9 rimedi per alleviare i sintomi della menopausa

La menopausa è una fase molto importante di cambiamento per le donne.. In questo articolo, offriamo 9 soluzioni naturali per alleviare i sintomi della menopausa con il cibo e alcuni rimedi molto efficaci senza effetti collaterali. Questi sintomi sono di solito:

• manche
• sudorazione
• secchezza
• sovrappeso
• Umorismo instabile

Tuttavia, ogni donna sperimenta la menopausa in modo diverso e in misura maggiore o minore..

Rimedi naturali per alleviare i sintomi della menopausa

1. Succhi naturali

Oltre ad alcuni integratori molto utili per la menopausa sana e felice, una dieta equilibrata è sempre la chiave per mantenere una buona salute..

Per questo motivo, I succhi naturali, fatti in casa con frutta e verdura, sono essenziali in una dieta completa e naturale..

Ci forniscono una grande quantità di vitamine e minerali, nonché fibre, che sono molto adatte per migliorare il transito intestinale e, di conseguenza, la clearance del corpo..

In questo modo, prevenire l'accumulo di tossine che peggiora i sintomi della menopausa.

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2. Semi di Chia

Se immergiamo i semi di chia per tutta la notte, osserveremo come l'acqua diventa gelatinosa. Ciò è dovuto al suo contenuto di mucillagine che aiuta a pulire in profondità l'intestino.

Se prendiamo questo medicinale ogni giorno, potremmo perdere volume nella regione addominale, specialmente se soffriamo di gas o costipazione.

Possiamo anche aggiungere chia in bevande, succhi di frutta, biscotti o torte. In questo modo, lo consumeremo senza accorgercene e avremo progressivamente una vita più piccola.

3. Aglio

Per migliorare la salute generale e alleviare i sintomi della menopausa, possiamo beneficiare di tutte le proprietà dell'aglio., un alimento medicinale che purifica il corpo e migliora la circolazione.

Possiamo consumare aglio crudo ungendolo nel pane tostato o aggiungendolo a succhi di verdura fatti in casa..

Ci sono anche capsule di olio d'aglio per le persone che non sopportano il loro odore..

4. Legumi

I legumi sono un alimento molto benefico in menopausa per due motivi:

• Da un lato, sono ricchi di proteine ​​e fibre vegetali, quindi migliorano la funzione intestinale e aiutano a ridurre il grasso che si accumula in vita.
• D'altra parte, sono ricchi di fitoestrogeni e estrogeni di origine vegetale, che aiutano a regolare gli squilibri ormonali che si presentano in questa fase e causano i sintomi fastidiosi.

5. Ginseng per alleviare i sintomi della menopausa

Ginseng è una pianta medicinale molto adatta per trattare gli stati di depressione e tristezza comuni in questa fase di cambiamento.

Tuttavia, non è raccomandato in caso di nervosismo o ipertensione, in quanto è un medicinale per attivare il corpo..

Possiamo fare trattamenti di 10 giorni e riposare per il resto del mese. Noteremo un notevole miglioramento dell'umore..

6. Barella peruviana

La maca è un tubero originario dei paesi andini che aiuta a regolare gli squilibri ormonali in modo naturale e senza causare effetti collaterali.

È anche un ottimo alimento per la pelle e i capelli, nonché un afrodisiaco molto efficace per uomini e donne..

7. Lievito di birra

Il lievito di birra è un noto integratore per il trattamento di problemi di pelle, capelli e unghie..

Inoltre, grazie al suo alto contenuto di vitamine e minerali, È raccomandato per alleviare i sintomi della menopausa, energizzare e regolare il sistema nervoso..

8. Olio essenziale di Salvia

Gli oli essenziali sono una risorsa molto conveniente ed efficace per bilanciare il nostro corpo e la mente..

Nel caso della menopausa, uno degli oli più benefici è la salvia per trattare la tristezza, l'irritabilità, la ritenzione di liquidi e l'ipertensione.

Possiamo prendere una goccia di questo olio essenziale ogni giorno per due settimane o applicarlo alle tempie e ai polsi..

Visita questo articolo: Come coltivare la Salvia, la pianta delle donne

9. Fiori di Bach per la menopausa

I fiori di Bach sono essenze floreali che trattano disturbi fisici ed emotivi. I più adatti durante la menopausa sono:

• Walnut and Honeysuckle (per adattarsi al cambiamento)
• Rosa selvatica (per energia e vitalità)
• Genziana (con sgomento)

Un terapista professionista ci aiuterà a trovare la giusta miscela personalizzata. per il nostro caso.