Alimenti che favoriscono la circolazione sanguigna delle gambe

La circolazione sanguigna nelle gambe può essere influenzata da diversi fattori, tra cui l'alimentazione. Quando la dieta è ricca di sodio, grassi saturi e cibi coagulanti, il sangue può diventare più denso..

Di conseguenza, potrebbe esserci una maggiore tendenza a trattenere i liquidi quando il flusso sanguigno diventa più difficile.

Secondo il Capitolo spagnolo di Flebologia, una società medica spagnola che studia patologie, quasi il 30% degli adulti soffre di insufficienza venosa cronica, un problema che si intensifica molto con l'arrivo dell'estate..

Stanchezza, peso nelle gambe e vene dilatate che causano accumulo di sangue e ritenzione di liquidi nei polpacci e nelle caviglie Queste sono realtà molto comuni nelle donne. Inoltre, causano ancora molto dolore.

Il problema risiede nella cattiva circolazione delle gambe, una malattia che sembra provenire da una componente genetica e che a sua volta finisce per essere influenzata da altri fattori come la vita sedentaria e la cattiva alimentazione.

Quando le vene delle gambe perdono la loro elasticità, le valvole non si chiudono ermeticamente e questo fa sì che il sangue si accumuli, causando vene varicose e una sensazione dolorosa..

Possiamo migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe e alleviare questi problemi? Senza dubbio!

Se iniziamo a fare alcuni esercizi quotidiani e Introducendo i seguenti alimenti nella nostra dieta, possiamo raggiungere una migliore qualità della vita.. Provalo!

Alimenti che favoriscono la circolazione sanguigna delle gambe

1. Alimenti ricchi di vitamina C

Un errore che facciamo spesso è di non consumare vitamina C o, peggio ancora, di acquistare succhi industriali al supermercato pensando che ciò fornirà il nostro deficit nutrizionale..

Il più adatto sarà sempre acquista il frutto nella sua forma naturale e, se possibile, organica, così possiamo essere sicuri che otterremo tutte le vitamine e i minerali presente in questi alimenti correttamente.

Le arance, come i limoni e le papaie, sono molto ricche di vitamina C. Questo elemento, a sua volta, ci aiuterà a:

• Rafforzare le nostre vene e capillari.
• Prevenire l'accumulo di grasso nel sangue.
• Potenzia la circolazione sanguigna e riduci l'ipertensione e il colesterolo.
• Purifica il nostro corpo dalle tossine, prevenendo così la ritenzione idrica.
• Rafforzare il sistema immunitario.

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2. Zenzero

Questa radice miracolosa ha una grande tradizione nel campo della medicina naturale. È molto probabile che nella tua routine quotidiana usi molti trattamenti medici e farmacologici per aiutare la circolazione delle gambe..

Ma se, inoltre, includi il consumo regolare di zenzero, noterai alla fine molti miglioramenti. che vale la pena considerare.

Non stiamo dicendo che dovresti sostituire lo zenzero con i farmaci. Usalo invece come "componente aggiuntivo".

Devi prenderlo nella sua forma fresca per poter beneficiare di tutte le proprietà..

In questo modo assorbirai meglio i nutrienti, migliorando la tua salute, le vene e le arterie, rendendoli più elastici..

3. Semi di zucca

Non gettare mai semi di zucca. Spesso non ne siamo a conoscenza grandi benefici di questo piccolo elemento per la nostra salute.

I semi di zucca sono fonti naturali di vitamina E, un componente ideale per proteggere i tessuti del corpo e aiutare a migliorare l'elasticità di vene e arterie..

Inoltre, questi semi favorire la circolazione delle gambe e aiutarci a prevenire i coaguli. Quindi non esitare e consumali quando possibile..

4. Uno spicchio d'aglio a digiuno con uno con un bicchiere d'acqua

È molto medicinale! Se non sei abituato a farlo ogni giorno, inizia domani.

Il digiuno di uno spicchio d'aglio con un bicchiere d'acqua ci aiuterà a purificare il sangue. e prevenire l'accumulo di placca nelle vene e nelle arterie.

In questo modo, favoriamo la circolazione delle gambe e miglioriamo la nostra salute cardiovascolare. Non dimenticare: l'aglio è il miglior antibiotico naturale che possiamo trovare.!

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5. Anguria

L'anguria è rinfrescante, diuretica e molto ricca di licopene, un antiossidante che si trova anche nei pomodori e ci aiuta a "Potenzia" la circolazione sanguigna alle estremità, cioè le mani e le gambe.

Grazie alle sue proprietà che aiutano a prevenire l'infiammazione e la ritenzione di liquidi, il consumo regolare di anguria ci aiuterà a prevenire la comparsa di grumi e ridurre leggermente le vene varicose..

6. Curcuma

La curcuma è una spezia medicinale molto comune nella cucina orientale. A poco a poco, tuttavia, sta guadagnando forza nei paesi occidentali..

È molto adatto per essere utilizzato stufati per dare un colore. Inoltre, può essere usato come un ottimo sostituto del sale grazie al suo gusto..

In ogni caso, ci sono diversi studi che considerano La curcuma è un alimento importante per la nostra salute. Tutto questo perché:

• Contiene proprietà antinfiammatorie, antisettiche e antiossidanti.
• Aiuta a migliorare il flusso sanguigno.
• È molto adatto per ridurre il dolore, la stanchezza e la pressione che avvertiamo nelle gambe a causa della cattiva circolazione..

Ricorda sempre che per migliorare la circolazione delle gambe dovremmo eliminare il sale dalla nostra dieta, bere molti liquidi e fare qualche attività fisica ogni giorno..

Piccolo ma importante, i cambiamenti quotidiani ci aiuteranno ad avere una migliore qualità della vita. Che ne dici di iniziare oggi?