Sindrome del tunnel carpale 5 rimedi per ridurre il dolore

La sindrome del tunnel carpale è una malattia progressiva che si sviluppa a causa della compressione del nervo mediano, che può essere causata da una combinazione di fattori..

Questa è una condizione dolorosa, quindi parliamo di alcuni rimedi naturali che aiutano ad alleviare il dolore del malato..

Comprensione della sindrome del tunnel carpale

Il nervo mediano scorre dall'avambraccio alla mano attraverso un passaggio nel polso noto come tunnel carpale.. Questo nervo è ciò che dà la sensazione al palmo e alle dita tranne il mignolo.

Invia anche segnali nervosi per spostare i muscoli attorno alla base del pollice..

Il tunnel carpale è un passaggio di ossa e legamenti alla base della mano e contiene, oltre al nervo mediano, i tendini. Tutto ciò che irrita, preme o comprime il nervo mediano può causare la sindrome..

Il tunnel può restringersi a causa di un gonfiore o irritazione dei tendini, che esercita una pressione sul nervo..

Le possibili cause includono fratture e lussazioni, malattie infiammatorie come l'artrite e la ritenzione di liquidi..

inoltre, Le persone che lavorano in posizioni che richiedono una flessione del polso prolungata o ripetitiva hanno un rischio maggiore di sviluppare la malattia..

Una persona con sindrome del tunnel carpale può provare formicolio, bruciore, prurito e intorpidimento del polso, del palmo e delle dita, in particolare l'indice e il pollice..

Sebbene non sia una grave minaccia per il corpo, questa condizione provoca un tipo di dolore che normalmente ti impedisce di svolgere determinate attività quotidiane. Pertanto, è importante scommettere su alcuni semplici rimedi per ridurre il dolore e migliorare la qualità della vita..

5 rimedi per ridurre il dolore della sindrome del tunnel carpale

1. Vitamina B6

Molti medici hanno incluso la vitamina B6 nella routine di trattamento dei pazienti con sindrome del tunnel carpale..

Può agire come un rimedio naturale che aiuta a ridurre il dolore e l'intensità dei sintomi, riducendo o addirittura eliminando l'infiammazione..

La vitamina B6 si trova in patate, banane, petti di pollo, pesce, riso integrale e avocado. Prendendolo come integratore può essere una buona alternativa per ottenere risultati migliori..

Consultare il proprio medico per la corretta raccomandazione di dosaggio e somministrazione..

2. Medicina antinfiammatoria allo zenzero

Una semplice miscela a base di ingredienti di uso quotidiano può aiutare ad alleviare il dolore a casa.. Lo zenzero, ad esempio, ha proprietà antinfiammatorie e può essere combinato con eucalipto e menta per creare un rimedio naturale..

Prendi 5 foglie da ogni pianta e mescola con due cucchiai di zenzero. Infondere con un bicchiere d'acqua e poi conservare in frigorifero per un po 'fino a quando non si raffredda, poiché riduce ulteriormente l'infiammazione.

Metti un asciugamano e applica per mezz'ora per alleviare il dolore.

3. Guarda per i movimenti del polso

L'uso di computer e telefoni cellulari è uno dei più grandi cattivi nella lotta contro la sindrome del tunnel carpale. La ripetizione della digitazione su questi due dispositivi può mettere a dura prova le articolazioni e causare disagio e dolore..

Se il tuo lavoro prevede movimenti ripetitivi utilizzando questi dispositivi, prova a fare pause periodiche per rilassare le mani e il polso.. Ruota il polso lateralmente e allunga il palmo e le dita prima di tornare al lavoro.

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4. Indossare una stecca da polso per dormire

Le posizioni in cui restiamo di notte possono peggiorare i sintomi della sindrome del tunnel carpale. Dal momento che non abbiamo il pieno controllo dei nostri movimenti, una buona opzione è quella di dormire indossando una stecca da polso..

Con esso, puoi tenere il polso dritto ed evitare di piegarlo e spostarlo in modo da aumentare la pressione sul nervo mediano.. Ricorda che la stecca dovrebbe essere comoda ma non stretta.

5. Yoga e agopuntura

I trattamenti alternativi possono essere opzioni interessanti per combattere la sindrome del tunnel carpale. Praticare yoga, ad esempio, comporta posture che rafforzano, allungano ed equilibrano ogni parte superiore del corpo..

Queste posture possono migliorare la mobilità del polso, aumentare la forza di presa e aiutare a ridurre il dolore..

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Le prove lo dimostrano l'agopuntura può anche essere efficace nel trattamento. Agisce sulla distribuzione dell'energia da parte dei meridiani nel corpo e può ridurre i sintomi e alleviare la sensazione di dolore.