Henry Lester
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Non conosciamo ancora la causa dell'Alzheimer. La ricerca ci dice che è associato alla comparsa di placche senili e alla perdita di una sostanza chimica che consente alle cellule nervose di comunicare..
Quindi, come prevenire il deterioramento del cervello? Le nostre abitudini quotidiane, la stimolazione mentale e la dieta adeguata ci consentiranno di combattere contro il loro aspetto. Vale la pena sapere come applicarlo.
Ci sono alcuni alimenti che riducono il rischio cardiovascolare, cioè i loro componenti naturali possono prevenire in qualche modo l'emergere delle temute placche amiloidi..
Sarebbero alimenti protettivi. Naturalmente questo non ci impedirà di soffrire di Alzheimer.
Si tratta solo di mantenere buone abitudini alimentari, un'alimentazione sana e adeguata, che possiamo integrare con alcune corrette abitudini cognitive e comportamentali, con le quali possiamo esercitare il nostro cervello, la nostra ansia e la nostra curiosità il più possibile..
Alimenti per prevenire l'Alzheimer
1. Agrumi
Perché?
Agrumi come limoni, arance, fragole, mango, mirtilli, ecc. hanno una meravigliosa quantità di vitamina C e grandi proprietà antiossidanti.
Questi componenti impediscono l'accumulo di composti dannosi nel nostro cervello. Sono grandi purificatori e protettori.
2. Curry
Perché?
Inizia a includerlo nelle tue ricette, in particolare il curry giallo. È una deliziosa spezia con un alto contenuto di curcuma..
Ha proprietà medicinali molto interessanti per prevenire l'Alzheimer in quanto contiene azioni antinfiammatorie, influenza sull'aggregazione piastrinica in grado di dissolvere leggermente il sangue, migliorando così l'irrigazione cerebrale.
3. Vino
Perché?
Il vino ha proprietà antinfiammatorie che prevengono l'infiammazione del tessuto cerebrale., prevenire o ridurre l'insorgenza di demenza o malattia.
4. Vitamina D
Perché?
Vitamina eccellente che possiamo ottenere dalla luce solare e attraverso alcuni alimenti. Ci aiuta a stimolare il sistema immunitario per eliminare le proteine beta-amiloidi, che causano danni al cervello che culminano nell'Alzheimer.
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La vitamina D può essere trovata nelle farmacie o nei negozi di alimenti naturali, nonché nei pesci grassi, nelle ostriche, nella soia, nelle uova e persino nei cereali arricchiti con questa vitamina..
5. Caffè
Perché?
Ricerche recenti pubblicate in Diario della malattia di Alzheimer indicano che la caffeina offre protezione contro l'insorgenza del morbo di Alzheimer, qualcosa che non si vede in altre bevande.
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Il caffè impedirebbe l'accumulo di proteine che danneggiano i neuroni nel cervello, ritardando persino la malattia in coloro che stanno già manifestando i loro primi sintomi..
6. Vitamina B
Vitamine del gruppo B, ideale per prevenire l'Alzheimer Perché?
Il consumo di vitamina B è essenziale per la nostra salute. Ci vuole un buon livello per prendersi cura delle nostre ossa, dei nostri capelli, dei nostri denti; È anche ideale per prevenire i sintomi premestruali..
Inoltre, il consumo di vitamina B ci consente di abbassare il livello di omocisteina nel sangue, questo elemento dannoso nel nostro cervello che ne provoca il deterioramento e fa perdere la funzionalità delle nostre cellule nervose..
Puoi trovare questa vitamina in tutti gli alimenti osservati nell'illustrazione: nnoci, cereali, banana, broccoli, ananas, peperone, mela, uova, soia, ecc.
Assicurati di includerli nella tua dieta..
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