Alcuni fattori, quali temperature estreme, cattiva alimentazione, alimenti in eccesso trasformati e ipotiroidismo, possono essere responsabili dell'asciugatura della pelle.. Pertanto, mangiare determinati alimenti può aiutare a trattare la pelle secca. Resta sintonizzato!

Alimenti per trattare la pelle secca

Cibi ricchi di acqua

Per trattare la pelle secca, è molto importante mantenerla ben idratata e bere molta acqua per mantenere un adeguato livello di umidità..

Inoltre, frutta e verdura possono aiutare, come ad esempio:

• uva.
• pesca.
• arance.
• pomodori.
• cocomeri.
• cipolle.
• Peperoni verdi.
• sedano.

Ulteriori informazioni: Opzioni per bere acqua di qualità a casa

Alimenti ricchi di vitamine A, B e C

Gli alimenti ricchi di queste vitamine contengono antiossidanti, che aiutano a trattare la pelle secca..

inoltre, quelli ricchi di beta carotene, che sono verdure verde scuro come gli spinaci e frutta e verdura gialle e arancioni come peperoni gialli e rossi come carote; aiuta a ripristinare le aree della pelle danneggiate.

Inoltre, gli alimenti ricchi di vitamina B2 come formaggio, carne e uova aiutano a illuminare la pelle. La vitamina A aiuta nella crescita di nuova pelle e si trova nell'olio di pesce, nel latte e nelle uova..

Alimenti ricchi di zinco

Gli alimenti ricchi di zinco aiutano a riparare i danni alla pelle, come peeling della pelle secca, prurito e ammorbidimento della pelle. Buoni esempi di questi alimenti sono ostriche, sardine, germe di grano e semi di zucca..

Per saperne di più: benefici per la salute dello zinco

Alimenti ricchi di zolfo

Mangiare cibi contenenti zolfo può ringiovanire la pelle e mantenerla idratata, elastica ed elastica..

Alcuni esempi di questi alimenti sono principalmente asparagi, uova, cipolle e aglio, anche se si trovano anche in molti frutti e verdure, latte e cereali integrali..

Inoltre, per le persone con disturbi della pelle, i bagni di zolfo sono molto efficaci..

Omega 3

Trovato nei pesci, può rendere la pelle meno sensibile ai raggi ultravioletti.

Inoltre, mangiare pesce, in particolare il salmone, è un buon modo per trattare la pelle secca; perché una dieta focalizzata su grassi saturi può causare l'invecchiamento della pelle.

L'olio di semi di lino spremuto a freddo non raffinato è un'altra fonte di omega 3 e può essere utilizzato in insalate a bassa temperatura e verdure al forno.

L'olio riscaldante favorisce la produzione di radicali liberi che influiscono direttamente sulla salute della pelle.. Quindi evitare oli vegetali trattati termicamente e cibi fritti..

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