9 alimenti per la cura della pelle

Il derma è esposto a diversi tipi di aggressioni, come quelle derivanti dalla luce solare e dalle diverse tossine presenti nel nostro ambiente. Non usare solo una crema protettiva, idratante o per il viso: possiamo anche includere alimenti per la cura della pelle all'interno della nostra dieta.

Ricorda il detto "Siamo ciò che mangiamo". Quindi portiamo questo articolo con un semplice elenco di alimenti utili per una pelle più sana e radiosa..

Alimenti per la cura della pelle

1. Acqua

Questo fluido vitale ha molteplici benefici per la salute e la bellezza..

È utile per rassodare e disintossicare la pelle.. Ritarda anche la comparsa di rughe e linee sottili, riducendo anche la comparsa di cellulite..

2. Carota

Le carote sono una fonte di vitamina A, responsabile, tra le altre cose, di minimizzare il rilassamento e combattere le rughe.

Ha un'alta concentrazione di beta carotene e antiossidanti. Quindi è molto utile per proteggerci dai raggi UV e combattere l'invecchiamento e il deterioramento della pelle..

È importante sottolineare questo la carota non si occupa solo del nostro derma, È anche di grande beneficio per la nostra salute generale:

• Rafforza i denti.
• Lotta contro la costipazione.
• Stimola l'appetito.
• È diuretico.
• È ricco di potassio e fosforo..
• Rafforza unghie e capelli
• È eccellente per mantenere una buona vista..

3. Semi oleosi

I semi oleosi sono una fonte di acido alfa linolenico, un componente chiave per la crescita e la riparazione delle cellule..

• Contiene antiossidanti, che ci aiutano a proteggere e rivitalizzare la pelle..
• Contiene alti livelli di vitamina E, importante per prevenire la perdita di elasticità della pelle e prevenire i segni dell'invecchiamento.

Se consumiamo questi semi oleosi quotidianamente, oltre a prenderci cura della pelle, forniremo una grande quantità di energia al corpo. Quindi non aspettare oltre e includi questi alimenti moderatamente nella tua dieta quotidiana..

4. Cetriolo

Ottima fonte di acqua, vitamine e minerali, il cetriolo è più che raccomandato per idratare e proteggere la pelle..

• È ricco di antiossidanti e vitamine A, C ed E.
• Favorisce la produzione di collagene ed elastina e serve a ridurre l'eccessiva oleosità della pelle a causa delle sue proprietà astringenti.

Questa verdura ti porterà molti benefici, bevendola nei succhi o applicandola come maschera sulla pelle..

5. Agrumi

Gli agrumi hanno un grande potere rigenerante grazie alla loro funzione antiossidante e astringente..

A causa della loro alta concentrazione di vitamina C, sono uno degli ingredienti principali nelle formule di trattamento cosmetico..

Il consumo riduce le rughe e le rughe, migliora la consistenza della pelle., ottimizza la qualità della pelle e minimizza l'irritazione sulla pelle sensibile.

Ecco perché raccomandiamo questi frutti per combattere i segni del passare del tempo..

Per non perdere i suoi benefici, è necessario mantenere gli agrumi in un luogo fresco e non rimuovere la buccia fino al consumo.

6. Acqua di avena

Le qualità idratanti dell'avena la rendono una bevanda riconosciuta per la cura della pelle..

Idrata, elimina le cellule morte e riduce la produzione di brufoli e punti neri.

7. Fonti di acidi grassi Omega 3

Alimenti che contengono acidi grassi Omega 3 aiuta a rivitalizzare e ringiovanire la pelle proteggendola dai raggi UV.

Sono emollienti, idratanti e aiutano a combattere la secchezza..

Possiamo trovare acidi grassi omega 3 in alimenti come:

• Chia e semi di lino.
• Olio di semi di lino.
• Pesce azzurro (tonno, salmone, sardine).
• soia.

8. Cioccolato fondente

Ci sono molti prodotti di bellezza sul mercato che includono questo ingrediente dolce..

• Offre un grande contributo di flavonoidi, acidi grassi e antiossidanti..
• Il cioccolato con oltre il 70% di cacao idrata e ammorbidisce la pelle., combatte i radicali liberi, leviga le rughe e migliora la circolazione.

Sia il suo consumo che l'applicazione sono di grande beneficio per rendere la pelle più liscia e invertire i segni dell'invecchiamento..

9. Tè verde

Non potevamo smettere di parlare di questo liquido nel nostro elenco di alimenti per la cura della pelle.

Il suo alto contenuto di antiossidanti e flavonoidi lo rende importante nella lotta contro l'invecchiamento..

anche previene l'infiammazione e l'irritazione e combatte i radicali liberi.