La birra ingrassa? Qual è il modo più appropriato per consumarlo?

A chi non piace una birra fredda d'estate? A volte non smettiamo di consumare la bevanda con un po 'di peso nella coscienza. Diventerò grasso bevendo questo bicchiere? Sarà male per la mia dieta?

Queste sono alcune delle domande più comuni quando si decide se si può avere una birra con un pasto o meno..

In questo articolo ne parleremo, sperando che le nostre informazioni possano aiutare a rassicurare gli amanti della birra. Nel frattempo, riceviamo delle buone notizie: la birra non ingrassa se consumata con moderazione. Consulta il nostro articolo e resta in cima!

1. Dieta può bere birra?

il birra È la scelta preferita in molti dei nostri incontri con la famiglia o gli amici. Di solito il suo consumo giornaliero non è abituale, quindi è la scelta giusta in momenti più festivi e rilassati..

che bevanda millenaria e attraenti sfumature di ambra sono preparate da orzo e altri cereali. Come sappiamo, contiene un certo livello di alcol, quindi dovrebbe sempre essere consumato con moderazione..

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Ma cosa succede se prendiamo, ad esempio, ogni fine settimana? È possibile avere questo capriccio senza ingrassare? Spieghiamo:

• Di solito è a basso contenuto di calorie e grassi saturi. L'importo esatto è 43 calorie per ogni 100 ml. Quindi se beviamo un bicchiere da 250 ml otterremo solo 90 calorie.
• Cosa significa questo? Che possiamo consumarlo, tuttavia, con moderazione. Considera che a volte consumiamo troppa cola o soda gassata che contiene più calorie della birra stessa.
• I nutrizionisti ci dicono che è meglio bere birra con prudenza. Se ti inserisci nel gruppo di persone che hanno una vera passione per questo drink e ti piace berlo ogni giorno, prova a bere leggermente meno di una tazza, cioè circa 200 ml. Sappiamo già che per ogni tazza consumiamo 90 calorie, quindi cerca di eliminare quelle calorie con un piccolo esercizio o camminando. A causa del suo livello calorico e dell'alcool che contiene, è meglio non esagerare, nonostante il fatto che possiamo includerlo nei nostri momenti festivi..
• Inoltre, tieni presente che la birra più sana viene prodotta nel modo più naturale e tradizionale. Se ti chiedi quale sia il tipo più sano, ti piacerebbe sapere che è il nero, preparato da malto e luppolo, essendo ricco di ferro.

2. Quali vantaggi ci offre la birra??

1. Ci protegge dai calcoli renali

Non dobbiamo dimenticare uno dei grandi benefici della birra: è molto diuretico! Un consumo moderato ci proteggerà del 40% da problemi e calcoli renali..

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2. Migliora la digestione

Sai che tipo di birra può aiutarci a migliorare la digestione? Quello nero. Oltre a contenere più ferro, ha più fibre e quindi migliora il nostro transito intestinale, evitando problemi gastrici e intestinali. Non meraviglioso?

3. Combatti il ​​colesterolo cattivo

Come molti già sanno, la birra è ricca fibre. Sono queste fibre che ci consentono di mantenere il LDL (colesterolo dannoso) a un livello sicuro.

4. È ricco di vitamine del gruppo B (B1, B2, B6 e B12)

Coloro che bevono birra regolarmente e in modo uniforme ottengono quasi 30% di vitamine in più B complesso rispetto alle persone che non lo consumano. Queste vitamine ci consentono di avere più energia, rafforzare ossa e muscoli e aiutarci a metabolizzare meglio i globuli rossi..

5. Migliora la salute delle nostre ossa.

Il consumo di birra ci aiuta a mantenere un buon livello di silicio nel corpo, favorendo la salute e la densità minerale ossea..

6. Ci permette di dormire meglio

Sai dov'è il segreto? Al livello appropriato di acido nicotinico e lattoflavina in questa bevanda. Composti stupendi per favorire il sonno!

7. Previene la formazione di coaguli di sangue

Bomboniere alla birra corretta circolazione sanguigna, permettendoci di evitare la formazione di coaguli.

8. Potenzia il nostro sistema immunitario

Questa bevanda è ricca di vitamine e antiossidanti, meravigliosa per migliorare le nostre difese. Se lo prendiamo con moderazione, ad esempio due o tre bicchieri a settimana, evitiamo molti raffreddori, dolori muscolari o articolari e miglioriamo anche la salute del cuore. Non eccezionale?

3. Qual è il più utile? La birra o il vino rosso?

I nutrizionisti ci dicono che entrambe le bevande sono appropriate se consumate con moderazione. Cioè, non dovremmo mai consumare più di una tazza al giorno. Nota alcune delle differenze tra i due drink e fai la tua scelta:

• Il vino: bere un bicchiere di vino rosso al giorno ci offre di più benefici cardiovascolari che bere birra. Inoltre, il vino ha più antiossidanti, come i polifenoli. Ha anche livelli più alti di potassio e magnesio..
• La birra: c'è di più Vitamine del gruppo B, più nutrienti e fibre solubili del vino. Dovremmo anche considerare che hai meno alcol.

Pertanto, la scelta dipenderà dai gusti personali. Durante la settimana possiamo combinare il consumo di bevande con ciò che mangiamo o in base al luogo in cui andiamo, ma dobbiamo ricordaci sempre di bere con moderazione!

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