9 consigli per staccare naturalmente l'addome in 15 giorni

  • Peter Douglas
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Molte persone che hanno deciso di perdere peso vogliono anche staccare l'addome come spesso, questo è un obiettivo difficile anche per coloro che stanno perdendo chili.

Quindi in questo articolo condividiamo 9 suggerimenti sorprendenti e semplici per staccare l'addome in 15 giorni attraverso la dieta e alcuni consigli molto efficaci..

Perché abbiamo difficoltà a staccare l'addome?

A volte troviamo resistenza quando si tratta di staccare l'addome anche se stiamo dimagrendo o essendo magri. Dobbiamo tenerne conto le cause ormonali, digestive o posturali possono avere un'influenza, per esempio.

Pertanto, qualsiasi squilibrio può causare gonfiore nell'addome o nella vita. In questi casi dobbiamo anche scoprire qual è il disturbo che soffriamo per bilanciarlo naturalmente.

Visita questo articolo: prepara questa infusione di farina d'avena per prevenire l'addome gonfio

1. Mangia lentamente e mastica bene

La causa principale di un addome gonfio è di solito una sorta di disturbo digestivo.. Questo in molti casi perché non mastichiamo bene il cibo.

Dobbiamo saperlo la digestione inizia in bocca, con la saliva, soprattutto quando mangiamo carboidrati.
Quindi possiamo vedere un grande miglioramento, sia digestivo che nell'addome, se decidiamo di masticare ogni alimento fino a quando non diventa liquido..

Il più sano è mangiare senza fretta e senza distrazioni, in un ambiente piacevole, evitando discussioni o conversazioni eccessivamente frenetiche.

2. Assumi vitamine per colazione

Poiché la maggior parte delle persone non mastica bene il cibo, se scelgono di mangiare cibo montato possono staccare più facilmente l'addome..

Quindi un'opzione sono le vitamine, che possiamo fare combinando i seguenti ingredienti:

  • frutta
  • Verdure Verdi
  • Frutta e semi secchi
  • Latte di cocco o olio extra vergine
  • farina d'avena
  • Cacao in polvere

Inoltre, prendendo una buona vitamina ogni mattina anche nel ti aiuta a perdere peso senza morire di fame e ottenere energia e vitalità per l'intero viaggio.

3. Creme per la cena e zuppe fredde

Di notte, ad esempio, possiamo preparare creme vegetali e succhi di verdura freschi come il gazpacho..

Inoltre, se li combiniamo con una porzione di proteine ​​leggere (carne magra, pesce, uova, formaggio fresco, avocado, semi oleosi) faremo una cena completa ed equilibrata.

Pertanto, è importante cenare qualcosa di leggero e farlo presto per evitare di alzarsi la mattina con un addome gonfio..

4. Gioca con le spezie

C'è una pletora di spezie che, Oltre a migliorare il sapore delle nostre ricette, ci aiutano a migliorare la digestione, attivare il metabolismo e combattere la flatulenza., Tre virtù appropriate per staccare l'addome.

Consigliamo le seguenti spezie:

  • finocchio
  • cumino
  • Pepe di cayenna
  • origano
  • basilico

5. Sostituire il dessert con un'infusione digestiva

La combinazione di alimenti è fondamentale anche per ridurre l'addome e perdere peso, oltre a mantenere una buona salute..

Pertanto, dovremmo scegliere cibi semplici senza mescolare diversi tipi di proteine, oltre a evitare frutta e dolci come dessert.

È molto più salutare lasciare dolci nel pomeriggio come spuntino.

6. Fine costipazione

Chi soffre di costipazione cronica dovrebbe risolvere questo disturbo se desidera avere un addome dritto. Quindi questo può essere fatto naturalmente con alcuni di questi rimedi:

  • Semi Di Lino ammollo per tutta la notte
  • prugne
  • Kiwi maturo
  • Tè alla Senna (puntuale)
  • Psyllium disciolto in acqua
  • Succhi di frutta e verdura
  • Cereali integrali

Leggi anche: Semi di lino: un'alternativa naturale per perdere peso

7. Muovi la vita

Quando diciamo che devi allenarti per perdere peso ed essere in forma, intendiamo anche la vita.

Qualsiasi tipo di esercizio cardiovascolare come corsa, danza o aerobica, insieme all'addome e agli allungamenti della vita ci aiuteranno a staccare e tonificare l'addome.

8. Elimina lo stress

Lo stress altera l'equilibrio ormonale, che è anche correlato alle dimensioni dell'addome.. Pertanto, molte persone che sono stressate hanno un addome gonfio nonostante siano magre.

Per eliminare lo stress, dovremmo fare esercizi che bruciano energia e praticare tecniche di rilassamento e mantenere una dieta equilibrata..

9. Riposa bene

Un altro fattore importante è il riposo notturno. Se non dormiamo abbastanza, i nostri corpi si stressano e possiamo aumentare di peso e volume addominale..

Non esiste un numero esatto di ore per il riposo. Ogni persona dovrebbe trovare il momento giusto per se stessa e, soprattutto, avere un sonno riposante e di qualità..

Una dieta efficace per ridurre l'addome



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