9 alimenti che dovresti includere nella tua dieta per prevenire la trombosi

Sia la trombosi che le embolie comportano l'ostruzione di un vaso sanguigno e possono portare alla morte..

Ma mentre la trombosi ha origine nelle vene o nelle arterie, l'embolismo è la stessa migrazione di questo trombo attraverso il canale circolatorio; un rischio che molte persone soffrono, per esempio, quanto fanno le vene varicose classiche.

Cosa possiamo fare per prevenire? Pertanto, è chiaro che non è nelle nostre mani evitare questi problemi al 100%. Ciò che possiamo fare, tuttavia, è ridurre tale probabilità conducendo una vita più sana.

Cambiare le nostre abitudini di vita è nelle nostre mani. Se hai una storia genetica di trombosi nel tuo caso, è tempo di prendersi cura di te.

Quindi scegli il tipo di dieta che adotti e mantieni una vita più attiva..

Successivamente, proponiamo di approfondire l'argomento e includere nella vostra dieta una serie di cibi meravigliosi..

Come si verificano trombosi ed embolie?

Non esiste un'unica origine. Trombosi ed embolie derivano da diversi fattori che generalmente riguardano il nostro stile di vita, la genetica e varie malattie associate.

• Hanno livelli elevati di colesterolo e trigliceridi
• Trascorri molto tempo seduto
• Prendi pillole anticoncezionali o estrogeni (specialmente donne che fumano)
• Avendo avuto un qualche tipo di intervento chirurgico
• gravidanza
• Hai problemi cardiaci o renali
• Sfondo genetico

Pertanto, molte di queste cause non possono essere evitate. Ma avere un figlio o colesterolo alto, ad esempio, non significa che avremo la trombosi..

C'è un rischio, non una causa ed effetto..

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Vediamo ora più precisamente come differenziare la trombosi dall'embolia:

• Trombo: accumulo di sangue in un'arteria a causa della scarsa coagulazione, alterazione di un vaso sanguigno o rottura di una parete arteriosa.
• Gli emboli sono il risultato di trombi o accumuli di grasso, liquido amniotico o persino bolle di biossido di carbonio., nel caso di subacquei o subacquei.
• L'embolismo è l'ostruzione di un'arteria in qualsiasi parte del corpo, come i polmoni..

Quali alimenti possono aiutarmi a prevenire la trombosi e l'embolia?

1. Il limone

Nel nostro spazio, abbiamo parlato in diverse occasioni dei benefici del limone. Sappiamo già che è buono per rafforzare il sistema immunitario, eliminare le tossine e contrastare l'effetto dei radicali liberi..

• Tuttavia ... lo sapevi Il limone è molto potente per migliorare la circolazione sanguigna e aumentare la produzione di globuli bianchi.?

Non dubitare, non lasciar passare un giorno senza un bicchiere di succo di limone o condisci le tue insalate con esso..

2. Olio d'oliva

• L'olio extravergine di oliva è un dono della natura ricco di acidi grassi omega 6 ed è ideale anche per abbassare il livello di colesterolo cattivo o LDL nel sangue..
• Grazie all'olio d'oliva, manteniamo le arterie flessibili e riduciamo la placca aterosclerotica, che ostacola sempre il flusso sanguigno e accelera il rischio di soffrire di un trombo.

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3. L'avocado

• L'avocado, consumato con equilibrio e moderazione, non ingrassa ed è sano o più dell'olio stesso di oliva.
• Quindi, non esitate a gustare mezza avocado 3 volte a settimana durante la colazione. La tua salute ti ringrazierà.

4. Uno spicchio d'aglio al giorno

Mangia uno spicchio d'aglio almeno ogni giorno.

È ricco di allicina, un enzima medicinale che fa bene alla salute cardiovascolare, al sistema immunitario e ha un effetto anticoagulante..

5. Il carciofo

Includere i carciofi cotti nella tua cena, con un po 'di aceto, olio d'oliva e limone, è un'opzione migliore. È fantastico!

Questo ortaggio è uno dei migliori per prevenire trombi ed embolie..

6. Sedano

Il sedano è ricco di antiossidanti, vitamine e un tipo di fitoelemento che regola la pressione sanguigna..

• inoltre, aiuta a ridurre il livello di cortisolo nel sangue, un ormone dello stress che ha un impatto molto negativo sulla nostra salute cardiovascolare.
• Se consumi regolarmente sedano, sii in natura o come succo, godrai di arterie più larghe e più flessibili con meno placca aterosclerotica..

7. Succo di mirtillo

• Tra le opzioni naturali più raccomandate per migliorare la circolazione sanguigna ci sono senza dubbio i mirtilli.
• Grazie a loro, miglioriamo la circolazione sanguigna, a causa dei suoi effetti anticoagulanti. È fantastico.

Consuma i mirtilli sotto forma di succo, puro o addirittura congelato, se non è possibile ottenerli nella stagione del raccolto..

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8. Vino rosso

Bevi un bicchiere di vino rosso al giorno e diminuirai la probabilità di soffrire di infarto o trombosi.

• Questo tesoro a base di uva è ricco di potenti antiossidanti e di etanolo, un componente che regola il colesterolo cattivo o LDL.
• Inoltre, il vino rosso diminuisce e rallenta la formazione della placca nelle arterie e migliora la circolazione sanguigna..

Consuma vino con moderazione e beneficia delle sue virtù..

9. Carote

Le carote sono deliziose. Sono rinfrescanti, di sapore delicato, si combinano con tutto e ci aiutano anche a prevenire trombi ed embolie..

Lo capiscono perché sono una fonte molto adatta di beta caroteni, una sostanza che può ridurre l'insorgenza di attacchi di cuore e anche bilanciare i livelli di colesterolo.

Cosa ne pensi d'ora in poi aumentando il consumo di questi 9 alimenti? Ne vale la pena: vale la tua salute.