Alimenti che accelerano l'invecchiamento

Ogni volta che mangi il tuo cibo, il tuo corpo reagisce in un certo modo per digerirlo. Alcuni ingredienti o alimenti rendono più veloce il processo di invecchiamento mentre altri hanno l'effetto opposto..

Consumare ciò che fai bene ogni giorno consentirà al tuo corpo di essere sano, non solo l'esterno ma anche l'interno.

Tra i processi che avvengono nel corpo che influenzano l'invecchiamento o il processo giovanile ci sono l'ossidazione, l'infiammazione e la glicazione..

Non stiamo solo parlando di rughe o capelli bianchi, ma anche dell'invecchiamento di organi, muscoli e articolazioni, qualcosa di molto più importante dell'estetica..

Gli alimenti che contribuiscono all'invecchiamento

Il seguente elenco è stato preparato per farti sapere quali alimenti diminuiscono di anni nella vita del corpo.. Dai un'occhiata e cerca di consumarli sempre meno fino a quando non li elimini completamente dalla tua dieta:

Grano (raffinato e intero)

Il processo in questo caso è quello della glicazione, che include danni sia esterni che interni. Inutile dire che il grano fa male alla salute.

Tuttavia, è stato dimostrato che nemmeno la farina integrale è buona in quanto ha molti carboidrati che aumentano il glucosio più dello zucchero da tavola.

Pane, pasta, torte e altri prodotti da forno causano un aumento degli zuccheri nel sangue. D'altra parte, quando acquistiamo prodotti farinacei, affrontiamo anche sostanze chimiche cancerogene..

Fai attenzione alle patatine fritte o agli alimenti a rapida preparazione poiché in molti casi contengono grano.

Alimenti Di Mais

Come cereali, sciroppo e olio. È uno dei "cattivi" che attaccano i giovani. Qualcosa di simile al grano, con l'aumentare dei livelli di zucchero nel sangue.

Inoltre, il peggio è che i derivati ​​del mais sono presenti in molti alimenti inosservati, alimenti trasformati, spezie, salsa di pomodoro, prodotti già fabbricati, tra gli altri..

Inoltre, (come se il fatto di cui sopra non fosse abbastanza), gli oli di mais e gli sciroppi contribuiscono a incorporare molti acidi grassi omega 3, che in eccesso non fanno bene, poiché portano all'ossidazione e all'infiammazione..

Zucchero raffinato

La glicemia è di nuovo presente. In questo caso, ingerendo zucchero bianco o raffinato e prodotti che lo utilizzano in grandi quantità.

Lo zucchero fa male perché ti fa ingrassare e può anche causare diabete ma anche perché invecchia il corpo.

Invece, è meglio usare la stevia o persino cuocere i tuoi dolci o dessert. Metti da parte tutto ciò che è artificialmente zuccherino.

Ulteriori informazioni: Scopri perché lo zucchero nel corpo è cattivo

Gli oli vegetali possono accelerare l'invecchiamento

Molti credono che l'olio di colza o di soia faccia bene alla salute, ma non lo sono. Le aziende li "vendono" come altro liquido e sono tutt'altro.

Innanzitutto, poiché la materia prima non è di qualità, in quanto è nella maggior parte dei casi transgenica (semi geneticamente modificati per produrre di più e resistere ai parassiti).

In secondo luogo, perché subiscono un processo di raffinazione ad alta temperatura e vengono aggiunti solventi chimici come esano.

L'olio ha grassi polinsaturi altamente ossidati ed è infiammatorio per il corpo., poiché producono radicali liberi, danneggiano le membrane cellulari e contribuiscono all'insorgenza e allo sviluppo di malattie cardiache e all'invecchiamento accelerato.

Quindi scegli sempre oli sani come oliva, cocco vergine, avocado e burro. Metti da parte oli di soia, mais e colza.

sodio

Il sale è un minerale necessario per il corpo, tuttavia, come sempre indicato, "gli eccessi non sono mai consigliati".

Il consumo di alimenti ricchi di sale non solo invecchia ma si ammala, uccide tessuti e cellule, alterando il metabolismo e la biochimica.

Inoltre provoca infiammazione, ritenzione di liquidi e influenza l'elastina, quindi la pelle non è più lucida.

caffè

Bere un sacco di caffè non è buono perché genera un aumento dei livelli di cortisolo, il cosiddetto "ormone dello stress"; accelera ulteriormente l'invecchiamento, l'opacità del derma e dei denti.

Inoltre disidrata e provoca insonnia. Si consiglia non più di una tazza al giorno.

intarsiato

Ciò è dovuto essenzialmente al fatto che le salsicce sono fatte di grasso e sale. Aiutano a generare composti responsabili dell'ossidazione cellulare, danni ai tessuti, tra le altre cose..

È possibile mangiare alcune volte, ma NON tutti i giorni.

Per saperne di più: Alimenti da non mangiare durante la notte

latte

Molto si dice del latte e dei suoi derivati. Alcuni indicano che è salutare per la salute consumare calcio dai latticini, ma altri sostengono che causano problemi..

La verità è che producono più acne perché le ghiandole sebacee "lavorano" più duramente, formano i radicali liberi e sono legate alla comparsa del cancro..

D'altra parte, quando acquisti latte sul mercato, ha molti ormoni che non fanno bene alla salute umana. Il migliore in questi casi è optare per il latte vegetale .

Abitudini alimentari per combattere l'invecchiamento precoce