efficaci?

Ciò è dovuto a uno dei suoi componenti essenziali, i bioflavonoidi, che si trovano principalmente nella scorza, nella polpa e nella parte bianca del limone. Questo elemento è molto adatto, ad esempio, per ridurre i lividi, agire come un antibiotico naturale efficace nel nostro corpo e alleviare qualsiasi infiammazione..

Si prega di notare che per beneficiare dei bioflavonoidi, è importante consumare la buccia o la parte bianca del limone. Pertanto, una tecnica efficace per raggiungere questo obiettivo è attraverso la terapia con limone congelato, di cui vi abbiamo già parlato sul nostro sito Web. Ne vale la pena!

3. Papaya papaya e il suo componente segreto: papaina

Se hai la possibilità di acquistare la papaia in fiera o al mercato, non dubitare. È uno dei migliori frutti anti-infiammatori che abbiamo a portata di mano; Ci aiuta a digerire e, inoltre, sono molto adatti in quelle stagioni in cui vogliamo perdere peso..

La papaina, questo elemento presente nella sua polpa attraente, è un enzima ampiamente usato nella medicina naturale per alleviare il dolore e risolvere qualsiasi processo infiammatorio.. È meraviglioso.

Solo mezza papaia al giorno è sufficiente per beneficiare delle sue proprietà..

Grazie ad esso, otterrai un buon contributo di vitamina C, ferro, calcio e uno di questi i migliori antiossidanti che la natura ci offre: il beta carotene.

Né dovremmo dimenticare che la papaia è un frutto molto digestivo che ha anche un'azione antisettica sulle mucose digestive, il che ci favorisce notevolmente nei giorni in cui soffriamo di gastroenterite o colite..

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4. Ciliegie, ideali per l'artrite

Il componente "magico" nelle ciliegie che ci aiuta a ridurre i processi infiammatori sono gli antociani.. Grazie a questo pigmento naturale, le ciliegie hanno questo colore attraente..

Ma la cosa più interessante di questi deliziosi piccoli frutti di stagione è che hanno un effetto antinfiammatorio naturale molto più alto dell'aspirina.

Secondo diversi studi, le ciliegie sono considerate un trattamento molto adatto a tutte le persone che soffrono di artrite..

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Né dovremmo dimenticare che questi frutti sono molto ricchi di antiossidanti, vitamina C e quercetina, un tipo di enzima che combatte i radicali liberi..

Ma vuoi sapere come consumare le ciliegie per beneficiare dei loro effetti anti-infiammatori per l'artrite? Molto facile. Mangia solo 15 ciliegie dopo il tuo pranzo. delizioso!

5. Frutti antinfiammatori: il potere della buccia di mela

Sei una di quelle persone che include sempre una mela nella colazione? Altrimenti, sarebbe molto interessante acquisire un'abitudine alimentare così sana e basilare..

Nel nostro spazio, parliamo sempre dei benefici delle mele per il cuore e anche per godere di una buona silhouette, tuttavia ... Sapevi che le mele sono molto medicinali per trattare qualsiasi processo infiammatorio?

Secondo un rapporto pubblicato dal Dipartimento di immunologia e malattie infettive della Montana State University (Stati Uniti), la buccia di mela contiene alcuni enzimi che ci aiutano a combattere le cosiddette cellule T che producono l'infiammazione..

Inoltre, la pectina che contiene la buccia di mela ci fornisce minerali e vitamine che sono molto adatti per qualsiasi infezione..

Quindi ricorda, consuma una mela al giorno ... Ma non dimenticare di mangiarlo in guscio!

Dai un'occhiata all'elenco dei frutti più consigliati per la tua dieta.