David Snow
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Sappiamo già che ci sono alcuni alimenti che hanno sostanze che danneggiano il nostro umore. Dobbiamo essere più consapevoli del tipo di cibo che mangiamo quotidianamente poiché influenza sia la nostra salute che il nostro umore..
Quali alimenti possono danneggiare la salute e l'umore?
Oltre a influire direttamente sul tuo umore, i grassi saturi generalmente causano al tuo corpo la sofferenza di altre malattie croniche.. Sappiamo che ci sono alcuni prodotti che danneggiano la nostra salute, come sigarette e alcool, che, come già sappiamo, possono influenzare polmoni, fegato, pressione sanguigna e aumentare i livelli di zucchero nel sangue, acido urico e colesterolo, tra molti altri problemi e complicanze.
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Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che possono causare questi stessi problemi di salute e molti altri..
Questi sono alimenti che rientrano nella nostra dieta quotidiana e che, oltre ai problemi sopra menzionati, causano anche mancanza di energia, sensazione di pesantezza e molti altri problemi che possono diventare davvero gravi..
Grassi saturi
C'è molto cibo che contiene molti grassi saturi, sostanze molto dannose per la salute..
Tra questi alimenti ci sono, in primo luogo, il cosiddetto fast food, come pizza, hot dog, hamburger, tacos, patatine, tra gli altri.
Il grasso contenuto in questi alimenti può addensare i vasi sanguigni e abbassare i livelli di serotonina, causando pesantezza e depressione..
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Alimenti trasformati e ricchi di zuccheri
Alimenti come cibi ricchi di zuccheri, dolci e bibite, se consumati, possono portarci energia, ma presto diventano un vero problema di salute quando aumentano i livelli di glucosio, portando al diabete. e altri disturbi non meno gravi.
Il caffè
Alcuni componenti del caffè, come ad esempio la caffeina, possono causare gravi problemi di salute e soprattutto disturbi dell'umore..
Bere questa bevanda può provocare irritabilità, problemi di stomaco, battito cardiaco lento e insonnia..
Questi effetti possono essere avvertiti in tutte le persone, ma La caffeina ha dimostrato di influenzare il sistema nervoso della maggior parte dei suoi consumatori..
Consigli utili per una buona alimentazione
Oltre a migliorare l'umore, il consumo quotidiano di frutta e verdura aiuta notevolmente il tuo corpo. La cosa più importante da tenere a mente è eliminare dalla dieta tutti quegli alimenti trasformati ad alto contenuto di zucchero., soprattutto quelli a base di farina bianca.
Includi più frutta e verdura possibile nei pasti principali, mangia proteine e verdure nelle giuste quantità quotidiane, poiché non è salutare esagerare con le porzioni o consumare più del normale, poiché potresti ingrassare..
Anche così, è molto salutare fare colazione molto bene e includere succhi naturali, frutta e alcune proteine come le uova.. Se hai intenzione di includere una farina, usa il tutto.
È importante preferire un frutto a un trattamento, poiché questa decisione influisce sul buono stato di salute. Inoltre, dovremmo pensare che la cosa più importante sia prendersi cura della salute e non solo mantenere un bel corpo.
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